장 질환 다이어트

통계에 따르면 의사는 장 질환의 성장에주의를 기울입니다. 그들은 어린이와 성인 모두에게 더 빈번해졌습니다. 기대 수명의 증가는 노년의 무력증 문제를 악화 시켰으며, 소화성 궤양, 위염, 담낭염의 "회춘"은 청소년의 조기 수반 손상을 유발합니다.

이유를 찾는 것은 장 건강에 영양이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 에너지 기질, 비타민 및 면역 수준의 섭취는 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 실패하면 위장관, 간 및 담도계의 질병이 발생합니다. 기능과 치료를 회복하려면 장에 유용한 음식을식이 요법에 도입해야합니다.

어떤 장 질환에 특별한식이 요법이 필요합니까??

가장 흔한 장 병리학은 다음과 같습니다.

  • 운동 장애로 인한 기능성 질환 (곤란증, 운동 이상증, 과민성 대장 증후군);
  • 병변의자가 면역 및 감염성 특성 (장염, 위장염, 대장염, 장염, 크론 병)을 포함한 염증성 장 질환;
  • 종양 (대장 및 소장, 양성 및 악성).

병변의 "범인"은 장에 들어가기 전에 음식의 적절한 소화 또는 십이지장에서 직접 발생한 주요 장애인 대장의 다른 질병 일 수 있습니다..

소화 문제는 약물 치료, 부적절한식이 요법, 스트레스가 많은 상황, 역도 또는 신체 활동에 대한 반응으로 발생합니다. 이 효과는 질병 치료에서 제외되어야합니다..

장 질환의 징후는 무엇입니까??

다음과 같은 경우 장의 소화 불량을 고려해야합니다.

  • 배꼽 주위의 통증, 양쪽의 하복부, 경련 또는 당기기, 식사와 관련됨;
  • 설사 또는 변비;
  • 지속적인 팽만감, 럼블 링;
  • 막연한 메스꺼움, 식욕 상실;
  • 대변에 혈액 또는 점액의 혼합물;
  • 장기간 저온;
  • 동기가없는 피로, 약점;
  • 체중 감량.

이러한 증상은 의사를 만나고 원인과시기 적절한 치료법을 찾아야합니다. 치료에서 의약품,식이 요법 및식이 요법의 역할도 똑같이 중요합니다..

장 병리학을위한식이 요법 규칙

다양한 질병이있는 내장 의식이 요법에는 특징이 있지만 다음을 보장해야합니다.

  • 음식 섭취량의 최대 절약 (예를 들어, 완전히 굶주릴 때까지의 수술 후 기간 및 정맥 내로 영양 용액의 도입으로의 전이)은 과식을 피하면서 하루에 6-7 번 작은 부분으로 분수 공급함으로써 달성됩니다.
  • 모든 유형의 자극제 (화학, 기계적) 제거-조미료, 피클, 마리 네이드, 매운 소스, 모든 튀김, 훈제, 통조림, 알코올이 포함 된 요리는 제외됩니다. 비등, 조림, 김이 나는 방법, 허용되는 제품 세트는 장의 기능적 상태의 특징에 의해 지시됩니다.
  • 환자가 적절한 농도의 접시를 사용함 (액체, 으깬 것, 반 액체, 으깬 것);
  • 신진 대사, 에너지 대사, 비타민 및 물 균형을 지원하기 위해 음식에 충분한 성분의 섭취;
  • 장내 식물의 구성에주의를 기울이면 dysbiosis는 모든 질병의 예후를 크게 악화시킵니다 (예 : 과량의 단백질 식품은 유익한 박테리아를 억제하는 데 도움이 됨).
  • 만성 질환으로 급성 질환을 치료하고 평생 동안 요구 사항을 충족시키는 경우 정상적인 영양 섭취로의 일관된 이행 준수.

장 질환에 대한식이 요법은 변비 또는 설사에 의해 나타나는 기능 장애의 차이에 근거합니다. 영양사는 Pevzner 승인 표 3 번과 4 번 (옵션 포함)을 사용하는 것이 좋습니다. 특정 환자의 식단에 맞는 메뉴를 선택할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을위한 저렴한 제품을 선택하기위한 기본 요구 사항 및 팁은 다음과 같습니다..

다이어트 테이블 번호 3 특징

표 3은 변비와 함께 생리 학적 상태 (임신) 및 장 질환에 사용된다. 여기에는 필요한 긴 잠자리 휴식, 장염, 부분 접착 장애, 노년의 일반적인 영양 장애, 신체 활동의 배경에 대한 기후 및 물 변화로 여행하는 동안 발생한 장의 무의식이 포함됩니다.

만성 질환의 악화로 변비가 발생하면식이 요법 3에 자극 요인이 포함되어 있으므로 권장 사항을 수정해야합니다. 다이어트의 목적은 다음과 같습니다.

  • 대장의 증가 된 연동 활동 움직임;
  • 증가 된 발효 과정의 배제, 부패;
  • 담즙산의 창자에 대한 자극 효과에 대한 보상.

혜택 기준은 정기적 인 장 세척, 팽만감 중단입니다. 배제 될 수있는 제품에는 섬유질이 충분하지 않고 빠르게 흡수되는 제품이 포함됩니다.

  • 패스트리, 소프트 밀 빵, 요리 및 파스타, 케이크, 과자;
  • 기름진 고기와 생선 요리, 풍부한 국물;
  • 통조림, 훈제 소시지 및 소시지;
  • 전유;
  • 쌀, 양질의 거친 밀가루,이 시리얼을 곁들인 캐서롤;
  • 콩류 (완두콩, 콩, 렌즈 콩);
  • 젖통;
  • 마늘과 양파;
  • 어떤 형태의 버섯;
  • 초콜릿 아이스크림;
  • 알코올, 탄산 음료.

장과, 마 르 멜로, 층 층 나무, 신선한 블루 베리, 설탕에 절인 과일 또는 잼은 권장되지 않습니다. 과일 중에서 배, 바나나, 포도를 버려야합니다. 사람들이 좋아하는 양파와 마늘뿐만 아니라 무와 무에는 장 점막을 자극하는 상당한 양의 추출 물질이 포함되어 있습니다. 과자와 패스트리에는 발효를 유발하고 부패를 지원하는 너무 많은 가벼운 탄수화물이 포함됩니다..

내장 세척에 도움이되는 제품 :

  • 어제, 호밀 또는 호밀 빵으로 건조, 품종 "식이", "Otrubnoy", "Mnogoroznova", 건조 빵;
  • 저지방 고기와 생선 수프;
  • 스팀 커틀릿, 미트볼, 삶은 닭고기 요리;
  • 유제품 소시지;
  • kefir, yogurt, yogurt, airan 및 기타 신 우유 음료는 3 일 이내에 만들어집니다 (다른 기간으로 고정 효과가 있습니다).
  • 저지방 코티지 치즈, 둔한 하드 치즈.

우유를 죽에 첨가 할 수 있습니다. 곡물은 물에 끓여 구성에 가장 유용한 것은 메밀, 기장, 진주 보리, 오트밀입니다. 삶은 계란을 먹거나 첫 번째 코스에 일주일에 2 번 추가 할 수 있습니다. 신선한 야채에서 식물성 기름을 곁들인 샐러드를 더 자주 요리하는 것이 좋습니다. 유용한 : 콜리 플라워, 오이, 호박, 당근, 호박, 사탕무, 토마토, 야채 주스.

신선한 딸기와 과일 (제외 포함), 말린 과일 설탕에 절인 과일을 보여줍니다. 말린 살구, 무화과, 건포도는 특히 높이 평가됩니다. 음주에는 약한 녹차, 허브 달인을 사용하십시오. 과일 젤리 (마멀레이드, 사탕), 소량의 꿀, 허용 된 딸기와 과일의 잼을 기반으로 과자를 먹을 수 있습니다.

표 3은 하루 3kg 이하의 총 중량을 섭취 할 수 있으며, 1.5–2 리터의 양으로 액체를 마시는 것이 유용합니다. 요구 사항을 완전히 준수하는식이 요법은 장기 사용, 제품 선택을 가능하게합니다. 일부 영양 학자들은 그것을 우유의 금지로 간주합니다-전유 금지.

다이어트 테이블 번호 4와 그 기능

다이어트 번호 4는 장에 외과 적 개입이있는 수술 후 기간에 설사 (장 감염, 장염, 장염, 과민성 장 증후군, 여행자의 설사)가 동반 된 질병 및 상태에 사용됩니다.

다이어트는 다음과 같은 목표를 가지고 있습니다 : 장의 염증 과정 감소, 연동 운동 감소, 발효 과정 제거, 부패 방지. 내장 보호를위한 일반적인 요구 사항 외에도 다음이 제공됩니다.

  • 모든 접시는 일관성있게 비벼지고 액체이며 반 액체이어야한다.
  • 단백질 양에 대한 표준에 따라 일주일 이하의 기간 동안 탄수화물과 지방의 제한된 포함으로 인해 1700 kcal의 칼로리 감소가 허용됩니다.
  • 위액 분비를 향상시키는 물질을 함유 한 모든 제품은식이 요법에서 제외됩니다.
  • 풍부하고 풍부한 생선 및 육수, 드레싱 거친 가루를 곁들인 야채 스프 (보리),면이 든 우유 스프;
  • 생과자, 밀기울 빵, 호밀 가루;
  • 기름에 튀긴 고기 형태의 지방 고기 또는 생선 요리;
  • 통조림 식품;
  • 청어와 소금에 절인 생선;
  • 소세지;
  • 전유, 신 우유 제품, 사워 크림, 고지방 코티지 치즈, 샤프 치즈;
  • 튀긴 계란과 삶은 계란;
  • 진주 보리, 보리, 기장의 죽;
  • 모든 콩류, 콩 제품;
  • 신선한 야채와 과일, 샐러드;
  • 매운 양념, 향료;
  • 과자, 패스트리, 꿀 및 보존;
  • 우유와 차.

메뉴를 활성화 할 수 있습니다 :

  • 크러스트가없는 건조 또는 어제 밀 빵 (하루에 최대 200g), 크래커;
  • 미트볼, 다진 고기, 달걀 흰자위가 첨가 된 마른 고기와 생선 수프와 국물;
  • 점액 상태로 끓인 액체, 곡물 (쌀, 오트밀, 양질의 거친 밀가루, 메밀), 물 또는 국물에서 요리;
  • 미트볼, 미트볼은 저지방 더블 롤 다진 고기, 찐 가금류 고기로 준비됩니다.
  • 저지방, 비 산성 코티지 치즈;
  • 접시에 완성 된 접시에 버터 티스푼을 첨가합니다.
  • 삶은 계란 오믈렛에 계란;
  • 국물 야채 스프, 으깬 스튜;
  • 조림 과일, 젤리, 강판 사과.

로즈힙 국물, 딸기 주스 (매화, 살구, 포도는 제외), 약한 녹차 및 홍차, 커피를 마실 수 있습니다.

옵션 테이블 번호 4를 권장하는 경우?

설사는 증상 중 하나로서 소화 시스템의 다양한 질병에서 발생합니다. 따라서 다이어트 옵션 4a, 4b, 4c 및 4g를 사용하면 특정 경우에 대한 영양을 선택할 수 있습니다. 다이어트 4a-대장염 환자의 경우 발효가 증가하고 헛배 부름을 나타냅니다. 빵의 양은 하루 100g, 설탕은 20g으로 제한하고, 저지방 코티지 치즈, 스팀 고기 및 생선 요리와 같은 더 많은 단백질 제품이 허용됩니다. 최고는 소성 코티지 치즈입니다.

다이어트 4b-증상이 진정되는 기간 동안 만성 대장염 환자에게 권장됩니다 (사마귀). 허용되는 제품 목록에는 드라이 쿠키, 비스킷, 매운 치즈 샌드위치, 케 피어가 포함됩니다. 곡물, 커피, 차에 우유를 넣을 수 있습니다. 소금의 양이 증가합니다 (하루에 최대 10g). 비타민은 준비된 식사에 첨가됩니다..

다이어트 4c-회복 기간 동안 장염과 소화 시스템의 다른 질병의 조합으로 처방됩니다. 그 기능은 장 기능 문제를 예방하는 것입니다. 예방 역할을합니다. 요리는 뒤틀림, 자르기, 분쇄가 필요하지 않습니다. 허용되는 탄수화물과 단백질의 양은 고전적인식이 요법보다 지방이 100g까지 2 배 높으며 에너지 강도는 2500kcal입니다..

다이어트 4g-장 질환이 회복 단계에서 만성 췌장염과 결합 된 경우 사용되며 설사는 임상 과정에서 우세합니다. "배고픈"다이어트 직후, 그러한 환자를 5 번 테이블로 옮기는 것은 불가능합니다. 구성은 4c와 거의 다르지 않지만 칼로리 함량은 낮습니다 (1800 kcal / day)..

내약성이 좋으면 곡물, 꿀 차를 달게 할 수 있습니다. 과일 중 단 품종 만 유용하며 딸기는 짙은 피부없이 먹을 수 있습니다. 식이 요법에 대한 적응증과 한 종에서 다른 종으로의 전이 시간은 장 질환의 과정에 달려 있습니다. 적용 기간을 미리 결정하는 것은 불가능합니다. 각각의 경우 의사와 상담해야합니다.

변비 다이어트

균형 잡힌 식단을 통해 위장관의 활동을 정상화하고 체중을 조절할 수 있습니다.

공동 저자, 편집자 및 의료 전문가-Anastasia Sergeevna Varennikova.

최종 업데이트 날짜 : 11/19/2019.

함유량:

대변 ​​유지는 모든 연령, 성별 및 사회적 지위를 염려하는 일반적인 문제입니다. 전문가의 대략적인 추정에 따르면, 노동 연령 인구의 최대 50 %가 정기적으로 만성 또는 에피소드 변비 치료 문제에 직면합니다. 치료에는이 상태의 원인을 강제로 제거하는 것이 포함됩니다. 이 상태와 관계없이 변비 문제를 제거하는 가장 중요한 단계는 영양의 정상화입니다..

변비 치료의 구성 요소 중 하나로 다이어트

다이어트의 목적은 내장을 정상화하는 것입니다. 특히, 적절한 영양 섭취는 정기적으로 물질을 비우고 신진 대사 동안 형성되는 독성 물질을 제거합니다. 어린이와 노인뿐만 아니라 성인 남성과 여성의 다이어트는 체액, 미네랄, 비타민 및 섬유질 섭취를 늘리는 것을 목표로합니다..

균형 잡힌 식단의 중요성에 대해

균형 잡힌 식단을 통해 위장관의 작용을 정상화하고 체중을 조절할 수 있습니다. 많은 전문가들은 변비로 다이어트 번호 3을 권장합니다. 그것은 신체의 장 기능과 대사 과정을 정상화하는 것을 목표로합니다. 변비와 팽만감을위한 음식은 하루에 4 번 이상 음식을 먹는 것이 포함됩니다. 이 경우 매일 음식량이 3 킬로그램을 초과해서는 안됩니다. 하루에 적어도 1.5 리터의 수분을 마셔야합니다. 아침, 점심, 오후 간식 및 저녁 식사에는 비례적인 양의 지방, 단백질 및 탄수화물이 포함 된 건강 식품이 포함되어야합니다. 설탕과 소금의 사용은 최소화하는 것이 바람직합니다.

먹을 수있는 것과 변비로 먹을 수없는 것?

샘플 다이어트는 전문가가 준비하며 다음 허용 제품 목록을 포함 할 수 있습니다.

  • 통밀 또는 호밀 빵;
  • 증오 야채 스프;
  • 저지방 육류 및 생선, 해산물 (생선 또는 구운);
  • 물 위의 곡물 (밀, 메밀, 오트밀);
  • 허브 (셀러리, 파슬리, 딜);
  • 야채 (사탕무, 양배추, 당근, 토마토, 소금에 절인 양배추, 호박 등);
  • 저지방 유제품 및 신 우유 제품 (코티지 치즈, 우유, 사워 크림, 발효 된 구운 우유 등);
  • 신선하고 건조한 과일 (자두, 살구, 멜론, 무화과 등) (자두, 말린 살구 등);
  • 열매 (빨간 산 애쉬, 링곤 베리, 구스베리, 블루 베리 등);
  • 계란 (오믈렛 형태로 삶은 반숙);
  • 식물성 오일;
  • 꿀과 잼;
  • 식물성 기름을 가진 vinaigrettes;
  • 말린 과일, 장미 엉덩이, 밀기울의 과일 설탕에 절인 과일과 달인.

금지 된 제품은 다음과 같습니다.

  • 신선한 식빵, 버터 및 퍼프 페이스 트리의 베이커리 제품;
  • 고지방 유제품;
  • 밀가루 접시 (만두, 만두, 파이);
  • 뚱뚱한 크림을 가진 제과;
  • "수렴성"과일 (말하다, 배, 블루 베리, 석류, 링곤 베리, 코넬);
  • 콩과 식물;
  • 지방이 많은 고기와 생선;
  • 점액 죽 (쌀, 양질의 거친 밀가루);
  • 풍부하고 지방이 많은 국물;
  • 일부 음료 (커피, 코코아, 알코올, 강한 차, 키셀);
  • 장에서 발효를 일으키는 야채 (양파, 무, 무, 순무, 마늘);
  • 일부 과자 (케이크, 젤리, 케이크, 마멀레이드, 초콜릿, 사탕);
  • 지방 유제품 및 유제품;
  • 매운 조미료 (양 고추 냉이, 고추, 겨자);
  • 통조림 식품;
  • 훈제 고기;
  • 매운 간식;
  • 버섯;
  • 젖통;
  • 마요네즈, 소스.

요리와 온도의 방법

변비 다이어트의 일환으로 삶은 음식과 찜 음식이 처방됩니다. 호일로 구운 요리를 먹을 수도 있습니다 (지각없이). 다락방 변비를 사용하면 음식을 부분적으로 요리하고 갈아서는 안됩니다. 이것은 장 운동성을 증가시키는 데 도움이됩니다. 으깬 감자와 다진 고기 요리는 제외하는 것이 좋습니다. 이것은이 제품이 장 운동성을 자극하지 않기 때문입니다. 노인의 경련 변비와는 반대로 복통이 발생하지 않도록 음식이 매우 부드러워 야합니다. 다이어트는 온도 체제를 준수합니다.15-60 ° C로 가열 된 음식을 먹어야합니다. 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 위를 자극 할 수 있으며, 이는 장에 악영향을 미칩니다..

경련 변비에 대한 성인 다이어트

대변의 변비는 대변의 배설을 막는 내장 경련으로 인해 발생합니다. 이 상태를 없애려면 다진 고기, 삶은 생선, 저지방 치즈, 꿀, 올리브 오일, 파스타, 잼, 식물성 퓌레, 딸기, 포도, 무화과, 자두, 멜론, 배, 오렌지, 귤을 사용하는 것이 좋습니다. 양고기와 쇠고기, 마요네즈, 훈제 치즈, 패스트리, 초콜릿, 소스, 케이크, 살라미 및 식빵은식이 요법에서 제외해야합니다.

1 일째의 샘플 메뉴

아침 식사 : 저지방 우유 한 잔, 호밀 토스트와 꿀, 버터.

점심 : 살구 꿀 한 잔과 쿠키 2-3 개.

점심 : 호박 크림 수프, 시금치 치킨, 회색 빵, 신선한 과일.

간식 : 자두 300g.

석식 : 당근 퓨레의 일부와 미트볼 2 개.

일 수 2의 샘플 메뉴

아침 식사 : 포도 1 개, 꿀을 곁들인 Hypericum의 달임.

점심 : 토마토, 삶은 생선, 호밀 토스트, 딸기를 곁들인 가지 조림.

간식 : 쿠키 2 개와 잼 스푼 2 개.

저녁 식사 : 호박 퓌레와 로즈힙 국물.

3 일째의 샘플 메뉴

아침 식사 : 버터와 잼을 곁들인 통밀 토스트와 함께 포도 주스.

점심 : 닭고기 수프, 호박 또는 으깬 감자와 닭고기.

간식 : 자두 300g.

저녁 식사 : 야채와 함께 살구 넥타와 스크램블 에그 한 잔.

비대칭 변비를 가진 어린이와 성인을위한 다이어트

배변을 정상화하려면 정기적으로 섬유질이 많은 음식을 섭취하고 충분한 양의 지방을 섭취해야 장 벽을 줄일 수 있습니다. 경련 변비와 함께 먹는 것과 비교할 때, 아 토닉 변비에 대한 식단은 덜 절약됩니다.

변비가있는 장 질환 다이어트에는 일반적으로 생 과일과 야채가 포함됩니다. 그들은 셀룰로오스 및 섬유와 같은 밸러스트 물질이 풍부합니다. 이 물질은 물을 흡수하고 내장의 신경 수용체를 자극하여 연동 운동을 정상화하는 데 도움이됩니다.

1 일째의 샘플 메뉴

아침 식사 : 저지방 사워 크림을 곁들인 비네 그레트, 가금류 일부, 약한 차.

점심 : 차가운 사탕무, 진주 보리를 곁들인 삶은 또는 구운 닭고기, 작은 무화과.

간식 : 로즈힙 주입 한 잔, 밀기울 빵 및 꿀 2 티스푼.

저녁 식사 : 야채 스튜와 삶은 생선, 구운 사과 1 개.

일 수 2의 샘플 메뉴

아침 식사 : 약한 녹차, 저지방 햄 샌드위치, 오이, 토마토.

점심 : 현미와 파슬리를 곁들인 토마토 수프, 신선한 야채를 곁들인 삶은 칠면조, 갓 짜낸 사과 주스 한 잔.

간식 : 살구 몇 개, 건포도 2 큰술, 저지방 요구르트.

저녁 식사 : 계란, 녹두, 토마토 샐러드, 로즈힙 국물.

3 일째의 샘플 메뉴

아침 식사 : 물에 오트밀, 우유 차, 저지방 치즈 토스트.

점심 : 으깬 콜리 플라워 수프, 저지방 구운 생선, 갓 짜낸 당근 주스.

간식 : 작은 무화과, 말린 살구 및 자두.

저녁 식사 : 조림 야채, 삶은 칠면조, 아마씨 달인, 사과.

만성 변비 다이어트

만성 변비를위한식이 요법은 개별식이 요법으로, 사람의 건강에 유익한 영향을 미치고 자연 배변 과정에 기여하는 다수의 건강 식품을 사용하는 것을 포함합니다. 이 목록에는 건조하고 신선한 과일, 생 야채가 포함됩니다. 의사는 살구, 자두, 무화과, 갓 짜낸 야채 및 과일 퓨레, 변비 다이어트에 주스를 포함시키는 것이 좋습니다. 적어도 일주일에 4 번 먹는 것이 좋습니다. 회색과 어두운 색의 곡물 (메밀, 귀리, 보리)의 유용한 곡물. 소량의 식물성 기름을 첨가하여 물에서 요리해야합니다..

1 일째의 샘플 메뉴

아침 식사 : 저지방 코티지 치즈, 우유, 햄, 토마토 샌드위치.

점심 : 보쉬, 구운 야채와 삶은 송아지 고기, 여러 살구.

간식 : 산 애쉬 잼, 쿠키 몇 개가 포함 된 로즈힙 국물.

석식 : 삶은 생선, 구운 감자 두 개.

일 수 2의 샘플 메뉴

아침 식사 : 갓 짜낸 당근 주스, 단백질 오믈렛.

점심 : 식물성 스프, 식물성 기름을 곁들인 으깬 사탕무, 호밀 빵.

간식 : 랴 젠카 한 잔과 통밀 빵.

석식 : 구운 소고기, 식물성 기름을 곁들인 신선한 당근 샐러드, 구운 감자.

3 일째의 샘플 메뉴

아침 식사 : 레몬 또는 꿀 한 스푼, 사탕무, 당근, 호박 및 식물성 기름 샐러드, 호밀 빵 전체 따뜻한 물 한잔.

점심 : 비트 루트 수프, 삶은 현미, 저지방 품종의 구운 생선.

간식 : 일부 말린 과일과 갓 짜낸 과일 주스.

저녁 식사 : 야채 캐서롤, 구운 닭 가슴살.

과민성 대장 증후군 다이어트

전문가는 허용 및 금지 제품 목록을 작성했지만 환자의 상태에 따라 주치의가 메뉴를 조정합니다. 어쨌든 사람은 완전하고 다양한식이 요법을해야하며 장 자극 음식을 먹지 않아야합니다..

전신의 정상적인 기능을 위해서는 사람에게 일정량의 물이 필요합니다. 예를 들어 성인은 하루에 1.5-2.5 리터를 마셔야합니다. 이 요구가 적시에 충족되지 않으면 신체는 장에서 물을 가져 오기 시작하여 대변의 탈수, 경화 및 변비로 이어집니다. 장의 움직임을 막고 치료하기 위해서는 끓인 물과 식수를 사용하는 것이 좋습니다 (가스가없는 것이 좋습니다).

비식이의 결과

빈번한 변비 치료의 일환으로 의사가 처방 한식이 요법을 준수하지 않으면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

  • 메가 콜론 (확장 및 연장 된 장);
  • 결장의 만성 염증;
  • 장폐색;
  • 직장의 질병 (균열, 치질, 부영 양증);
  • 내장의 악성 종양.

1 V.F. Privorotsky, N.E. 루포 바. 어린이의 기능적 변비 치료에 대한 현대적인 접근 // RZHGK. -2009.-T. 19. -1 번 -S.59–65.

어린이와 성인의 변비 다이어트

장 운동의 위반은 유아에서 노인까지 인간에서 발생합니다. 변비는 건강에 영향을 미치고, 장 질환, 독소 중독, 치질 발생, 대사 장애를 유발합니다. 다이어트 문제에 대처할 수 있습니다. 성인과 어린이의 영양 구성 방법, 어떤 음식이 금지됩니까? 다양한 소화 시스템 문제가있는식이 요법의 특징을 검토하면서 이것에 대해.

변비로 장을 정상화하는 방법

건강한 사람은 배변이 하루에 한 번 발생합니다. 배변이 며칠의 지연으로 수행되면, 과정에는 통증, 소량의 배변이 동반되며 의사는 변비 또는 전이를 진단합니다. 질병을 치료하는 주요 방법은식이 요법의 목적은 다음과 같습니다.

  • 정상적인 장 기능;
  • 정기적 인 비우기;
  • 독소 처리;
  • 영양소 섭취;
  • 미생물 회수.

효과적인 치료를 위해서는 영양 규칙 준수가 필요합니다. 변비를위한식이 요법은 요리 기술, 음식의 특정 온도 사용, 섭취 방식을 따릅니다. 중요한 점 :

  • 요리는 찐, 삶은, 구운 형태로 소비됩니다-이것은 장을 정상화하고 튀긴 음식은 금지됩니다.
  • 식사는 하루에 6 번씩 구성되며, 부분은 적습니다..

다이어트 규칙을 준수하면 효과가 증가하고, 전이가 제거되며 환자의 전반적인 상태가 개선됩니다. 영양사 추천 :

  • 따뜻한 온도에서 음식을 섭취하십시오-이것은 장의 자극을 완화시킵니다.
  • 알코올 음료를 배제하십시오-신체에서 물을 제거하여 배설물을 막습니다.
  • 다이어트에 다량의 섬유를 도입하여 연동 운동을 개선하고 독소를 제거하며 미생물을 회복시킵니다.
  • 마시는 정권을 관찰하십시오-하루 최대 2 리터까지 배변을 촉진합니다.
  • 과식을 피하십시오.

팽만감을위한 성인 변비 식품

헛배 부름은 전분이 풍부하고 생 섬유가 풍부한 야채와 과일에 의해 유발됩니다. 발효를 촉진시키는 제품으로 인해 가스 형성이 증가합니다. 밤에 소비되고 소화 할 시간이없는 동물 기원의 단백질은 썩는 과정을 초래합니다. 변비로 팽만감을 유발하는 음식은 금지됩니다.

  • 과자;
  • 탄산 음료;
  • 바나나
  • 포도;
  • 효모로 베이킹;
  • 순무;
  • 무;
  • 양배추;
  • 감자들;
  • 콩류-콩, 완두콩.

bloating은 coprostasis의 증상을 악화시키고 환자의 상태를 악화시킵니다. 헛배 부름과 함께 변비 다이어트는 영양 규칙을 권장합니다.

  • 메인 식사 후 2 시간 동안 과일을 섭취하십시오.
  • 단백질과 탄수화물을 동시에 섭취하지 마십시오.
  • 열 가공 식품을 선호하고;
  • 조미료 제외;
  • 주기적으로 1 일 모노 다이어트 (1 개의 제품)를 수행합니다.
  • 먹기 전에 딜 씨앗의 달인 2 큰술을 마 십니다..

헛배 부름을 줄이기 위해 영양학자는 가스 형성을 유발하지 않는 건강한 음식을식이 요법에 도입하는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 찐 오믈렛;
  • 진주 보리, 밀을 제외한 곡물;
  • 사과, 오렌지 주스;
  • 유제품;
  • 말린 밀 빵;
  • 살코기;
  • 녹차;
  • 수류탄;
  • 살구
  • 서양 자두
  • 사탕무;
  • 서양 호박;
  • 호박;
  • 당근;
  • 푸른 잎.

여성의 변비 다이어트

여성의 몸의 특징은 배변을 위반하게합니다. 변비는 외모에 영향을 미칩니다-피부의 발진이 관찰되고 연약하고 창백하며 치질이 생기고 직장에 균열이 나타납니다. 이 상황은 다음으로 인해 발생합니다.

  • 임신 중, 폐경기, 월경 전의 호르몬 장애;
  • 내부 장기에 자라는 태아의 압력;
  • 갑상선 기능 장애;
  • 다이어트의 남용;
  • 종양;
  • 당뇨병;
  • 비만;
  • 치질;
  • 유체 섭취 부족.

여성의 변비 다이어트는 고정 효과가있는 제품을 배제해야합니다. 여기에는 기름진 생선, 고기, 효모 제품, 퍼프 페이스 트리가 포함됩니다. 금지령에 따라 :

  • 감자들;
  • 파스타;
  • 양질의 거친 밀가루;
  • 흰 빵;
  • 젤리;
  • 젤리;
  • 석류석;
  • 감;
  • 콩과 식물;
  • 마늘;
  • 활;
  • 무;
  • 무;
  • 기미;
  • 강한 차;
  • 초콜릿;
  • 인스턴트 커피.

여성은 수프-보르시, 비트 뿌리 수프와 함께 coprostasis의 불쾌한 증상에 대처할 수 있습니다. 삶거나 신선한 야채로 만든 유용한 샐러드. 다이어트에는 다음이 포함됩니다.

  • 유제품-신 우유, 케 피어, 요구르트;
  • 곡물-기장, 보리, 메밀;
  • 말린 과일;
  • 미트볼;
  • 가금류 미트볼;
  • 삶은 저지방 물고기;
  • 잘 익은 사과, 살구, 자두;
  • 서양 호박;
  • 호박;
  • 견과류-삼나무, 호두, 아몬드;
  • 해바라기 씨-아마씨, 호박, 참깨;
  • 식물성 오일;
  • 꿀;
  • 통밀 빵;
  • 찐 밀기울;
  • 과일 설탕에 절인 과일;
  • 매실 주스, 호박, 비트 뿌리.

노인 변비 다이어트

노화 과정에서 신체는 모든 기능을 감소시킵니다. 연동 기능이 약화되면 장 기능이 교란되고 노인성 변비가 발생합니다. 이 경우 노인 메모 :

  • 만성 중독-장에 남아있는 대변은 독성 효과를 나타냅니다.
  • 증가 된 가스 형성-배설 위반은 부패성 박테리아의 증식을 유발합니다.
  • 팽만감 중 횡격막 압력으로 인한 심장 통증, 호흡 곤란;
  • 심한 긴장으로 인한 탈장, 뇌 혈관 사고, 뇌졸중.

노년기에는 전이를 배제하기 위해 동시에 먹어야합니다. 의사는 장 운동성을 활성화하기 위해 다음을 권장합니다. 복부 마사지, 특수 운동 수행, 더 많이 이동, 공복시 물 한 잔 마시기. 변비를위한 영양은 다음을 포함해야합니다 :

  • 섬유질이 풍부한 야채-사탕무, 콜리 플라워, 당근, 호박;
  • 과일-사과, 자두, 바나나, 살구;
  • 곡물-오트밀, 기장, 메밀;
  • 저지방 물고기, 고기;
  • 유제품;
  • 딸기-건포도, 라스베리, 구스베리;
  • 바다 케일;
  • 말린 과일;
  • 과자-과일 사탕, 마멀레이드.

소화 과정을 늦추는 음식 그룹이 있습니다. 노인의 변비 다이어트는 다음의 사용을 금지합니다.

  • 밀가루 베이킹;
  • 뚱뚱한 고기, 생선;
  • 소세지;
  • 치즈
  • 감자들;
  • 마늘;
  • 콩, 완두콩, 렌즈 콩;
  • 포도;
  • 블루 베리;
  • 링곤 베리;
  • 통조림 식품;
  • 마리 네이드;
  • 초콜릿;
  • 탄산 음료;
  • 코코아;
  • 차;
  • 커피;
  • 알코올.

변비를 예방하기 위해 먹어야 할 것

식이 영양의 중요한 임무는 장의 작업을 정상화하고 연동 운동을 활성화하는 것입니다. 성인의 변비를 위해 올바르게 선택된 제품으로 성공적으로 해결됩니다. 환자 의식이 요법에는 반드시 존재해야합니다.

  • 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 시리얼은 연동을 강화하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 비타민, 미량 원소-신체의 영양소 공급원;
  • 유제품-운동 기능을 회복시키고 미생물의 발달을 촉진합니다.
  • 식물성 지방-배설물을 부드럽게 제거합니다..

변비를 위해 적절히 구성된 식단에는 균형 잡힌 양의 탄수화물, 지방 및 단백질이 포함되어 있습니다. 장의 작업을 개선하기 위해 영양사는 다음을 섭취하는 것이 좋습니다.

  • 채식 야채, 과일 스프;
  • 저지방 육수;
  • 오트밀, 기장, 메밀에서 물에 부서지기 쉬운 곡물;
  • 쇠고기 찜;
  • 가금류-닭고기, 칠면조;
  • 해물;
  • 저지방 코티지 치즈;
  • 달걀
  • 찐 오믈렛;
  • 통밀 빵.

다이어트는 성인의 변비 완하제를 포함합니다. 여기에는 자두, 삶은 사탕무, 식물성 기름이 포함됩니다. 장 기능 개선 :

  • 토마토, 오이, 완두콩, 호박과 야채 샐러드;
  • 숙성 과일-사과, 자두, 감귤류 과일, 과일 음료, 과일 음료;
  • 연한 치즈;
  • 로즈힙 차;
  • 야채 주스;
  • 꿀;
  • 조림 야채-호박, 브로콜리;
  • 우유 (허용되는 경우).

먹지 말아야 할 것

적절한 영양 섭취는 장 기능을 회복시키고 환자의 전이를 치료하는 데 도움이됩니다. 식이 요법에서 유해한 제품을 제거하면 소화관의 질병을 피할 수 있습니다. 금지령에 따라 :

  • 썩음, 발효, 가스 형성-효모, 포도를 일으키는 제품;
  • 위장 벽을 자극하는 음식-마늘, 무;
  • 점성 시리얼, 전분이 함유 된 제품 (감자, 밀가루), 내장에서 천천히 제거됩니다.
  • 담낭을 손상시키는 버섯, 지방 고기, 알코올이 함유 된 요리;
  • 타닌 함유 제품-감, 블루 베리, 차-운동 기능 장애.

영양사는 배변 문제에 권장되지 않는 음식 목록을 작성했습니다. coprostasis의 경우 매일 식단에 포함시킬 수 없습니다.

  • 밀가루 베이킹;
  • 매운 간식;
  • 조미료-겨자, 양 고추 냉이;
  • 통조림 식품;
  • 마리 네이드;
  • 젤리;
  • 콩과 식물;
  • 지방이 많은 고기, 생선;
  • 양질의 거친 밀가루의 죽, 쌀;
  • 강한 차;
  • 마르 멜로;
  • 초콜릿;
  • 무;
  • 활;
  • 바나나
  • 젖통;
  • 마요네즈;
  • 뚱뚱한 크림을 가진 생과자 굽기;
  • 풍부한 고기 국물.

변비가있는 장 질환 다이어트

장 운동의 위반은 종종 소화 시스템의 만성 병리의 배경에 대해 발생합니다. 이 경우 의사는 전이의 원인을 찾아 서식이 요법으로 제거해야합니다. 다이어트는 진단에 따라 다르며 치료 메뉴에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 표 1은 소화성 궤양 질환에 처방되며 다음을 포함합니다.

  • 삶은 애호박, 당근, 사탕무-잘게 다진 것 또는 으깬 감자 형태;
  • 식물성 기름;
  • 삶은 말린 과일.

임상 영양은 질병을 제거 할뿐만 아니라 그 결과-coprostasis를 제거합니다. 영양사는 환자에게 다음을 권장합니다.

  • 표 번호 3-악화없이 대장염에 사용됩니다. 이것은식이 섬유가 포함 된 완전한식이 요법입니다-곡물, 생 야채, 말린 과일 및 과일. 차가운 수프, 달콤한 요리를 바르십시오. 발효 식품 제외.
  • 표 4B-만성 장 질환의 악화에 사용됩니다. 조잡한 섬유 (생채소)는 금지되어 있습니다. 그들은 으깬 당근, 자두, 사탕무, 케 피어, 식물성 기름, 구운 사과, 야채 주스를 사용합니다..

간 병리의 배경에서 발생하는 Coprostasis는식이 요법 5 번으로 치료됩니다. 소화 시스템의 부하를 줄여 장을 회복시키고 안정화시킵니다. 권장 용도 :

  • 마그네슘,식이 섬유를 함유 한 제품-오트밀, 진주 보리, 메밀, 밀기울 빵;
  • 과일 및 야채 주스;
  • 가금류 고기;
  • 열처리 된 야채;
  • 구운 과일;
  • 가스가없는 광천수;
  • 유제품.

장 운동성이 감소 된 영양의 특징 (무기 성 변비)

위장관 평활근의 색조 위반은 노년기에 흔한 현상입니다. 연동 운동이 감소하면 충만감, 통증, 팽만감 및 배설 시도가 관찰됩니다. 비 소닉 성 전이의 유발 요인은 다음과 같습니다.

  • 기름기 많은 음식;
  • 거친 섬유 의식이 제한;
  • 메뉴에 생 과일과 채소 부족;
  • 빠른 탄수화물 섭취;
  • 음주 체제 위반;
  • 앉아있는 생활 양식;
  • 굶주림;
  • 임신;
  • 스트레스가 많은 상황;
  • 풍경의 변화;
  • 배설 충동을 억제;
  • 패스트 푸드.

무의식 변비로 장을 회복하려면 특별한식이 요법이 필요합니다. 배변을 촉진하기 위해 섬유질이 거친 음식 이식이 요법에 포함됩니다.

  • 곡물-보리, 메밀, 보리;
  • 밀기울;
  • 생 야채-양배추, 당근, 사탕무, 토마토;
  • 과일-살구, 자두, 사과;
  • 말린 과일-무화과, 말린 살구, 자두;
  • 통밀 빵;
  • 소금에 절인 양배추;
  • 차가운 수프;
  • 결합 조직을 가진 고기;
  • 식물성 기름;
  • 탄산 음료;
  • 사워 크림 (공복시);
  • 달걀 노른자;
  • 콩과 식물;
  • 잼;
  • 견과류
  • 크 바스;
  • 꿀.

결장에서 문제를 일으키는 제품은 피해야합니다. 연동 운동의 약화를 피하려면식이 요법에서 제거하십시오.

  • 버섯;
  • 매운 조미료;
  • 훈제 소시지, 고기;
  • 동물성 지방;
  • 통조림 식품;
  • 으깬 수프;
  • 흰 빵;
  • 양질의 거친 밀가루;
  • 알코올;
  • 블루 베리;
  • 파스타;
  • 무;
  • 마늘;
  • 활;
  • 강한 홍차;
  • 커피;
  • 흰 쌀.

경련 변비 다이어트

또 다른 문제가 있습니다-장의 색조가 증가하여 coprostasis가 발생합니다. 연동 운동의 강화는 역행 (비 자연적) 연동 파의 활동으로 인해 발생합니다. 장 내강 감소, 헛배 부름, 경련 통증, 구역 및 구토가이 상태의 특징입니다. 장 폐쇄로 위험한 합병증이 발생합니다. 경련성 전이의 원인 :

  • 항문의 균열, 치질, 배설 행위를 억제하도록 강요;
  • 내분비 시스템의 병리;
  • 스트레스가 많은 상황;
  • 신경 질환.

경련성 변비 다이어트는 거친 섬유, 알코올, 탄산 음료, 에너지를 제외합니다. 튀김, 밀가루, 짠 음식, 지방 음식은 금지됩니다. 다이어트에서 제거하십시오 :

  • 양배추 요리;
  • 붉은 고기;
  • 포도 주스;
  • 지방;
  • 마요네즈;
  • 버섯;
  • 초콜릿;
  • 수류탄;
  • 콩과 식물;
  • 마늘;
  • 무;
  • 순무;
  • 무;
  • 시금치;
  • 강한 차;
  • 활.

영양사는 장음이 증가한 으깬 요리를 권장합니다. 자주 먹고 모든 것을 철저히 씹는 것이 좋습니다. 매일식이 요법이 있어야합니다 :

  • 식물성 오일;
  • 생 과일, 채소;
  • 고기, 다진 고기 제품 형태의 물고기;
  • 자두, 건포도, 말린 살구;
  • 삶은 메밀, 진주 보리 죽;
  • 밀기울, 케 피어에 흠뻑 젖은 주스;
  • 아마씨;
  • 통밀 빵;
  • 가스가없는 광천수;
  • 펄프 주스.

변비 다이어트-주간 메뉴

영양사들은 7 일 동안의 coprostasis를위한 대략적인 영양 변형을 제공합니다. 배변으로 고통받는 환자는 자신의 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다. 주간 배급에는 다음이 포함됩니다.

변비를위한 영양-기본 규칙, 메뉴 및 다이어트

변비에 대한 영양은 변이 불규칙한 사람들에게 인기있는 주제입니다. 매일 배변 행위가 없으면 심각한 불편 함을 유발하고 삶의 질에 부정적인 영향을 미치고 신체의 중독을 유발합니다. 성공의 열쇠가 변비에 대한 적절한 영양이기 때문에 소화 시스템의 위반의 첫 징후, 미식 습관을 검토 할 수있는 기회.

변비의 원인

위장병 전문의가 장 운동에 부정적인 영향을 줄 수 있지만 대변 문제의 첫 징후가 나타나면 다음과 같은 이유가있을 수 있습니다.

  • 작은 섬유질은 음식으로 몸에 들어갑니다.
  • 식습관의 변화 또는 상황의 변화가 있었다;
  • 시간과 장소의 불일치로 인해 배변 행위가 자주 지연됩니다.
  • 운동 활동 부족;
  • 혼합 영양;
  • 임신 기간;
  • 약물 치료의 결과;
  • 음주 체제를 준수하지 않음;
  • 스트레스, 우울증, 긴장.

종종 변비는 부정적인 요소를 제외하고 자연스럽게 해결됩니다. 그러나 한 번 위반하면 변비로 먹는 음식을 찾아서 영양을 다양 화하는 것이 가치가 있습니다..

변비를위한 기본 영양

적어도 한 번은 소화 불량, 복통, 변비를 경험하지 않은 사람을 만나기가 어렵습니다. 이러한 편차는 장 운동성의 실패, 소화관을 따라 음식이 정상적으로 움직이지 않기 때문에 발생합니다. 이 경우 대변이 더 짙어지고 정체가 나타납니다..

변비에 대한 적절한 영양의 일부 원칙이 있으며, 이는 대변 장애에 기여하는 부정적인 요소가 확립되지 않은 경우에도 준수해야합니다..

영양 요구

  • 팽만감과 변비로 식사를 자주, 적은 양으로 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 일회성 비율은 대략 두 손바닥에 맞아야합니다.
  • 물을 마 시려는 욕구가 없어도 물을 섭취해야합니다 (적어도 2 리터).
  • 향신료 및 향신료 한계;
  • 4 시간마다 음식을 먹어야해서 굶주림을 느끼지 않아야합니다.
  • 씹는 것이 적절한 소화에 중요하기 때문에 변비와 팽만감이있는 영양은 소화되지 않은 요리로 구성되어야합니다.
  • 너무 차가운 음식뿐만 아니라 너무 뜨거운 음식은 피해야합니다.
  • 다진 고기, 너무 잘게 잘린 채소의 사용을 배제해야합니다-고기는 전체 조각으로, 야채는 크게 자릅니다.
  • 신선한 야채, 과일, 딸기 (400g)로 매일식이 요법을 다양 화해야합니다.
  • 변비에서 제품을 선택할 때 가스를 축적 할 수있는 제품을 최대한 제거하는 것이 중요합니다.
  • 곡물 시리얼을 추가하십시오.
  • 젤리 고기, 젤리, 젤리, 젤리를 거부하십시오.
  • 변비 다이어트가 필요하고 중요합니다.

모든 사람들은 튀긴 피부를 가진 고기를 좋아하지만 표면의 황금 껍질은 음식의 진행을 늦추는 경향이 있기 때문에 내장에 좋은 음식이 아닙니다..

규칙적인 배변이없는 경우의 일부는 질병과 관련이 있습니다. 일반적으로 원인은 라이프 스타일, 불규칙한식이 및 운동 활동 부족입니다. 90 %의 경우 일상 생활 방식을 수정하여 상황을 해결할 수 있습니다..

대변에 문제가 있으면 영양사, 위장병 전문의의 도움을 받아야합니다. 특정 경우에 어떤 유형의 변비가 관찰되는지 결정해야합니다..

변비의 종류

분류에 따르면 변비가 발생합니다.

변비의 종류가 다른 영양소가 다르기 때문에 현상의 원인을 명확하게 정의해야만 문제를 신속하게 처리 할 수 ​​있습니다.

다락방 변비를위한 영양

다락방 변비는 연동 운동을 위반 한 결과입니다. 근육 수축이 약해 소화관을 통해 음식을 완전히 홍보 할 수 없습니다. 소화 중에 정체 패치가 형성됩니다. 축적은 탈수되고 압축됩니다..

다락방 변비의 영양 옵션, 표

식사주요 제품
1 위
아침밥저지방 사워 크림 드레싱, 삶은 가금류, 약한 차
공식 만찬사탕 무우 수프, 오븐 치킨, 진주 보리, 무화과
하이 티로즈힙 주입 (200 ml), 빵, 꿀 (2 tsp)
공식 만찬야채 스튜, 찜 생선, 구운 사과
2 번
아침밥녹차, 토스트, 햄, 오이, 토마토
공식 만찬쌀밥 (갈색), 야채가 들어간 칠면조, 사과 주스 (200ml)
하이 티살구 (2 개), 건포도 (2 큰술), 저지방 요구르트
공식 만찬로즈힙 국물, 샐러드 (계란, 토마토)
3 번
아침밥물 위의 오트밀, 우유 차, 치즈 토스트 (최소 지방 비율)
공식 만찬양배추 수프, 구운 생선, 당근 주스
하이 티말린 과일
공식 만찬조림 야채, 삶은 칠면조, 아마씨, 사과
  • 복부 충만감, 충만감 및 통증;
  • 처음에 배설물 배출이 너무 조밀하여 배변이 끝날 때까지 제대로 형성되지 않습니다.
  • 배설물 배설물의 양이 크며 화장지에 눈에 띄는 혈액의 출현을 유발합니다.
  • 배변 중에는 통증과 불편 함이 느껴집니다.
  • 종종 항문 점막에 균열이 생김.

변비는 중독 증상 (근력 상실, 현기증, 메스꺼움, 건조한 피부)을 연상시키는 증상의 원인 일 수 있습니다..

경련 변비를위한 영양

경련 변비는 경련의 형태로 장 벽의 강렬한 수축의 결과입니다. 이 현상의 원인은 스트레스가 많은 상황, 영양 불균형, 영양 정체 부족으로 이어질 수 있습니다. 경련, 수축 형태의 통증, 사타구니를주는 것은 이러한 유형의 변비를 나타냅니다. 대변은 체계적 일 수 있지만 대변 구조는 밀도가 높으며 화장실을 방문한 후에는 완전한 구호가 발생하지 않습니다..

경련 변비에 대한 영양 옵션, 표

식사주요 제품
1 위
아침밥저지방 우유, 버터 및 꿀 샌드위치
간식2 ~ 3 개의 쿠키가있는 살구 주스
공식 만찬호박 수프, 시금치 치킨, 과일, 회색 빵
하이 티자두 (300g)
공식 만찬찐 커틀릿, 당근 퓨레
2 번
아침밥꿀, 포도의 브러시와 함께 Hypericum 국물
공식 만찬토마토, 삶은 생선, 호밀 토스트, 딸기 조림 가지
하이 티쿠키 (2 개), 2 tsp. 잼
공식 만찬호박 퓌레, 로즈힙 국물
3 번
아침밥포도 주스, 버터, 잼 토스트
공식 만찬닭고기와 감자 또는 호박 퓌레
하이 티자두 (300g)
공식 만찬야채 오믈렛, 살구 주스
  • 날카로운 복부 경련;
  • 배변 장애;
  • 대변에 점액 포함;
  • 식사 거부;
  • 편두통;
  • 부복;
  • 과민성.

이 유형의 변비는 점액으로 덮인 "양변"이 특징입니다.

만성 변비 영양

만성 변비는 사람들에게 흔한 문제이며 적시에 불편에주의를 기울이지 않기 때문에 발생합니다. 며칠 동안 대변이 부족하거나, 비우기 또는 소량의 배설물로 매일 비우는 것은 심각한 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 안정적인 만성 완화를 위해 성인의 만성 변비 영양 원리를 지속적으로 변경해야합니다..

만성 변비에 대한 영양 옵션, 표

식사주요 제품
1 위
아침밥코티지 치즈 (지방이 아님), 우유, 토마토와 햄 샌드위치
공식 만찬보쉬, 삶은 송아지 고기, 오븐에서 나온 야채, 살구
하이 티로즈힙 국물, 산 애쉬, 쿠키 2 개
공식 만찬구운 감자 (2 개), 삶은 생선
2 번
아침밥당근 주스, 단백질 오믈렛
공식 만찬야채 스프, 비트 뿌리 샐러드, 호밀 빵
하이 티두 개의 빵 롤과 랴 젠카
공식 만찬오븐 쇠고기, 당근 샐러드, 구운 감자
3 번
아침밥레몬과 꿀을 넣은 온수 (200ml), 호박과 당근을 넣은 비트 뿌리 샐러드, 호밀 빵
공식 만찬사탕 무우 수프, 현미, 오븐에 생선
하이 티말린 과일, 과일 주스
공식 만찬오븐 닭 가슴살, 야채 캐서롤

문제를 인식하는 방법 :

  • 장의 체액 흡수가 증가하여 연동 운동 악화;
  • 지나치게 조밀 한 대변;
  • 과정의 불완전한 느낌;
  • 며칠 동안 배설물 배설 지연;
  • 거칠고 외상성 항문 대변;
  • 불충분 한 양의 배변;
  • 긍정적 인 결과를주지 않는 시도;
  • 장 분비 기능 장애.

성인의 정상적인 대변-하루에 2-3 번. 혈액, 고름, 불편 함의 불순물이 없다면 48 시간 안에 1 번 허용됩니다..

변비에 좋은 음식?

변비에 대한 소화 시스템의 기능을 회복하려면 아픈 사람의 음식을 섬유질로 풍부하게하십시오. 말린 과일, 신선한 과일 및 채소, 시리얼에서 풍부한 물질이 발견되었습니다. 영양에는 비타민, 칼륨, 마그네슘이 포함되어야합니다. 좋은 영양 섭취는 장 수축에 유익한 효과가 있습니다.

배변이 지연되면 다음을 수행 할 수 있습니다.

  1. 생선과 고기-식이 종, 쉽게 소화 가능. 부드러운 요리 만 허용됩니다..
  2. 사워-우유 제품 및 우유는 변비를위한 탁월한 장 제품으로, 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이것은 장내 미생물 및 운동 기능의 정상화에 매우 중요한 프로 바이오 틱 문화의 원천입니다..

신선한 kefir 만 완하 효과가 있으며 변비가있는 지방 사워 크림은 중독을 유발할 수 있습니다.

양배추에는 섬유질이 풍부하다는 사실에도 불구하고 조심스럽게 사용해야합니다. 원시 형태-가스 형성의 원인이므로 변비로 양배추의 효과를 얻으려면 스튜, 찜 또는 끓여야합니다..

섬유의 공급원은 토마토, 양배추, 당근, 호박, 채소, 호박이 될 수 있습니다. 변비와의 싸움에서 키위뿐만 아니라 모든 형태의 날짜가 효과적입니다. 소화를 개선하고 변을 정상화하는 사과의 특별한 특성이 주목됩니다. 빵은 밀기울과 함께 통밀 가루에서만 섭취 할 수 있습니다. 신선한 덩어리를 거부하는 것이 좋습니다. 또한 빵집 제품의 선택은 호밀, 효모가없는 호밀을 선호해야합니다.

프리미엄 밀가루로 굽고 몸에 들어가면 시멘트의 원리에 따라 작용하여 배설물의 배설이 복잡해집니다..

음식만으로는 문제를 해결하기가 어렵다는 것을 이해해야합니다. 의자를 세우려면 더 많이 움직여야하고 긴장된 상황을 피하십시오.

변비 완하제

대변을 부드럽게하고 매끄럽게 배설하는 데 도움이되는 많은 성분이 있습니다. 변비 완하제에는 다음이 포함됩니다.

  • 밀기울;
  • 서양 자두
  • 호박;
  • 아마씨;
  • 피클 피클;
  • "위 스크"-샐러드.

변비 완하제는 매일 영양에 포함되어있어 신속하고 효과적으로 불편 함을 없애줍니다. 예를 들어, 모든 사람들은 소금에 절인 양배추를 좋아하고 변비가 있으면 완하제로 작용합니다. 동시에, 자두는 디저트로 먹거나 샐러드에 추가 할 수 있으며 내장에도 도움이됩니다..

변비는 종종 아이를 낳을 때 여성이 직면하는 문제이지만 직접 해결하려고 시도하는 것은 바람직하지 않습니다. 식이 요법에 포함시킬 임신 중 변비 제품과 주치의가 조정해야 할 것.

질문 : 변비의 경우 디저트를 먹을 수 있습니까? 꿀, 잼, 달콤한 접시에 설탕이 장 벽 수용체를 자극하고 감소를 자극하기 때문에 대답은 달콤한 치아에 위안입니다.

중대한! 케이크와 파이는 모두 금지되어 있습니다.

변비로 먹을 수없는 음식?

장 기능을 조정하려면 헛배 부름을 유발하는 성분을 배제 할 가치가 있습니다. 제품은 소화 기관에 공격적인 영향을 미치지 않아야합니다. 경련 변비와 관련하여 식사는 으깬 감자로 제공됩니다. 과도한 점도를 가진 곡물에서 과도한 전분과 타닌이 있으면 거부해야합니다. 소화 시스템을 통한 음식의 이동 속도가 느려집니다. 음식은 담낭에 부담을주지 않아야합니다.

불규칙한 대변으로 의사는식이 요법을 처방하고식이 요법에서 쌀과 파스타는 제외하고 다음 제품을 제외하십시오.

  • 무;
  • 뚱뚱한 고기;
  • 파이, 밀가루;
  • 양파, 마늘, 후추, 양 고추 냉이;
  • 알코올, 카페인 음료;
  • 젤리, 젤리, 사탕, 마멀레이드, 초콜릿;
  • 콩과 식물;
  • 훈제 고기, 통조림;
  • 튀긴 소스;
  • 버섯, 바나나.

변비를 일으키는 음식에는 튀김, 패스트 푸드, 빵 및 패스트리, 반제품을 쉽게 포함 할 수 있습니다.

많은 사람들은 끊임없이 자신을 제한하기가 어렵습니다. 재발이 발생하고 변비에 기여하는 제품이 몸에 들어가면 몸을 보호하고 완하제를 바르고 클렌징 관장을 만들고 승인 된 제품 만 사용으로 돌아와야합니다.

유제품은 단백질로 포화되고 섬유질이 없으므로 유제품에 관여하지 마십시오. 이러한 영양의 보급은 운동성에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 질문 : 변비로 코티지 치즈를 먹을 수 있습니까?식이 요법에서 우세하지 않은 경우에만 대답이 긍정적입니다..

변비에서 섬유의 역할

섬유는 모든 사람의 영양에 중요한 요소입니다. 물, 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 신체에도 필요합니다. 물질 덕분에 독소는 소화 시스템에서 흡수, 흡수 및 제거됩니다. 물의 흡착에서 섬유의 주요 기능.

대변이 규칙적이지 않으면 대변이 경화되고 정체가 나타납니다. 수분을 흡수하는식이 섬유는 젤 형태로 가공 식품의 거친 부분을 감싸고 용해시킵니다. 섬유질은 많은 양의 배설물을 제공하고 유익한 미생물의 활동적인 삶을 선호하여 배변을 쉽게합니다.

신체를 돕는 방법에 대한 질문을 이해하려면 변비에서 많은 섬유질을 섭취해야합니다. 필요한 양으로 몸에 중단없이 들어가려면 평소 식단을 재고하고 식료품 바구니를 곡물 제품, 야채 및 과일로 다양 화해야합니다. 어떤 사람들은 2g부터 시작하여 밀기울과식이 섬유를 사용하는 것을 선호합니다.40 일까지 밀기울의 일일 기준은 최대 40g에 도달 할 수 있으며 여러 복용량으로 나눌 수 있습니다.

초과분이 측면 편차를 유발할 수 있으므로 일일 밀기울 비율을 초과하지 마십시오. 허용량, 음식, 케 피어, 주스에 추가.

신선한 야채와 과일

섬유, 유기산 및 설탕으로 포화 된 정원 및 여름 별장에서 수확.

변이에 가장 효과적인 야채는 다음과 같습니다.

  • 호박, 사탕무;
  • 양배추, 당근;
  • 바다 케일;
  • 완두콩, 콩;
  • 푸른 잎.

변비 과일 :

  • 자두, 배, 사과;
  • 바나나, 키위, 아보카도.

변비의 경우 대변을 고정시키는 경향이 있기 때문에 감자 요리, 가지, 감, 블루 베리를식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다.

식물성 기름

변비 용 식물성 기름을 올바르게 사용하면 증상을 크게 완화시킬 수 있습니다. 대변이 하루 이상 없으면 다음 제품을 사용하십시오.

  • 아마씨 오일;
  • 해바라기 유;
  • 올리브;
  • 호박;
  • 바다 갈매 나무속.

변비를위한 식물성 기름, 내부 용으로 완벽하게 적합하며 미세 다 공제에도 사용됩니다. 대변을 위반하면 임신 중 삶의 질이 크게 복잡해집니다. 이러한 중요한 순간에 여성들은 의약품 사용을 피하고 임신 중 변비를위한 식물성 기름은 문제에 대한 가장 안전한 해결책입니다..

변비 용 유제품

신 우유 제품은 성분이 독특하며 변비에 대한식이 요법에서 특별한 틈새 시장을 차지합니다. 그들은 비타민과 미네랄 복합체, 유익한 박테리아로 포화되어 있습니다..

kefir를 구입할 때 구현 기간에주의를 기울여야합니다. 적당한 지방 함량을 가진 신선한 제품 만이 완하제 효과가 있습니다. 유익한 박테리아가 적절한 장 기능을 자극하고 초기 단계에서 미생물의 농도가 훨씬 높기 때문에 요구르트와 스타터 배양은 가능한 한 신선해야합니다.

변비를위한식이 요법

음주 요법을 준수하지 않으면 변비의 원인 중 하나입니다. 체액이 부족하면 대변이 탈수됩니다. 커피와 차가 물 균형을 보충하지 않기 때문에 순수한 물에 관한 것입니다. 카페인 함유 음료는 몸에서 수분을 빠르게 제거하는 경향이 있습니다..

그 소화는 좋았고 매 시간마다 물을 마셔야합니다 (50-100 ml), 신체는 매일 2 리터의 비율을받습니다. 적절한 소화에서 물의 역할은 섬유질과 펙틴에 영양을 공급하여 배설물의 적시 배설에 기여하므로 중요합니다..

위장병 전문의는 순수한 주스를 농축 주스, 가스가없는 미네랄의 첨가제로 마시는 것이 좋습니다. 레모네이드는 거절하는 것이 좋습니다.

변비 다이어트

변비 다이어트는 다량의 섬유질과 물 소비량을 포함해야합니다. 이러한 방식으로 연동 운동 및 장 기능을 향상시킬 수 있습니다..

과일에는 펙틴과식이 섬유가 풍부하지만 껍질에는 껍질이 집중되어 있습니다. 먹기 전에 사과를 충분히 씻으십시오.

야채는 섬유의 저장고이지만 모든 종류 중에서 잎이 많은 종에서 더 많이 발견됩니다. 마그네슘의 공급 원인“녹색”브로콜리, 콜리 플라워, 시금치 – 정상적인 대변에 기여하는 성분.

매일 아침 두 자두 과일로 시작하는 것이 좋습니다. 매화 구조에 포함 된 소르비톨 덕분에 장의 개통 성이 더 좋아질 것입니다. 변기 장애가있는 사람 (bifidobacterin, 자두, 말린 과일)은 변비에 도움이되는 제품을 항상 준비해야합니다..

신선한 야채 샐러드로 식사를 완료하고 섬유질과 마그네슘을 허용하며 소화 시스템을 통해 음식을 홍보하는 것이 규칙이어야합니다..

연동 운동을 정상화하기위한 주 메뉴

필요한 경우 장 운동성을 개선하고 자극하십시오. 위장병 전문의는 환자를위한식이 요법을 처방합니다 (표 3). 어린이의 크기가 다른 것을 제외하고는 모든 연령 카테고리에 적합하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이러한 영양 섭취 기간에는 굶주림이 없습니다. 변비를위한 음식은 맛있고 다양 할 수 있습니다..

주간 변비 영양 표, 표

먹기요리의 대략적인 버전
아침밥호박죽, 사워 크림과 함께 코티지 치즈, 비스킷 쿠키와 차
간식과일 샐러드
공식 만찬호박 수프 퓌레, 삶은 생선, 주스
하이 티꿀, 차 Crispbread
공식 만찬매리 네이드와 생선, 야채 샐러드, 죽
마지막 식사케 피어 또는 설탕에 절인 과일

주의 음식 메뉴는 요리에 허용 된 음식을 사용하여 만들 수 있습니다. 부드러운 방식으로 만 준비.

변비 예방

올바른 생활 방식, 스포츠, 영양 및 물 균형은 소화 문제에 대해 불평하지 않습니다. 변비에 대비 한 제품 선택에 집중할 필요가 없습니다..

삶의 리듬으로 분수를 먹지 못하거나 중독을 배제하기가 어려우면 규칙적으로 복용하여 하루에 두 마리의 사과 또는 3-4 개의 자두를 먹을 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 대변이 응결되지 않습니다..

커피 애호가는 변비가있는 커피는 매우 바람직하지 않으며 카페인을 거부하면 배변이 개선된다는 것을 알고 있어야합니다. 변비를 막을 수 있으며 그것을 제거하는 것이 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 상황을 악화시키지 않기 위해 문제를 무시할 수 없다는 것입니다. 또한 소화를 정상화하려는 시도가 성공적이라면 변비 후 영양이 정확해야하며 음식은 공격적인 행동을 일으키지 않습니다..

변비 영양, 비디오

결론

변비를위한 영양은 일반적으로 문제를 해결하기위한 주요 치료 방법입니다. 일반적인 생활 방식을 조정하고 소화 기능을 복원하며 연동 운동을 개선하며 정체 된 부위가 형성되지 않습니다. 저녁 식사 후 산책, 분수 식사, 엘리베이터 거부 및 도보 근무는 웰빙을 크게 향상시키고 화장실에서 과일없는 모임을 배제합니다..

설사에 대해 아는 것이 중요합니다

이 기사에서 치질, 적응증 및 금기증 치료에 바다 갈매 나무 좌약 사용의 특징, 약물의 이점, 비용, 기존 유사체, 수제 좌제 제조 방법.바다 갈매 나무속 열매는 강력한 활력을 축적하고 치질의 첫 징후를 신속하게 제거합니다. 치유 특성을 결정하는 약물은 외용 및 내용 (연고, 젤, 정제, 오일 농축 물) 모두에 사용됩니다..

아침에 식사하는 방법에 대한 5 가지 팁.종종 아침에 배가 고프지 않습니다. 가장 좋은 경우에, 당신은 커피 한 잔을 마시고 힘을 발휘하여 일할 수 있습니다. 이 건강에 해로운 습관은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 저녁 식사 전날 밤에 축적되고 소비되지 않아 위액이 가슴 앓이로 나타나 위염으로 이어집니다. 담즙의 침체는 변비, 팽만감, 소화 장애를 위협합니다 (비타민은 내장에 흡수되지 않습니다).