배가 아프지 않게하려면 생균제를 먹어야합니다

Penza-Vzglyad 포털은 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스가 포함 된 식품과 신체에 최대 이익을주는 방법을 분류했습니다.

먼저 개념을 이해합시다. 따라서 프로바이오틱스는 미생물 또는 기타 기원의 물질뿐만 아니라 살아있는 미생물, 제품 또는 생물학적 활성 첨가제를 포함하며 신체에 자연적으로 도입되면 미생물의 구성을 정상화합니다..

프리 바이오 틱스 (prebiotics)는식이 섬유, 소화 불가능한 식품 성분으로, 정상적인 장내 미생물 (bifidobacteria, lactobacilli)의 대표자의 성장에 기여합니다.

그들이 필요한 것?

인체에는 약 85 %의 유익한 미생물과 약 15 %의 병원성 미생물이 있습니다. 신체의 미생물 총의 최적의 균형이 유지되는 것은이 비율입니다. 균형이 병원성 미생물로 이동하면 dysbiosis가 발생합니다 (이제 dysbiosis라고 함)..

dysbiosis의 증상 :

  • 불편 감,
  • 뱃속의 무거움,
  • 팽만감,
  • 의자 장애,
  • 약점.

미생물 총의 그러한 위반을 유발할 수있는 것?

  • 약물, 특히 빈번하고 비합리적이며 불합리한 항생제 요법;
  • 살리 실 레이트 (아세틸 살리실산 함유 제제)의 사용;
  • 완하제, 흡착제 및 기타 약물의 통제되지 않은 섭취;
  • 어떤 물질 (일관된식이 요법, 금식, 패스트 푸드의 빈번한 사용 및 섬유질, 비타민 및 미네랄이 적은 음식)이 우세한 부적절하고 비합리적인 영양;
  • 적응되지 않은 혼합물을 가진 아이들의 인공 먹이;
  • 식이 위반, 알코올 섭취;
  • 과거 장 감염, 빈번한 스트레스, 기후 변화;
  • 특정 효소의 선천적 또는 후천적 결핍, 특정 제품에 대한 편협과 관련된 질병;
  • 위장관 만성 질환, 비뇨 생식기 시스템, 소화 기관에 대한 이전의 외과 적 개입, 면역계 장애, 환경 요인, 방사선.

이러한 요인들 중 어느 것도 궁극적으로 불쾌감을 유발하는 메커니즘을 유발할 수 있으며, 여기에서 프리 바이오 틱스가있는 프로바이오틱스가 구출됩니다..

주로 발효유 제품과 같은 특정 음식을 섭취함으로써 섭취 할 수 있습니다. 그들은 정상적인 미생물의 성장에 기여하고 조건부 병원성 미생물을 억제합니다..

프로 바이오 틱 및 프리 바이오 틱 포함 :

케 피어 : 유산균 및 케 피어 "곰팡이"(유산 성 연쇄상 구균 및 막대의 공생, 아세트산 박테리아 및 효모)의 함유.

요거트-유산균 수치를 높이는 데 도움.

전통적인 요거트는 Streptococcus thermophilus 및 Lactobacillus bulgaricus를 포함하는 스타터 배양을 사용하여 우유로 만듭니다. 요거트는 장에서 비피더스 균의 성장을 자극합니다.

Bififruit는 프리 바이오 틱 (이눌린, 펙틴, 한천 포함)과 프로 바이오 틱 (비피도 및 락토 바실러스 함유, 최종 생산 단계에서 완제품에 첨가 됨)의 특성을 결합합니다.

유산균 우유, 유산균은 젖산 및 유산균으로 발효 된 우유입니다.

Biokefir 및 bifidoc-생산시 케 피어는 호 열성 및 중온 성 유산균, 구균균 (Lactobacillus acidophilus), 비피더스 균 (Bifidobacterium bifidum)을 사용합니다..

유산균을 함유 한 다른 음식들 :

피클, 소금에 절인 양배추, 담근 사과와 같은 제품에도 유용한 유산균이 있습니다..

된장국-생균제로 채워진 발효 콩 콩 페이스트이며 160 가지가 넘는 박테리아 균주가 들어 있습니다. 소화 향상 유산균은 또한 프로바이오틱스의 원천 인 간장 치즈와 간장에서 발견됩니다.

야채와 과일의 프리 바이오 틱스 :

Prebiotics는 많은 야채와 과일에서 발견됩니다. 주요 프리 바이오 틱스는 한천, 펙틴 및 이눌린으로 미생물 총의 정상화에 기여합니다. 예루살렘 아티 초크는 풍부하고 (땅 배), 프리 바이오 틱 효과 외에도 이눌린은 혈당을 낮추고 당뇨병 환자에게 유용합니다.

펙틴은 정상적인 미생물의 성장에 기여하고 독소와 과도한 콜레스테롤을 흡수 및 제거하고 대변을 정상화하는 식물 섬유입니다. 한천-조류에서 추출한 제품은 또한 프리 바이오 틱입니다.

이 제품을 사용하면 건강을 유지하는 데 도움이되지만 위장관에 심각한 문제가 있어도 약물 치료를 취소하지는 않습니다. 어쨌든 의사와상의해야합니다..

이 기사는 Roskontrol 프로젝트를 기반으로 작성되었습니다..

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여전히 입증되지 않은 Probiotics의 장점 및 이점

프로바이오틱스는 장내 식물이 교란 될 때 장내 식물의 자연적 균형을 회복시켜 건강에 유익한 것으로 생각되는 살아있는 효모 및 박테리아입니다..

그들의 유익한 효과에 대해 연구 된 대부분의 프로 바이오 틱은 락토 바실러스 (Lactobacillus) 속입니다. 이 박테리아는 항생제와 관련된 설사, 염증성 장 질환 및 과민성 장 증후군과 같은 조건에서 유익한 효과가 있는지 연구되었습니다. 프로바이오틱스가 실제로 신체에 필요합니까 아니면 영리한 마케팅 방법입니까? 우리는 기사를 이해합니다.

유당 불내증

유당 불내증은 우유와 유제품에서 발견되는 설탕 인 유당을 소화 할 수 없기 때문에 발생하는 흔한 장 질환입니다. 이 질환을 앓고있는 사람들은 소장에서 생성 된 단백질 인 락타아제 효소가 결핍되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 유산균 acidophilus는 락타아제를 생성하여 유당의 분해와 흡수를 회복시킵니다..

만성 설사

락토 바실러스는 또한 지속적인 설사 환자에게 유익한 것으로 나타났다. 일부 연구는 락토 바실러스 람노 수스 GG 균주가 소아에서 로타 바이러스에 의해 유발 된 "여행자의 설사"및 위장염을 개선 시킨다고 제안한다. 그러나 증거는 여전히 치료 권장 사항을 뒷받침 할만큼 정확하지 않습니다..

헬리코박터 파일로리 감염 치료

일부 유산균은 헬리코박터 파일로리 감염 치료에 유용 할 수 있으며, 이는 소화성 궤양으로 이어질 수 있습니다..

항생제 관련 설사

일부 증거에 따르면 락토 바실러스 람노 수스 GG는 고용량으로 복용했을 때 소아에서 항생제 관련 설사를 실제로 예방한다는 사실을 시사합니다. 항생제는 장에서 많은 보호 박테리아를 제거하는 경향이 있으며, 이는 설사를 유발할 수 있습니다. 내장을 생균제로 보충하면 독소를 생산하고 질병을 일으키는 유해 박테리아의 성장을 막을 수 있다고 믿어집니다..

과민성 대장 증후군

Probiotics는 팽만감, 헛배 부름 및 통증과 같은 과민성 대장 증후군의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 2010 Cochrane Review에 의해 확인되었지만 명확한 이점은 여전히 ​​명확하지 않습니다. 또한 과민성 대장 증후군 퇴치에 어떤 종류의 생균제가 가장 효과적인 지에 대한 의문이 남아 있습니다..

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프로바이오틱스 제 8 장. 생균제 및 소화 시스템 질환

21 세기는 패스트 푸드와 소화 불량의시기입니다

우리는 모두 현대 대도시의 조건이 인체에 악영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 시민은 끊임없이 스트레스를받는 긴장된 상황에 처해 있으며, 영원한 서두르 며, 그 결과 불규칙하고 불균형 한 음식을 먹습니다. 러시아 연방의 수도를 포함하여 우리 시대의 모든 대도시에는“가동 중에 간식”을 할 수있는 많은 식당이 있습니다..

현대 생활의 속도를 고려하면 매우 편리하고 빠르며 맛이 좋을 것 같습니다. 이 생활 방식의 결과로, 사람은 면역의 보호 특성과 위장관의 많은 질병에 전반적으로 감소하게됩니다.

이 다이어트의 결과에 대해 생각할 때마다?

세계 보건기구 (WHO)의 전문가들은 모든 질병의 80 %가식이 요법으로 인한 것이며 40 %가 직접 관련되어 있다고 말합니다. 불규칙하고 불균형 한 영양 섭취는 소화 시스템의 붕괴, dysbiosis 및 기타 심각한 질병의 발생으로 이어질 것입니다. 소화 시스템의 급성 및 만성 질환을 가진 환자의 75-90 %가 장의 dysbiosis.

후속 발달로 대장에서 소장으로 조건부 병원성 미생물이 침투하면 과도한 박테리아 성장 증후군이 감지됩니다. 또한 병원성 박테리아가 상부 소화 시스템으로 퍼지면 염증성 질환의 발생에 기여하여 점막의 회복에 중요한 장애물이됩니다. 조건부 병원성 미생물 총의 발달은 장 내강의 독소 수 증가를 동반합니다. 점막을 보호하고 장 장벽을 강화시키는 프로바이오틱스의 능력은 소화 시스템의 염증성 질환의 치료에 요구됩니다.

위장병 학에서 프로바이오틱스를 복용하는 주요 징후는 다음과 같습니다.

  • 위궤양 또는 십이지장 궤양의 근절 요법;
  • 장 dysbiosis;
  • 과민성 대장 증후군;
  • 장 염증;
  • 만성 췌장염;
  • 만성 간 손상.

위 및 십이지장 궤양

궤양은 먹는 음식이 아니라 먹는 음식에서 나타납니다.
마리 몬테그

"패스트 푸드"시대에 대도시의 희귀 한 거주자는 완전히 건강한 위를 자랑 할 수 있습니다. 이러한 위험에 특히 노출되는 그룹은 사무직 직원으로, 정기적으로 식사 할 시간이 부족하여 일하는 조직의 높은 노동 지표를 달성 할 수없는 경우가 많습니다.

통계에 따르면 러시아에서는 매 10 번째 환자가 수술을 받는다는 사실에도 불구하고 약 3 백만 건의 소화성 궤양 환자가 의료 감독을 받고 있습니다. 위와 십이지장 점막의 궤양 성 병변은 종종 부정적인 감정, 신경 과부하, 스트레스, 유능한식이 부족, 흡연, 알코올 남용, NSAID 복용, 호르몬 약물의 영향으로 나타납니다.

2005 년 호주 과학자 Barry Marshall과 Robin Warren은 노벨 의학상을 수상했습니다. 그들은 박테리아 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)를 발견했습니다. 호주 전문가들은 위염 및 위궤양에서의 역할을 신중하게 연구했습니다. 이 박테리아는 종종 위 점막에서 발견되며 신체의 보호 특성이 약 해지면 궤양을 유발할 수 있습니다. 십이지장 궤양의 경우 90 %와 위염의 경우 최대 80 %가 헬리코박터 파일로리에 기인합니다. 러시아에서는 인구의 70 %가이 미생물의 운반체입니다.

소화성 궤양의 원인을 제거하려면 항생제를 사용하십시오. 이 치료 방법을 헬리코박터 파일로리 박멸이라고합니다. 그러나 항생제는 항상 병원체를 완전히 제거하는 데 도움이됩니다. 종종 저항성이 생길 수 있으며 Helicobacter pylori는 위 점막에서 계속 발전합니다. 또한 항생제를 사용하면 정상적인 장내 미생물, 장내 dysbiosis 및 과도한 박테리아 성장 증후군에 장애가 발생할 수 있습니다. 위궤양 및 십이지장 궤양 치료에 프로바이오틱스를 사용하면 dysbiosis의 발병을 예방할 수 있습니다..

과학자들은 acidophilus bacillus, Bifidobacteriuminfantis, Streptococcusfaecium과 같은 유익한 박테리아를 사용하면 어린이의 위염 및 십이지장 궤양에서 항 헬리코박터 파일로리 요법의 내약성을 두 배로 증가시킵니다. 생균제를 복용 한 어린이는 설사, 헛배 부름, 변비와 같은 Helicobacter pylori 박멸의 부작용을 피할 수 있습니다. 다수의 임상 연구의 분석에 따르면 항생제 치료를받는 어린이에게 프로 바이오 틱 약물을 예방 적으로 투여하면 7 가지 가능한 설사 중 하나를 예방하는 데 도움이됩니다..

프로바이오틱스가 감염성 병원체 인 Helicobacterpylori에 직접 작용할 수 있습니까??
소화성 궤양을 치료하는 과정에서 유익한 미생물의 성장과 유익한 미생물 균주의 번식을위한 더 좋은 조건의 확립에 기여하는 프로 바이오 틱 제제의 사용이 특히 인기가 있습니다..

연구에 따르면 생균제를 복용하면 박멸 치료 과정의 효과가 증가합니다. 4 주 동안, 보호 관찰 전 138 명의 환자에게 비피도 박테리아 및 락토 바실러스를 함유 한 프로바이오틱스가 포함 된 요거트를 먹였습니다. 결과는 그러한 치료의 효과가 병원체의 파괴에서 현저히 높다는 것을 보여주었습니다. 다른 연구에서, 206 명의 피험자 (궤양 환자)는 항-헬리 코 박테리아 (아목시실린,에 소메 프라 졸, 클라리 트로마 이신)를 사용한 일반적인 3 중 요법과 함께 프로바이오틱스와 락토페린을 투여 받았습니다..

이 방법으로 치료하면 Helicobacterpylori 병원균의 박멸 빈도가 증가하고 항생제를 포함한 치료의 인식이 향상되었습니다. 물론, 오늘 probiotics가 Helicobacterpylori 병원체의 박멸 빈도를 증가 시킨다는 증거는 충분하지 않지만 전염병에 대한 간접 작용을 통해 십이지장 궤양 및 위의 치료에 기여한다는 것은 논란의 여지가 없습니다..

과학자들은 연구 결과를 바탕으로 박테리오신의 생산과 유기산의 방출로 인해 비피더스 균과 유산균이 헬리코박터 필 로리 미생물의 성장을 억제 할 수 있으며 동시에 세포 상피에 대한 부착에 저항 할 수 있다고 결론지었습니다. 또한, Helicobacter pylori 감염 환자에서 생균제는 면역력을 강화하고 감염에 대한 신체 자체의 부흥을 자극 할 수 있습니다. Helicobacterpylori 병원체로 인한 질병에 대한 생균제를 사용하면 장내 미생물을 회복시킬 수있을뿐만 아니라 모든 면역 방어 인자를 자극하여 Helicobacterpylori 병원체에 간접적으로 직접 영향을 미칩니다. 프로 바이오 틱 제제는 미생물 균주가 활발하고 위산 파괴에 취약하지 않고 항생제에 내성이있는 경우 소화성 궤양의 항생제 치료 중 장내 정상 미생물의 재개를 보장합니다.

생균제를 선택하는 주요 이유는 다음과 같습니다.

  • 십이지장 또는 위의 점막에 궤양 결손의 존재
  • 병원성 병원체 Helicobacterpylori의 파괴를 목표로 한 치료 약속.

올바르게 선택된 프로 바이오 틱은 면역 방어 인자를 자극하여 병원성 병원체에 효과적으로 작용하고, 항생제 복용을 포함한 항-헬리코박터 요법의 부작용 빈도를 줄이고,이 요법에 대한 탁월한 내성을 보장하며, 장내 미생물을 복원합니다..

장 자극 증후군

오늘날 정신 신체 질환의 문제는 그 어느 때보 다 관련이 있습니다. 정신 신체 질환의 발생과 과정은 종종 발생하는 스트레스와 직접 관련이 있습니다. 이러한 질병으로 고통받는 환자 수의 증가는 과도한 심리적 스트레스, 특히 대도시 거주자와 관련하여 쉽게 설명됩니다..

때때로 과민성 대장 증후군 (IBS)이라고도하는 위장관의 장애는이 병리의 가장 두드러진 예 중 하나입니다. 환자는 종종 팽만감, 복통 또는 대변 장애에 대한 불만으로 의사에게옵니다. 대부분의 경우, 그들은 모두 과민성 대장 증후군으로 고통받습니다. 이 질병은 많은 국가에서 전염병의 특성을 얻었습니다..

IBS는 흔히 만성적 인 기능성 장 질환입니다. 이 질병은 선진국 성인의 약 20 %에 영향을 미칩니다. 불편 함이나 복통 외에도 IBS의 증상은 설사, 변비, 교대, 복벽의 팽창 (팽만감) 일 수 있습니다. 오늘날까지 IBS의 그러한 징후가 발생하는 정확한 원인은 확립되지 않았습니다. 장 흡수 및 운동 기능이 손상되어 IBS가 사람들에게 나타나는 것으로 여겨집니다. 이러한 경우 장 벽은 섬유질 또는 지방 음식, 내장 가스, 스트레스 및 정신 정서적 장애의 영향에 지나치게 민감 해집니다..

과민성 대장 증후군의 진단은 여전히 ​​완전한 진단 테스트가 없기 때문에 소위 "제외 진단"입니다. IBS를 진단하려면 위장관의 모든 병리를 배제해야합니다. IBS 치료에는 일반적으로 인정되는 표준 방법이 없지만 치료법에서는 종종 장 방부제, 진경제 및 심리 치료법을 사용합니다. IBS를 치료하고 환자의 상태를 완화시키는 가장 중요한 순간은 프리 바이오 틱스 및 프로바이오틱스의 도움, 장의 습관성 미생물, 환자의 생활 양식 및 식습관의 변화를 통한 회복입니다. 과민성 대장 증후군에서 프로바이오틱스의 활성 효과는 주로 질병의 다양한 생리 메커니즘에 미치는 영향, 장의 소화, 운동 및 장벽 기능 개선, 가스 형성 감소와 관련이 있습니다..

연구에 따르면 다양한 유형의 유산균이 장 자극 증후군에 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. Lactobacillusplantarum 박테리아가 주로 도움이됩니다. 여러 임상 연구를 포함하는 일반적인 검토에서, 프로 바이오 틱 요법이 IBS의 주요 증상의 발병을 억제한다는 것이 입증되었습니다. 이 결과를 통해 연구자들은 프로바이오틱스가 질병의 진행을 촉진하고 필요한 경우 기존 치료를위한 추가 도구로 사용될 수 있다고 결론지었습니다..

염증성 장 질환

우리의 현대 생활은 문명의 혜택으로 가득하며 매일 우리에게 끝없는 새로운 가능성을 열어줍니다. 세계는 아무도 기다리고 있지 않으며 매일 우리는 홀을 탐험합니다. 현대 의학은 도약과 한계를 뛰어 넘어 나아갑니다 : 매일 혁신적인 기술, 장비 및 재료는 치료할 수없는 질병의 수를 줄입니다. 그러나 원인이 완전히 알려지지 않은 질병이 여전히 있습니다. 이 질환에는 염증성 장 질환이 포함됩니다 : 크론 병, 궤양 성 대장염. 러시아에서만 5 억 명의 사람들이 염증성 장 질환으로 고통 받고 있습니다. 염증성 질환의 주요 증상으로는 복부 통증, 설사 또는 변비, 복통, 식욕 부진, 체중 감량, 헛배 부름, 피로, 발열 등이 있습니다..

궤양 성 대장염 및 크론 병의 원인은 아직 완전히 확립되지 않았지만 면역력이 약화되면 장벽의 염증 반응이 진행되는 데 중요한 역할을합니다. 염증성 장 질환의 진행 과정에서 유전 적, 정신적, 정서적 및 전염성 요인의 참여도 주목됩니다. 많은 전문가들은 박테리아 또는 바이러스 제제의 병원성 영향의 영향을 고려하고 장 내강에서 비병원성 및 병원성 미생물 사이의 불균형에 특히 중요하다..

크론 병

크론 병은 20 세기 초에 처음으로 그에게 설명을 한 미국인 의사의 이름을 딴 질병입니다. 일반적 으로이 질병은 젊은이들에게서 발생하며 다음과 같은 증상으로 진단됩니다 : 장 벽의 궤양, 지속적인 복통, 발열, 설사, 장 출혈 및 체중 감소.

크론 병은 소장에서 발생하고, 대장에 부분적으로 영향을 미치며 장벽이 두꺼워 질 수 있으며, 결국 최종 장 폐쇄가 발생하기 전에 장의 내강이 동시에 감소하여 즉각적인 긴급한 개입이 필요합니다. 그러나 외과 적 치료 방법은 때때로 환자에게 질병의 증상을 완전히 완화시키지 못합니다. 임상 연구 결과에 따르면 위장관에서 유익한 미생물의 농도를 복원하면 크론 병 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 질병의 악화는 유산균, 비피도 박테리아 및 스트렙토 코 쿠스 살리 바리 에테르 모필 루스의 상이한 균주의 혼합물을 함유하는 프로 바이오 틱의 유익한 효과를 예방할 수있다. 치료 결과는 프로바이오틱스를 투여받은 환자에서 크론 병 재발이 재래식 치료를받은 환자보다 4 배 적은 것으로 관찰되었습니다. 연구에 따르면 Lactobacilluscasei 또는 Lactobacillusbulgaricus 박테리아를 사용하면 크론 병의 장 조직 염증이 크게 감소합니다..

궤양 성 대장염

궤양 성 대장염은 대장 내부의 점막에 영향을 미치는 염증성 질환입니다. 크론 병과 유사한 궤양 성 대장염의 원인은 아직 완전히 연구되지 않았습니다. 궤양 성 대장염의 증상 :

  • 지속적인 복통;
  • 장벽의 궤양 결함;
  • 설사;
  • 체온의 증가;
  • 장 출혈;
  • 체중 감량.

염증의 초점은 내림 차장이며 대장 전체에 퍼집니다. 궤양 성 대장염의 주요 증상은 대변에 혈액이 존재한다는 것입니다. 비특이적 궤양 성 대장염은 항균제, 스테로이드 호르몬으로 치료됩니다. 궤양 성 대장염으로 진단 된 환자의 최대 20-25 %는 외과 적 치료가 필요합니다. 임상 및 실험 연구에 따르면 수술을받은 장 질환 환자에서 생균제를 사용하여 결장 염증이 감소하는 것으로 나타났습니다. 장의 염증 과정에서 생균제의 작용 메커니즘은 다음과 같습니다.

  • 병원성 박테리아의 둔한 성장;
  • 점막의 보호 기능을 높이십시오.
  • 면역 조절 작용;
  • 항 염증 물질의 분비 조절.

유용한 미생물은 장의 벽에 부착되어 장내 박테리아 층과 상피 표면을 관통하여 장 상피를 통한 유해한 미생물의 침투를 막는 중간층을 만듭니다..

락토 바실러스는 위장관 상부에 존재하는 것에 가장 저항력이 있으며, 비피도 박테리아에 대해서는 말할 수없는 면역 반응을 나타냅니다. 비피더스 균은 병원성 미생물의 파괴에 영향을 줄 가능성이 높습니다.

남자의 건강. 잡지

프로바이오틱스 및 영양 보충제를 판매하는 회사의 10 억 회전율과 장 상태와 정신 및 종양학 질병 사이의 연관성을 밝혀낸 현대 의학 연구는 다음과 같이 증명합니다. 귀하의 건강은 신체의 가장 긴 장기에 서식하는 살아있는 유기체의 식민지에 직접적으로 의존합니다. 장 (성인의 길이는 4 ~ 7 미터)은 가장 길뿐만 아니라 가장 민감한 기관 중 하나이며 정확히 영향을 미치는 것을 이해하기는 쉽지 않습니다. 제약 회사는 판매로 수십억 달러를 벌어도 프로바이오틱스를 구입하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 장내에서 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하려면 실제 조사를 수행해야하지만 그만한 가치가 있습니다..

장내 미생물은 이미 촉촉하고 따뜻한 장 환경에 사는 박테리아의 식민지가 실제로 숙주를 먹이고 보호하여 피난처를 제공했기 때문에 이미 새로운 인간 장기라고합니다. 유용한 물질을 합성하고 다른 장기에 미생물의 침투를 방해합니다.

마이크로 바이오 타는 이기종 환경으로, 거대한 사무실 초고층 빌딩처럼 기능하는 거대한 커뮤니티입니다. 다른 미생물 작업자는 장에서 다른 기능을 수행합니다. 사무실 관리자와 같은 일부는 모든 작업 프로세스에 관여하고 다른 일부는 보안을 모니터링합니다..

모든 식사, 스트레스, 수면 부족, 외상, 기후 및 시간대의 모든 변화-이 모든 것이 수십억 개의 박테리아로 이루어진이 대규모 공동체의 삶에 영향을 미칩니다. 초고층 빌딩이 작은 지진의 진원지에 있다고 상상해보십시오. 많은 사무실의 작업이 중단 될 것입니다. 미생물이 아프면 즉시 느끼게하십시오 : 배가 부어 오르고 통증이나 화상을 느끼며 가스 생산으로 올빼미처럼 집에 혼자 앉아 있지 않는 한 부주의하게 아무것도 할 수 없습니다..

연구자들은 장의 문제가 유익한 박테리아와 유해한 박테리아의 불균형으로 인해 발생한다는 것을 알아 냈습니다. 컬럼비아 대학교 의료 센터의 교수이자 미국 소화기 전문의 대변인 인 카라 그로스 마르 골리스 (Kara Gross Margolis)는“우리 몸의 기능에있어서 우리 몸의 역할이 우리가 생각하는 것보다 훨씬 큰 장에 수조 개의 미생물이 살고있다”고 말했다..

건강한 장을 병에 걸리게하는 6 가지 방아쇠

1. 공복에 커피

그날 아침 가장 중요한 식사라는 아침 식사를 반복하는 팬들은 최근 심각하게 비난을 받았습니다. 그러나 장은 영양학 자의 주장을 듣지 않습니다. Healthy Microbiome Project의 공동 창립자 인 샌디에고 캘리포니아 대학교 (University of California, San Diego)의 잭 길버트 (Jack Gilbert) 교수는 다음과 같이 말합니다..

예를 들어, 아미노산 트립토판 (좋은 기분 호르몬 인 세로토닌으로 전환되고 수면을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌으로 전환)을 생성하는 미생물이 늦은 오후에 활성화됩니다. 아침에 섬유질이 풍부한 아침 식사를하면 박테리아가 깨어나서 일을 시작하는 데 도움이되고 인생에 필요한 물질을 제공하게됩니다. 길버트는“미생물의 일주기 리듬을 늦추면 결과를 빨리 느낄 수있다. 박테리아가 에너지 공급을 중단 할 것이기 때문에 느리고 느려질 것이다..

2. 섬유가 충분하지 않습니다

스크램블 에그로 하루를 시작하고, 점심으로 칠면조와 치즈로 샌드위치를 ​​먹고, 저녁 스시에서 하루의 음식 계획은 꽤 건강 해 보입니다. 그러나 섬유질이 부족하다는 심각한 누락이 있습니다. 장이 정상적으로 기능하기 위해서는 과일, 콩류 및 채소가 매일 최소 38g 이상 필요하며 위의 요리에는 섬유질이 거의 없습니다..

길버트는“유용한 박테리아는 아기가 단 음식을 먹는 것처럼 섬유질을 먹는다. 그들은 소화에 중요한 역할을하는 단쇄 지방산을 생산한다”고 말했다. 이러한 산이 없으면 일종의 교통 체증이 소화 시스템에 나타납니다. 발효 과정이 지연되기 때문에 즉각적인 팽만감으로 이어질 것입니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물이 우울증의 발병에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 불균형을 방지하려면 섬유질이 풍부한 음식을 먹어야합니다..

3. 쓸모없는 지방

더블 치즈 버거와 같이 단 음식이나 지방 음식을 먹을 때는 나쁜 박테리아를 먹입니다. 그들은 화학 반응에 참여하여 염증을 일으키고 결과적으로 설사, 팽만감 및 변비를 유발합니다. 과학자들은 미생물 형태의 박테리아 구성에 여러 유형이 있으며 다른 국가와 대륙의 거주자에게 공통적 인 식단에 직접 의존한다는 것을 발견했습니다. 이러한 유형 중 하나는 설탕과 동물성 지방이 풍부한 소위 서양식과 관련이 있습니다. 지방과 단 음식을 많이 섭취하는 사람들은 식단에 과일과 채소를 더 많이 포함시켜 박테리아 성분이 덜 다양해지지 않도록해야합니다.

실제로 미생물의 대사 기능 외에도 다른 중요한 작업도 해결합니다. 보호 점액을 생성하여 미생물이 내장에서 다른 기관으로 침투하는 것을 방지합니다. 보호 기능이 약화되면 (유익한 박테리아가 적기 때문에) 면역력이 감소하고 신체에서 장기간의 염증 과정이 시작되고 만성 질환이 발생하여 수명이 단축됩니다. 해로운 박테리아는 당뇨병과 심혈관 질환의 발병으로 비난받으며, 그 중 식민지가 장내 유용한 군대를 압박했습니다..

4. 불충분 한 씹기

장내의 가스는 너무 빨리 먹었을 수 있습니다. 음식을 먼저 씹지 않고 큰 조각으로 음식을 삼킬 수는 없습니다. 브로콜리, 콩 또는 양파와 같은 일부 건강에 좋은 음식은 잘 소화되지 않습니다. 그들이 충분히 분쇄되지 않은 큰 조각으로 장에 들어가면 여전히 유익한 박테리아를위한 음식이되지만 동시에 (균주에서?) 그들은 또한 가스를 생산하기 시작합니다. 츄잉껌과 탄산 음료를 사용하면 같은 결과가 나옵니다..

5. 신경

Felis Schnoll-Sassman, MD는“당신이 긴장할 때, 자주 간헐적으로 호흡하고 더 많은 공기를 삼켜 서 팽만감과 위 충만감을 유발합니다. 이런 일이 발생하면 긴장을 완화해야합니다-짧은 숨을 쉬는 것이 도움이되고 천천히 숨을 쉰다..

6. 수면 부족

충분한 수면을 취하지 못한 경우 (아침 10시 이전에 일어나야한다는 의미는 아니지만 심야 잠을 잃은 경우) 배가 부은 느낌으로 깨어날 가능성이 높습니다. 소화 시스템은 뇌와 같은 다른 시스템과 기관보다 철저한 휴식이 필요합니다. Schnoll-Sassman은“잘 자지 않으면 어제 시작된 소화 과정이 몸에서 완료되지 않았다”고 말합니다. 내장은 오래된 것을 끝내지 않고 새로운 소화주기를 시작해야하므로 이에 대한 불만을 알려줄 것입니다.

실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다. 음식 알레르기 연구에 참여한 성인 응답자의 절반 이상이 실제로는 없었습니다. 여전히 알레르기가있는 경우 알레르기를 일으키는 제품을 피해야합니다. 식사 후 2 시간 이내에, 때로는 몇 분 내에 증상이 나타납니다. 땀, 삼키기 어려움, 호흡 곤란, 발적, 메스꺼움, 심박수 증가 및 혈압 상승과는 다를 수 있습니다. 따라서 이것은 잘못된 장 제품에 대한 화난 반응이 아니라 신체의 심각한 오작동입니다..

알레르기가 없다면 해산물 요리 또는 유당이 많은 어린 치즈를 먹은 후 불편하게 느끼는 것은 무엇입니까? 소화 시스템은 다른 제품에 비해 접시의 일부 구성 요소에 더 잘 대처합니다. Montefiore Medical Center의 알레르기 센터 책임자 인 Manish Ramesh는 우유의 유당과 같이 위장이 소화 할 수없는 제품 성분이 내장에 들어가 소화되기 시작한다고 설명합니다. 같은 팽만감, 설사 및 경련을 일으킴.

음식 불내증은 다양한 검사를 식별하는 데 도움이됩니다. 라 메쉬 박사는“그러나 돈을 쓰려고 서두르지 마십시오. -검사는 혈액에 항체가 있는지 확인합니다 (예 : 면역 글로불린 G). 사람이 내성이없는 제품을 섭취 한 후에 나타납니다. 그러나 불내증이 없어도 혈액에서 항체를 찾을 수 있습니다.” 이 시험은 당신이 무엇을 먹었는지 정확히 알려줄 것이지만, 당신은 그것을 스스로 알고있을 것입니다. 그리고 그것은 편협의 존재를 확립하는 데 도움이되지 않습니다. 그들에 기초하여 테스트를하고 결론을 내리는 대신 (불량한 영양학자는 이것을하지 마십시오), 좋은 위장병 전문의를 찾아 그와 상담하십시오. 아마도 소화 문제는 편협함이 아니라 다른 것과 관련이 있습니다. 라메 쉬는“환자가 평화롭게 살 수없는 증상에 대해 환자에게 자세히 물어 보는 경우가 종종 있습니다..

문제가 지속되면 모든 팁을 따랐지만

섬유질이 풍부한 음식을 더 먹고, 과자, 소다 및 지방이 많은 길거리 음식을 포기하고, 더 많이 자고 긴장을 덜 풀면 장의 불편 함이 사라지지 않으면 문제가 더 심각해 보일 수 있습니다. 체중 감량, 대변의 혈액 및 메스꺼움에주의해야합니다. 이러한 증상이 나타나면 스스로 치료하지 말고 오히려 의사와 상담하십시오.

배가 아플 경우해야 할 일?

사진 : Victor Gilitsky

- Julia Viktorovna, 상담을 받고 싶습니다. 내장에 문제가 있습니다. 대부분 2 ~ 3 회 연속 걸을 수 있습니다. 항문 전문의에 의해 검사, 그는 이것이 내 기능이라고 말했다.

- 당신은 몇 살입니까?

- 58 년.

- 약 20 년 전 모든 것이 괜찮았다.

- 당신이 말하는 것은 과민성 대장 증후군의 특징입니다. 이 질병은 위험하지 않습니다. 그러나 나이와 대장 내시경 검사를 오랫동안 받았다는 사실을 감안할 때 폴립이 나이에 따라 장에 나타날 수 있으므로 반복하는 것이 좋습니다. 이 검사에서 아무 것도 밝히지 않고 대변 문제로 인해 우려가되는 경우 코스에서 두 가지 약물 그룹을 사용할 수 있습니다-장에서 선택적으로 작용하는 진경제 또는 프로바이오틱스. 나중에 필요한 경우 가장 큰 영향을 미치는 치료 과정을 반복하십시오..

코스가 수용해야하는 프로바이오틱스

- 나는 게 실성 장 질환이 있으며 작년에 대장 내시경 검사를했습니다. Helicobacter pylori로 치료되는 위염이 있습니다. 나는 종종 왼쪽의 통증에 대해 걱정합니다. 장에서는 모든 것이 울립니다...

- 의자는 어때??

- 처음에는 아무런 문제가 없었습니다. 그리고 지금 때때로 설사가 있습니다. 팽만감으로 약을 복용합니다.

- 전화로 정확한 진단을 내리기가 어렵습니다. 검사 결과, 검사 결과가 필요합니다. 그러나 당신이 말하는 것과 같은 증상은 게실 질환에서 관찰 될 수 있으며, 일반적으로 음식의 특정 구성 요소에 대한 반응, 장 운동 장애와 관련이 있습니다. 이러한 불만은 종종 만성적 인 과정을 거치지 만 주기적으로 증가 또는 감소 할 수 있습니다..

- 폐경기가 시작되었을 때 알았습니다..

- 클라이맥스는 또한 그러한 장애의 출현을 유발할 수 있습니다.

- 붓기 방지를 제외하고 무엇을 할 수 있습니까?

- 내장의 통증은 일반적으로 진경제에 의해 완화됩니다. 프로바이오틱스의 코스 효과는 불만에 긍정적 인 영향을 줄 수 있으며, 좋은 결과를 얻으면 코스 처리를 여러 번 반복 할 수 있습니다..

프로바이오틱스는 코스에서 수강해야합니다.

- 과민성 대장 증후군 진단을 받았습니다. 프로바이오틱스가 도움이됩니까??

- 과민성 대장 증후군은 다양한 메커니즘이 참여할 수있는 발달에 상당히 복잡한 질병입니다. 이것에 따라 특정 약이 환자를 돕습니다. 어떤 사람들은 진경제에서 혜택을 받고 누군가는 설사약을 복용해야하며 어떤 환자에게는 완하제가 필요합니다. 프로바이오틱스를 사용하면 환자의 증상이 크게 줄어 듭니다. 이것은 미생물이 장 자체의 작용과 다른 신체 기능을 조절하는 데 매우 중요한 기능을 수행하기 때문입니다. 어떤 경우에는 장내 미생물에 영향을 미치므로 설사와 변비, 불안정한 대변, 헛배 부름, 복통이 번갈아 가면서 대변으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

- 생균제 선택 방법?

- 약국에는 많은 프로바이오틱스가 있습니다. 선택할 때, 제제에 어떤 특정 박테리아가 함유되어 있는지, 그리고 그 양이 무엇인지에주의를 기울여야합니다. 박테리아의 함량은 10에서 9 승 이상이어야합니다. 프로 바이오 틱의 중요한 장점은 박테리아가 위장에서 죽지 않도록 보호하는 보호막이 있다는 것입니다. 또한 복용하는 것이 얼마나 편리한 지 생각해야합니다. 예를 들어 하루 종일 일한다면 하루에 한 번 복용하는 생균제에주의를 기울여야합니다..

- 코스에서 수강해야합니다?

- 예. 단일 용량은 여기에 맞지 않습니다. 프로바이오틱스는 투여 기간 동안 가장 두드러진 효과를 나타냅니다. 최소 치료 과정은 보통 2 주 이상이며, 필요한 경우 치료 기간이 더 길고 몇 개월에이를 수 있습니다. 그러나 이러한 장기 요법에 대해서는 의사와 직접 상담하십시오..

- 아이들은 생균제를 복용 할 수 있습니다?

- 할 수있다. 아이들은 미생물의 구성이 약간 다르므로 다른 probiotics가 선택됩니다..

변비로, 1.5-2 리터의 액체 및 야채가 음료에 필요합니다

- Yulia Viktorovna, 지난 2 년 동안 완하제로 화장실에 갔다가 1 ~ 2 큰 술의 완하제 시럽을 섭취합니다. 여전히 자두를 담그고 먹습니다. 그것 없이는 아무 일도 일어나지 않습니다..

- 당신은 몇 살입니까?

- 92 년.

- 대변을 정상화하는 비교적 간단한 방법으로 나이에 부러워 할 수 있습니다. 이것은 매우 좋은 옵션입니다. 추가로 사용할 수 있습니다. 그리고 하루에 1.5 ~ 2 리터의 액체를 마시고, 하루에 최소한 500 그램의 야채와 과일을 먹고, 접시에 식물성 기름 한두 스푼을 넣으십시오.

- 위염, 역류로 진단되었습니다. 2 월 이후, 그는 불쾌한 상태-간질 거리며 목구멍에 덩어리가 생겼습니다. 많은 항생제를 처방하고 목구멍을 치료했습니다. 그리고 그들은 내 문제가 위와 관련이 있다고 말했습니다. 그러나 이미 많은 시간이 지났고 목구멍의 덩어리가 그만한 가치가 있습니다. 어떻게해야합니까?

- 목구멍의 덩어리는 종종 긴장된 스트레스의 배경에서 발생합니다. 치료사에게 연락해야한다고 생각합니다.

- 의사가 항우울제 처방.

- 그녀가 옳은 일을했다고 생각합니다. 가장 중요한 것은이 치료를 포기하지 마십시오. 약물이 잘 견디지 못한다면 의사와 다른 복용량을 선택하십시오..

- 저는 일주일 전 57 세인데 검사에서 헬리코박터를 발견했지만 위가 아프지 않았습니다. 위 생검의 결과는 아직 없으며 Helicobacter에 대한 치료는 처방되지 않았습니다. 그러나 나는 가족을 감염시킬 수 있다고 걱정합니다. 어쩌면 나는 이미 무언가를 취할 수 있습니다?

- 통증이 없으므로 항염증제를 복용하지 않아도됩니다. 설문 조사 결과를 기다립니다..

- 그리고 Helicobacter가 생검을 보여 주면 다른 항생제가 나를 해치지 않을 것입니다?

- 항생제 없이는 헬리코박터를 치료할 수 없습니다. 부작용을 줄이기 위해 처방전없이 카운터를 통해 프로바이오틱스를 구매하여 헬리코박터 파일로리 치료 기간 동안 복용 할 수 있습니다. 이것은 장에 항생제의 부정적인 영향을 방지합니다..

- 하지만 난 내 가족이 무서워.

- 성인은 거의 감염되지 않습니다. 일반적 으로이 감염은 어린 시절부터 우리에게 존재합니다. 어린 시절에 가족이 Helicobacter pylori에 감염되지 않았다면 이제 감염의 큰 위협은 없습니다.

심리적 문제로 인해 어린이가 발생할 수 있음

- 제 딸은 4 살 반입니다. 그러나 그녀는 며칠 동안 의자를 가지고 있습니다. 4-5 일을 견딜 수 있습니다. 그런 다음 변비.

- 당신의 여자 아이는 심리적 문제가있을 수 있습니다. 소아과 위장병 전문의가 의사를 만나야 염증 과정이 있는지, 장 운동이 통증을 유발하는지 확인하고 화장실에 가기를 두려워합니다. 내장과 항문 부위가 모두 보입니다. 병리가 없으면 어린이 심리학자와 의사 소통해야합니다. 그러나 문제는 지금 해결되어야합니다.

- 몇 달 전에 내 담낭을 제거하고 수술 20 일 전에 항생제를 주사했습니다. 작업은 잘 진행되었습니다. 그러나 그 이후로 6 개월 이상이 지난 지금 나는 끔찍한 설사로 고통 받고 있습니다. 집을 떠날 수도 없어.

- 설사는 다른 원인이있을 수 있습니다. 담낭을 제거한 후에는 소화 과정에 관여하기 때문에 매우 자주 발생 하며이 기관을 제거하면 위장관이 오작동 할 수 있습니다. 두 번째 이유는 항생제를 장기간 사용하는 것입니다. 또한 설사를 일으킬 수 있습니다..

- 나는 생물 활성 약물을 포함하여 많은 약물을 처방 받았지만 아무것도 도움이되지 않았습니다..

- 로 페라 미드를 기본으로 한 약물을 복용했습니다.?

- 아니. 그리고 얼마를 가져 가야합니까?

- 이 약은 설사약이며 설사가있을 때만 복용합니다-각 느슨한 대변 후. 하루에 6 개 이하의 캡슐. 설사가 멈 추면 더 이상 마실 필요가 없습니다. 한 달 안에 설사가 계속되면 위장병 전문의에게 가야합니다..

왜 프로바이오틱스를 복용해야합니까-신체에 미치는 이점에 대한 8 가지 사실

프로바이오틱스는 미생물 또는이를 함유하는 제품의 살아있는 문화라고합니다..

Probiotics (eubiotics)는 장내 미생물을 개선하는 데 유용 할뿐만 아니라 인체의 거의 모든 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

프로바이오틱스는 특수한 생물학적 활성 식품 첨가제, 약물 및 음식 (요구르트, 케 피어, kombucha, 소금에 절인 양배추, 절인 오이)을 통해 얻을 수 있습니다..

아래에서 우리는 왜 프로바이오틱스가 복용되는지, 왜 사람이 그것들을 필요로하며 신체에 미치는 영향에 대한 8 가지 사실을 설명 할 것입니다..

1. 장내 미생물 회수

생균제는 유익한 박테리아 중 하나입니다. 그들은 후자를 선호하여 병원성, 조건부 병원성 및 유리한 식물상 사이의 비율을 회복 할 수 있음이 입증되었습니다..

다양한 미생물 사이의 불균형의 발달은 소화 불량 장애, 장 감염, 알레르기에 대한 내성 감소, 신경계, 내분비 계 및 심혈 관계 질환과 같은 광범위한 병리의 출현으로 가득 차 있습니다..

미국 과학자들에 따르면, 장내의 적절한 "유해한"박테리아와 "유익한"박테리아는 소화관의 내강에서 효소의 활성화로 인해 단백질과 탄수화물의 소화와 흡수를 개선하며 면역계 세포의 성숙 속도를 증가시켜 신체의 전체적인 저항에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

2. 설사 치료 및 예방

설사는 유익한 박테리아를 파괴하여 병원성 식물상을 활성화시키고 음식 소화를 방해하는 항생제를 장기간 사용하는 가장 흔한 동반자라는 것이 입증되었습니다. 설사는 전염성 및 염증성 질환의 과정에서도 발생합니다..

미국의 주요 연구 (거의 12,000 명이 참여)에서 프로바이오틱스로 항생제를 복용 할 때 성인의 설사 발생률이 42 % 감소하고 심각도도 감소하는 것으로 나타났습니다..

스완 지 대학교 (University of Swansea)의 전문가에 따르면, 생균제는 설사와 함께 장 감염에 대한 보조 치료로도 효과적입니다. 대변 ​​장애의 기간을 평균 25 시간 단축시킵니다..

유익한 박테리아를 체계적으로 사용하면 여행자의 설사 발병률 (이전에 인간식이에서 발견되지 않은 미생물 스탬프 섭취로 인한 증후군)이 8 % 감소하는 것으로 입증되었습니다. 다양한 원인으로 인한 급성 설사 위험이 34 % 감소합니다..

이 경우 보호 효과는 모든 유산균 스탬프의 특징입니다. 가장 효과적인 박테리아 대표자는 Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei 및 Saccharomyces boulardii 효모입니다..

3. 소화관의 정상화

다양한 만성 질환 (크론 병, 위염, 궤양 성 대장염, 만성 장염 등)은 삶의 질을 현저하게 악화시키고 심각한 합병증의 원인입니다 (장벽 천공, 장 출혈).

Probiotics는 염증의 심각성을 줄이고 영향을받는 조직의 재생을 가속화하며 해로운 미생물이 침식 또는 궤양 성 결손을 통해 혈류에 유입되는 것을 방지합니다..

예를 들어, 가장 큰 연구 중 하나는 프로바이오틱스가 염증 반응의 억제뿐만 아니라 연동 운동의 정상화로 인해 과민성 대장 증후군의 과정을 개선한다는 것을 발견했습니다.

식이에 E. Coli Nissle 스탬프를 추가하면 궤양 성 대장염 환자의 완화를 유지하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다..

신생아에게도 프로바이오틱스를 투여해야합니다. 그들은 사우디 아라비아 의사에 따르면 사망률과 패혈증이 특징 인 괴사 성 대장염의 발병을 예방합니다.

4. 체중 감량

살아있는 박테리아는 음식에서 소비되는 지방의 흡수를 늦추는 특수 효소 인 대량의 리파제를 생산합니다..

결과적으로 지방은 몸에서 배설되며 지방 저장소에 저장되지 않습니다. 일본 과학자에 따르면이 속성은 비만 경향이있는 사람들에게 특히 유용합니다..

한 연구에 따르면 젖산균 (락토 바실러스 가스 세리)을 소량 복용하더라도 복부 둘레가 8.5 % 감소합니다..

프로바이오틱스는 복부 비만 (내장 지방)에 대해 매우 효과적이며, 이는 내부 장기의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

5. 정신 건강 개선

장에서 유익한 미생물의 함량이 증가하면 기분을 정상화하고 정신 장애를 예방하는 데 도움이됩니다. 중추 신경계 노출의 특징은 완전히 이해되지 않았습니다..

독일과 이탈리아 과학자들이 수행 한 실험에 따르면 며칠 동안 식단에 유산균을 포함 시키면 전반적인 정서적 배경이 개선되고 우울증과 불안을 예방할 수 있습니다. 정보를 인식하고 기억하는 능력이 크게 향상되었습니다..

이란의 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 생균제는 우울증의 영향을 줄입니다. 또한 지질 과산화 과정을 억제하고 C 반응성 단백질의 생성을 억제하여 장벽과 신체 전체의 염증 변화를 줄입니다..

6. 심혈관 질환 예방

심혈관 시스템에 미치는 영향은 다면적입니다. 예를 들어, 개별 생균제는 장에서 담즙을 파괴하는 젖산을 생산할 수 있습니다. 결과적으로 담즙은 몸에서 흡수되어 배설되지 않습니다. 이 기능을 사용하면 혈장에서 아테로 겐 콜레스테롤의 농도를 줄일 수 있습니다.

살아있는 미생물이 풍부한 요구르트를 2 개월 동안 사용하면 총 콜레스테롤이 4 % 감소하고 비중이 낮은 지질이 죽상 동맥 경화증의 발생을 5 % 감소시키는 것으로 나타났습니다.

Probiotics는 고혈압 및 증상 동맥 고혈압에도 효과적입니다. 음식에 프로바이오틱스를 정기적으로 첨가하는 동안 혈압 감소가 감지되었습니다. 또한, 혈압의 초기 증가가 높을수록 효과가 더 두드러집니다..

7. 항 알레르기 효과

장 내강에서 식물의 유익하고 유해한 대표자 사이의 최적 비율을 복원하고 유지하면 국소 면역 인자의 반응성이 감소합니다. 결과적으로, 알레르기 질환의 오작동 및 징후의 가능성이 줄어 듭니다..

핀란드 과학자들은 프로바이오틱스가 풍부한 우유를 섭취 한 어린이의 경우 습진의 심각성이 감소한다는 것을 증명했습니다. 이 작용은 알레르기의 배경에서 염증 매개체의 방출 억제와 관련이 있습니다..

긍정적 인 특성은 또한 태반을 통해 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 임신 중에 산모가 생균제를 사용한 신생아의 경우 습진 및 기타 알레르기 질환의 빈도가 거의 5 배 적다는 것이 증명되었습니다.

8. 면역 강화

Probiotics는 국소 및 일반 면역 요인의 기능을 향상시킵니다. 긍정적 인 속성 중에는 다음이 포함됩니다.

  1. 정수리 점액의 생산 증가. 결과는 면역 세포의 반응성을 증가시킬 수있는 병원성 박테리아에 대한 보호 층입니다.
  2. 점막의 상피 세포 재생 활성화, 국소 림프 형성의 적절한 기능을위한 중요한 자극 (Peyer 's plaques).
  3. 항체 (Ig A), T- 세포 림프구 및 자연 살인자의 생산 자극. 이러한 특성은 영국의 연구에서 입증되었습니다..

또한,식이 요법에 미생물의 살아있는 문화를 포함 시키면 항 바이러스 면역이 증가합니다..

과학적 자료에 따르면 급성 호흡기 감염의 빈도는 유산균이 풍부한 케 피어와 요구르트로 17 % 감소합니다..

올바르게 사용하는 방법

유익한 미생물이 풍부한 제품은식이 요법에 있어야합니다..

매일 적어도 1 개의 요구르트 (100-150 ml) 및 (또는) 200 ml의 케 피어를 마시는 것이 좋습니다. Kombucha 기반 음료 및 소금에 절인 양배추는 대안으로 제공 될 수 있습니다..

이러한 "치료"옵션은 예방 목적으로 건강한 개인과 작은 건강 문제가있는 사람에게만 적합합니다..

여러 가지 이유로 심한 dysbiosis로 인해 음식은 정상적인 미생물을 복원하는 데 중요한 역할을 할 수 없습니다. 의사의 지시에 따라 다양한 약물 생균제 (Lactobacterin, Linex, Hilak-Forte 등)를 복용하는 것이 좋습니다.

금기 사항 및 부작용

가장 일반적인 금기 사항은 다음과 같습니다.

  1. 프로바이오틱스가 함유 된 식품 또는 약물의 개별 성분에 대한 과민증. 알레르기 반응은 두드러기부터 아나필락시스 쇼크에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다..
  2. 유당 불내증뿐만 아니라 이소 말타 제 결핍, 흡수 장애 증후군. 이러한 편차로 인해 의약품 및 유제품의 동화가 손상됩니다..

대부분의 경우 부작용이 발생하지 않습니다. 다음과 같은 증상은 매우 드 rare니다.

  • 두통;
  • 알레르기 질환의 악화 빈도 증가;
  • 소화 불량 장애 (증가, 변비 증가).

극심한주의를 기울이면 유의 한 면역 억제 조건 (방사선 요법, HIV 감염, 결핵)이있는 개인에게 프로바이오틱스를 사용해야합니다. 이 경우 유익한 박테리아조차도 장벽 조직에 쉽게 침투하여 패혈증을 유발할 수 있습니다. 이 경우, 사용의 가능한 이점보다 위험과 위험 정도가 불균형 적으로 높습니다. 먼저 의사와 상담하십시오.!

결론

따라서, 프로바이오틱스는 음식의 소화를 정상화하고, 심각한 전염성 및자가 면역 병리에서 증상을 완화시키고, 면역계 및 중추 신경계의 기능을 지원할 수있다. 유익한 미생물을 보충하기 위해서는 약을 사용할 필요가 없으며 특정 그룹의 음식을 사용하는 것으로 충분합니다.

설사에 대해 아는 것이 중요합니다

모든 사람은 의자의 색이 자신에게 어떤 색인지 알고 있으며 배설물이 특이한 색을 띠는시기를 알 수 있습니다..성인의 연한 색의 출현은 간과 췌장에 의한 소화 효소 생산이 불충분 한 증상입니다.병리학 적 과정으로 인해 상태가 발생하거나 특정 음식, 의약품을 복용 한 결과 일 수 있습니다. 성인의 가벼운 의자는 검사가 필요하며 임상 증상의 원인을 찾아야합니다..

금기 사항 및 예방 조치위의 복용량과 용어를 초과하지 마십시오. 원료를 조심스럽게 문지르십시오. 과도하게 건조되고 어둡고 잘못 저장된 꽃은 사용할 수 없습니다. 주치의와의 상담이 필요합니다.만성 질환, 약화 된 어린이, 노인이 탠지 사용에 접근하는 것이 특히 가치가 있습니다. 직접적인 금기 사항 :

    임신, 수유. 12 세 미만의 어린이. 심장병, 고혈압. 만성 질환의 악화. 간 및 신장의 만성 질환. 위의 산도 증가. 월경, 출혈. 악성 종양. 식물 알레르기.