앉아있는 일 변비에서

주치의의 질문을들은 후에 : "의자는 정상입니까?" 불편과 당황을 느끼며 변비 치료를 거부 할 수는 없습니다. 푸쉬킨은 다음과 같이 지적했다. 불규칙한 대변은 많은 질병의 발병 원인이되어 누구의 생명을 독살 할 수 있으며 변비가 심각하고 길어질수록 삶에 더 위험합니다..

하루에 몇 번씩 의자를 가져야하는지주의를 기울이는 사람은 거의 없으며 변비가 만성화되어 불편을 느끼면 모두가 걱정하기 시작합니다. 매일 의자를 가지고있는 사람은 소화 시스템이 시계처럼 작동한다고 믿습니다. 우리의 항문 전문의는이 진술에 동의하지만 영국 의사는 정상적인 소화로 하루에 3 번 자신의 내장을 비워야한다고 제안합니다. 그러나 영국인은 또한 사람의 배변 행위가 이틀에 한 번 발생하는 경우 규범과의 편차를 고려하지 않습니다. 현대 의학은 다음 증상 중 하나가 있으면 변비 치료를 시작할 것을 권장합니다.

- 주당 변의 빈도는 두 배 또는 그 이하입니다.
- 배변 후 불완전한 배변 느낌이 있습니다.
- 대변의 일관성은 종종 별도의 덩어리와 공의 형태로 밀도가 높습니다.
- 배변을하는 데는 시간이 오래 걸립니다. 비교를 위해, 일반적으로 사람은 배변 전체 시간의 1/4을 넘지 않아야합니다..

변비는 사람이 배변에 문제가있는 질병입니다. 의료 통계에 따르면, 현재 변비는 45 세 이상 인구의 절반, 60 세 이상, 4 번째 어린이마다 80 %에 영향을 미칩니다. 여성은 남성보다 변비로 더 자주 고통받습니다. 의사는 변비를 잘못된 생활 방식의 질병이라고 부릅니다..

부적절한 영양 섭취, 모든 종류의 스트레스, 앉아있는 작업은 장을 방해하고 슬래 깅을 유발하여 결장 수용체의 장음과 감도가 크게 줄어 듭니다. 오늘날 변비의 가장 흔한 원인은 세련되고 기름진 음식입니다. 오늘날 우리가 먹는 파스타, 식빵, 케이크, 비스킷, 과자 및 기타 제품은 간단한 탄수화물로 포화되어 있으며식이 섬유가 없습니다..

그러나 섬유를 구성하는 것은 이러한 섬유로 장을 자극합니다. 예를 들어, 사람이 흰 빵이나 롤만 먹는 것을 좋아한다면 장에 배설물이 거의 형성되지 않아 비우는 것에 대한 반사가 둔해진다는 사실에 기여합니다. 며칠 동안 배변을 원치 않을 수 있으며, 이는 대변의 압박과 압박을 유발하며, 따라서 변비입니다. 앉아있는 생활 방식, 앉아있는 일 및 스트레스가 부적절한식이 요법에 추가되면 변비가 만성화됩니다..

어린 나이에 변비를 없애려 면식이 요법을 바꾸고 적시에 장을 비우는 것으로 충분합니다. 어린이와 청소년의 변비의 원인은 주로 대변을 강제로 유지하는 것입니다. 이것은 어떤 이유로 사람이 화장실을 방문하려는 욕구를 억제하는 경우입니다. 이 습관은 내장의 비움에 대한 반사 민감도를 감소시키고,이 행동이 규칙적으로되면 몸이 점차 익숙해 져 만성 변비로 이어집니다. 대변과 약물의 양을 방해하십시오. 항히스타민 제, 약물, 수면제, 칼슘 및 알루미늄 제제, 항우울제 및 이뇨제는 대변 빈도에 가장 큰 영향을 미칩니다..

변비를 치료하기 위해 완하제를 끊임없이 복용해서는 안됩니다. 그들은 빠르게 중독성이되고 쓸모가 없게됩니다. 변비의 경우 일반적으로 메뉴에 더 많은 야채, 과일, 자두, 밀기울 및 기타 밀기울이 많은 음식을 포함하여식이 요법을 변경하는 것이 좋습니다. 그러나 영양 섭취 외에도 신체 운동을하지 않고 장을 정화하는 관장을하지 않고 매일 2 리터의 물을 마시지 않으면이 방법은 효과가없는 것으로 판명됩니다. 아침 식사 전에 매일 아침 갓 짜낸 주스 또는 미네랄 워터를 마신다. 하루 동안 적어도 2 리터의 물을 마 십니다. 마실 물의 양이 1 리터에 불과하면 내장의 대변이 이미 큰 어려움을 겪고 있습니다..

변비는 신체의 중독과 신진 대사의 감소에 기여하여 신체 전체의 식욕, 팽창 및 충만감을 감소시킵니다. 내장이 미끄러지면 성능, 두통, 오래된 호흡 및 헛배 부름이 유발됩니다. 지속적인 변비는 건강뿐만 아니라 사람의 외모에도 영향을 미칩니다. 변비가있는 안색은 건강에 좋지 않으며, 여드름, 알레르기 성 발진, 지루 및 기타 피부 질환이 나타납니다. 이 모든 질병은 생활 양식과 영양을 변화 시켜서 만 치료할 수 있습니다. 변비 관장 및 특수 운동을 제거하는 데 효과적입니다. 여러 관장과 규칙적인 운동 후, 내장은 보통 규칙적으로 작동하기 시작합니다..

변비를위한 빠르고 효과적인 장 치료

변비 치료는 힘든 작업입니다. 내장은 매우 변덕스러운 기관입니다.

완하제로 그것을 과도하게 복용하는 것이 가치가 있으며 변비는 설사로 대체되며 치료해야합니다. 마약을 다시 고치면 변비가 생깁니다.

따라서 치료를 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다. 변비는 신생아에서 노인에 이르기까지 다양한 연령 카테고리에 영향을 미칩니다..

따라서 약물을 집어 복용량을 계산하는 것은 쉽지 않습니다. 약국 선반에 널리 대표되는 완하제 차는 시간이 지남에 따라 중독성 또는 만성 설사가 될 수 있습니다..

따라서 만성 변비는 강한 완하제로 완화 될 수 없습니다. 장 문제와 변비는 현명하게 다루어야합니다.!

알아서 드세요

변비가 영양, 좌식 생활 습관 또는 신경 과로의 오류로 인해 발생하면 직접 처리 할 수 ​​있습니다.

원인이 신체 활동이 아닌 경우

신체 활동이 없으면 장은 비 생리적 인 위치에 반항합니다. 팽만감과 변비가 시작됩니다. 이 문제는 간단하게 해결됩니다 : 1.5-2 시간마다, 휴식을 취하고, 의자에서 나와 조금 걷고, 스트레칭해야합니다..

원인이 스트레스 인 경우

스트레스는 같은 사람에게“곰병”과 변비를 유발할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황은 일반적으로 해로운 음식, 위의 미생물 및 소화 효소 생산에 방해가되어 변비가 나타납니다..

이 경우 "Afobazol", "Persen", "Tenoten"을 복용 할 수 있습니다. 약물은 스트레스와 대변 정상화에 대처하는 데 도움이됩니다..

원인이 영양 실조 인 경우

변비의 35 % 이상이 영양 실조로 인해 발생합니다. 따라서 섬유질, 과일, 채소, 패스트 푸드, 염분, 지방 및 훈제 식품이 많을수록 배변이 시간에 따라 발생합니다..

이 경우 정상적인 생활 리듬을 입력해야하며 변비 자체가지나갑니다. 사실, 4 일 이상 견딜 수 없습니다. 분변 덩어리는 매우 압축 될 수 있습니다-이 상태는 완하제로 중지해야합니다.

민속 치료

예방 조치에도 불구하고 변비를 제거 할 수 없다면 두 번째 구제책이 구출됩니다.

  1. 첫째, 음식은 도움이 필요합니다. 사탕 무우와 자두 샐러드, 자두, 신선한 케 피어, 스푼 아마 인 오일로 변비를 완화하고 불쾌한 증상을 완화시킵니다. 딜, 파슬리, 아니스 및 회향의 씨앗은 자만심과 변비를 완화시킬 수 있습니다.
  2. 장 문제와 변비를 치료하기 위해 다음과 같은 혼합물을 준비 할 수 있습니다 : 자두 반 킬로그램을 물 (약 3 리터)에 부어 20 분 동안 끓으십시오. 그런 다음 국물을 식히고 홀로 사 200ml를 넣으십시오. "Holosas"는 로즈 힙의 미용 제입니다. 이 도구를 사용하면 신체가 독소를 제거하고 담즙의 특성을 개선하고 간 기능을 향상 시키며 변비가 치료됩니다. 밤에 1 잔의 혼합물을 마셔야합니다..
  3. 빈속에 아침에 1 큰술과 따뜻한 물 한 잔을 마신다. 엘 꿀과 1 큰술. 엘 레몬. 이러한 음료는 내장을 시작하고 독소의 몸을 정화합니다..
  4. 밀기울 리셉션. 밀기울에는 굵은식이 섬유가 들어있어 위장에 부어 오르고 내장을 통한 음식의 이동을 촉진합니다. 아침에는 많은 양의 물로 씻은 과립 밀기울 한 스푼을 먹어야합니다. 밀기울의 아침 섭취는 몸에 섬유질을 공급하고 콜레스테롤과 설탕을 낮추고 변비를 완화시킵니다..
  5. 정상적인 장 기능을 위해 마사지하십시오. 매일 아침 침대에서 일어나지 않고 오른쪽의 hypochondrium을 누릅니다. 그런 다음 배꼽 아래 2cm에 위치한 침술 지점을 클릭하십시오. 두 가지 운동을 모두 7 번하십시오.
  6. 음식이 힘이 없으면 자연 완하제를 구입해야합니다. "Fitolaks"는 살구, 세나, 딜 및 질경이 잎의 작은 비율을 포함합니다. 약한 완하 효과는 8 시간 내에 발생합니다. 밤에는 맛있는 피톨 락스 정제 2 개를 씹어야합니다. "Frutolaks"는 또한 자두와 무화과의 자연 요법입니다. "드롭 오브 V. Ogarkov Forte No. 5"는 "게으른"창자를 가진 사람들에게 이상적이며, 헛배 부름, 알로에 추출물, 장미 엉덩이, 쐐기풀 및 감초를 완화시킬 수있는 회향 추출물을 함유하고 있습니다. 감초에는 위 안감을 자극으로부터 보호하고 변을 부드럽게하는 점액이 포함되어 있습니다..
  7. 아마씨 가루. 아마씨는 커피 분쇄기에서 분쇄됩니다. 아침에 요구르트 또는 케 피어에 1 큰술의 지상 아마가 첨가됩니다. 그런 며칠간의 아침 식사 후 의자는 정상으로 돌아옵니다..
  8. 마이크로 셀룰로오스의 접수. 아마씨처럼 밀기울은 장의 대량 충전제를 말합니다. 이러한 약물은 흡수되지 않으며 소화가 어렵 기 때문에 대변의 양이 증가하고 내장을 통한 움직임이 향상됩니다. 이 기금에는 단점이 있으며 필러는 팽창을 일으키고 때로는 장의 경련을 유발합니다. 용량 완하제는 부진한 장 증후군 및 연동 운동 장애에 효과적이지 않습니다. Microcellulose, flaxseed 및 bran은 임신 중에 금기이며 장이 자극을 받으면 빈약 한 환자에게는 효과가 없습니다. 자연 완하제의 사용은 안전하다고 간주됩니다. 그들은 오랫동안 마실 수 있습니다. 변비가 생기기 쉬운 사람들은 아마식이 요법을 매일 식단에 포함시켜야합니다..

변비약

소화 시스템의 유기 병리학을 배제하기 위해 약물을 복용하기 전에 위장병 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

락툴 로스 제제

가장 안전한 약물은 락툴 로스가있는 약물입니다. 그들은 내장의 리듬을 조절합니다. 양을 늘리면 약물이 대변을 부드럽게합니다. "Normase", "Lactulose", "Dufalac"은 변비를 예방할뿐 아니라 락툴 로스는 프리 바이오 틱으로 평가됩니다.

이것은 탄수화물이며, 두드러진 특징은 상부 위장관에서 소화되지 않는다는 것입니다. 따라서 변경되지 않은 형태로 대장에 도달 할 수 있습니다. 약물은 정상적인 미생물의 생산을 증가시키고 간 기능을 향상시킵니다..

만성 변비 환자는 오랫동안 락툴 로스를 마실 수 있습니다. 변비가 일시적인 경우, 락툴 로스는 45ml의 양으로 마셔야하며 8 시간 후에는 반드시 효과가 나타납니다..

변비를 안전하게 치료할 수있는 약물에는 이눌린과 특정 fructooligosaccharide가 포함됩니다. 이 약은 강한 완하제로 간주되어서는 안됩니다. 그러나 장기간 치료하면 장 기능을 회복 할 수 있습니다.

글리세린 양초

글리세린이 함유 된 양초 ( "글리세롤", "글리세롤")에는 마크로 골이 들어 있습니다. 대변을 부드럽게 할 수 있습니다. 액체로 채워지면 부피가 증가합니다. 비우기가 더 편안해집니다.

글리세린이 함유 된 양초는 직장 ​​종양, 출혈, 직장염 악화의 경우 금기입니다. 적용 방법 : 아침 식사 후 즉시 직장 좌약 1 개. 장의 자연 기능 과정이 중단되어 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다.

마이크로 클라 이스터

"Microlax"-직장 미세 다발 체. 3 세 어린이, 노인 환자 및 임산부에게 사용할 수 있습니다. Microclyster는 직장에서 한 번만 투여됩니다. 10 ~ 30 분 동안 효과가 나타납니다..

구연산 나트륨과 라 우릴 설포 아세테이트의 조합은 장의 신경 종말에 자극적 인 영향을 미치며 대변을 액화시킵니다.

이 자금은 안전하다고 인정됩니다. 모든 연령에 적합합니다. 장기 및 만성 변비는 약물로 치료할 수 있습니다..

다른 의약품

고가의 유당을 오랫동안 마시고 싶지 않다면 양초와 미세 다발 체를 넣으십시오 (이는 대부분 남성에게 적용됩니다). 강한 완하제가 사용됩니다. 그들은 많은 바람직하지 않은 효과가 있으며 변비의 장기 치료 및 증상에 적합하지 않습니다..

황산 마그네슘

아마도 가장 강력한 식염수 완하제 일 것입니다. 단일 용량 (20g)을 물 한 잔에 용해시킨다. 새로 준비한 용액을 마신다. 약 2 시간 후 효과.

이때 집을 떠나지 마십시오. 식염수 완하제는 강력하게 작동합니다. 마그네시아는 희귀 변비에 좋습니다.

종종 그것을 사용하지 않는 것이 좋습니다, 탈수를 유발하고 지속적인 설사를 얻을 수 있습니다.

몇 달 동안 삼투 약물을 사용하면 심혈관 질환을 "일으킬"수 있습니다. 약물은 칼륨과 마그네슘의 흡수를 방해합니다-이것은 심장의 기능 장애로 이어집니다.

수성 전해질 대사를 위반하면 탈수로 이어질 수 있으므로 소금 완하제의 장기간 사용은 어린이에게 용납되지 않습니다..

삼투 성 완하제는 장 내강에 물을 담을 수 있습니다. 대변이 부드럽게된다.

약물은 장 내용물의 양을 증가시키고 편안한 비우기를 촉진합니다. 약물은 내장과 혈장을 둘러싼 지방 조직의 물을 사용하여 삼투압을 높입니다..

이것은 약물의 완하제 효과를 유발합니다. 중독의 경우 소금 제제의 강력한 완하제 효과가 사용됩니다..

비스 사코 딜 (Dulcolax)을 함유하는 제제

양초와 알약이 될 수 있습니다. 치질, 저음 및 변비에 좋은 도움이됩니다. 아침에 배변이 필요한 경우, 저녁에는 1 ~ 3 정의 bisacodyl을 복용하십시오. 조치는 8 시간 내에 진행됩니다.

"비사 코딜 (Bisacodyl)"은 치질 및 항문 균열을 동반 한 변비 치료에 선택되는 약물입니다. 내시경 검사 전에 약물을 사용하십시오. 다양한 다이어트에 할당.

이 그룹의 약물을 장기간 사용하면 탈수 및 장의 무력감이 유발됩니다.

건초 준비

그중에서도“Senade”,“Glaxena”,“Senna thick extract”,“Senadexin”을 구별 할 수 있습니다. 밤에 1 정의 초기 복용량, 8 시간 후에 효과가 나타납니다..

세나 약물의 단점 : 장의 복통, 헛배 부름, 중독. 증상 완화 및 에피소드 변비 치료에만 적합합니다..

갈매 나무속, 조 스터의 과일

위장병 전문의는 엄격한 복용량과 빠른 중독이 없기 때문에 이러한 약물을 좋아하지 않습니다..

나트륨 피코 술 페이트를 포함하는 수단

그중에는 Guttalax, Slabilen, Regulaks 등이 있습니다. 복통과 만성 설사를 일으키지 않기 때문에 좋습니다. 약물은 결장 수준에서 "작동"하여 연동 운동을 증가시킵니다..

마크로 골

Lavacol, Fortrans, Forlax는 약국에서 판매됩니다.

마크로 골은 전신 순환계로 흡수되지 않습니다. 중독성, 장 운동성 장애 및 탈수증이 아닙니다. 따라서 마크로 골 함유 제제는 최대 3 개월까지 사용할 수 있습니다.

마크로 골은 잘 견딘다. 뱃속에서 헛배 부름, 통증, 울림을 유발하지 않습니다. 그의 작품은 체액 함량을 증가시켜 대변을 부드럽게하는 것을 목표로합니다..

약은 아침에 마셔서 가방을 물에 녹입니다..

완하제 복용에 대한 금기 사항

완하제를 복용하는 데 모든 조건이 권장되는 것은 아닙니다. 일부 증상은 환자에게 알리고 자기 치료를 삼가도록해야하며, 의사는 요법을 처방 할 때이를 고려해야합니다. 금기 사항에는 다음이 포함됩니다.

  • 알려지지 않은 병인의 고통과 경련;
  • 급성 직장염;
  • 위, 장 및 자궁 출혈;
  • 급성기의 위장병;
  • 장폐색;
  • 사타구니 탈장의 침해;
  • 급성 방광염;
  • 전해질 대사 위반.

변비 완화를위한 보조제

때때로 변비는 장 운동 성과는 전혀 관련이없는 질병을 유발합니다. 그런 다음 완하제를 복용해도 긍정적 인 결과를 얻지 못하고 증상 치료가 필요합니다.

    1. 변비는 소화 장애의 결과 일 수 있습니다. 이 경우 효소는 Pancreatin, Festal, Creon, Panzinorm forte와 같이 구출됩니다. 약물은 소화를 개선하고 췌장 기능을 촉진하며 변비를 돕습니다. "페 스탈"은 담즙을 함유하고있어 간 기능을 향상시킵니다. 그리고 choleretic 약물은 종종 완하제 효과가 있습니다. 소화되지 않은 음식 입자가 대변, 메스꺼움, 상복부 무거움에서 발견되면 효소를 마실 시간입니다. 그들은 매 식사마다 1-2 정 (캡슐)을 처방받습니다..
    2. 간 기능 장애로 인해 변비가 발생하면 간 보호 제가 구출됩니다. Essential Forte, Essliver Forte는 손상된 간세포를 회복시키는 인지질을 함유하고 있으며, 간은 독소의 몸을 정화하기 시작하고 대변이 정상화됩니다. 조성물 중의 "Karsil"은 우유 엉겅퀴 추출물을 함유한다. 우유 엉겅퀴는 변비의 복잡한 치료에 사용됩니다. "Liv. 52"-허브가 복잡한 간 보호기. 그것은 choleretic 효과가 있고 변비에 도움이됩니다..
    3. 프리 바이오 틱스 및 프로바이오틱스. "Hilak-forte", "Linex", "Acipol"은 장내 미생물을 개선하고 dysbiosis로 인한 변비와 설사를 치료합니다.

변비는 종종 연동 운동 감소와 관련이 있습니다. 이 경우, 돔 페리돈 제제가 효과적입니다. 모 틸락,

  • Motilium은 도파민 수용체의 중심 차단제로서 낮은 음식 괄약근의 색조와 Antrum의 연동을 증가시킬 수 있습니다. 약물은 헛배 부름, 메스꺼움, 구토를 완화하고 연동 운동을 개선하고 변비를 완화시킵니다..
  • Trimebutin "Trimedat"는 변비와 설사를 포함한 위장 운동 장애와 관련된 장애를 돕는 진경제입니다..
  • 아주까리 기름은 고대 완하제입니다. 주로 진단 절차 전날에 사용됩니다. 종종 사용이 불가능합니다 (코스는 3 일을 넘지 않습니다)-합병증은 췌장염, 메스꺼움 등의 형태로 시작될 수 있습니다..
  • 해바라기, 올리브, 호박 및 기타 식물성 기름. 대변의 윤활로 인한 "일". 기름으로 미세 다발을 바르는 것이 가능합니다.

변비에 대한 많은 치료법이 있습니다. 의사는 "올바른"것을 선택하도록 도와 줄 것입니다. 어쨌든 락툴 로스를 포함한 안전한 약물을 선호해야합니다..

더 좋은 옵션은 변비가 만성화되는 상태를 예방하는 것입니다. 적절한 영양과 스포츠-변비에 대한 충실한 조력자가 될 것입니다.

앉아있는 일 변비해야 할 일

거의 모든 회사원이 변비로 고통 받고 있으며 많은 사람들에게 연동 운동 위반은 오랫동안 규범의 변형이었습니다. 섬세한 문제의 원인은 장기간의 부동성, 불충분 한 수분 섭취, 샌드위치 또는 간식으로 인한 부적절한 영양 섭취, 지속적인 스트레스 및 생리 학적 요구로 인해 직장을 떠날 수없는 경우까지 다양합니다. 결과적으로 복부에 무거움과 팽만감이 있으며 소화가 방해됩니다..

변비가 조만간 사라진다는 광범위한 신념은 근본적으로 잘못입니다. 적시에 장을 비울 수 없으면 위장관 질환의 발병이 유발되므로 전문가는 문제가 스스로 해결되고 변비를 예방하기를 기대하지 않고 변비를 즉시 치료하는 것이 좋습니다..

사무원의 변비 예방 조치는 간단하고 간단합니다.

-야채, 시리얼, 시리얼-굵은 섬유질이 많은 일반 음식,

-신체 활동 : 출근 전과 점심 시간에 산책로없이 엘리베이터없이 올라가십시오. 한 시간에 여러 번 복부 근육을 긴장시키고 이완시킬 수 있습니다. 이러한 "마사지"는 장 기능에 매우 유용합니다. 몸을 좌우로 돌리고 직장에서 일어나지 않고 어깨를 올리거나 내리는 것이 똑같이 유용합니다..

-매시간마다 짧은 휴식을 취하십시오,

-설탕없이 순수한 물이나 허브 차 3-4 컵을 마셔 라.

-주말에 야외 활동-산책, 스포츠, 요가, 춤.

의사에 따르면, 제안 된 규칙을 부분적으로 준수하더라도 장 기능을 향상시키고 변비를 피하는 데 도움이됩니다.

영양학에 관한 책을 쓴 Bormental Clinic의 치료사, mail.ru의 건강 섹션 컨설턴트, Torozova Olga Alexandrovna는 다음과 같이 조언합니다.

규칙적인 대변은 건강의 기초입니다. 비우는 과정에서 많은 물질이 몸에 독성이있는 다양한 화합물 (금속염, 수분 유지 제)뿐만 아니라 면역계의 기능에 부정적인 영향을 미치는 내장 (약물 잔류 물, 이물질, 예를 들어 감미료, 박테리아 폐기물)을 떠납니다. 따라서 대변의 정체는 특히 방향족 첨가제, 방부제 및 기타 유해 물질이 많은 품질이 좋지 않은 음식을 먹는 사무 직원에게 중독을 유발할 수 있습니다 (심한 소화 장애는 E-235 natamycin, E-622 단일 치환 칼륨 글루타메이트). 또한 콩과 식물을 자주 섭취하면 변비가 발생할 수 있습니다..

변비를 치료하는 것이 가능하고 필요하며 상태가 악화 될 때까지 기다리지 말고 정시에 대변 보존에 반응해야합니다. 정상적인 몸 청소가 매일 발생하면 2 일 이내에 배변이 없으면 이미 놀라운 신호입니다. 최소한의 부작용으로 완하제로 대변을 제거 할 수 있습니다. 예를 들어, 피코 설페이트 나트륨을 기본으로 한 저렴한 약물을 사용할 수 있으며, 매우 부드럽게 작용하여 첫 번째 복용 후 10-12 시간 후에 배변을 제공합니다. 밤에는 완하제를 복용하여 아침에 장을 비우는 것이 가장 좋습니다. 보관 온도 범위 (지침 및 포장에 표시)에주의하십시오-넓을수록 보관 중 약물 손상의 위험이 줄어 듭니다..

변비를 관장으로 치료하는 것은 바람직하지 않습니다. 장 세척의 응급 방법을 자주 사용하면 항문 균열 및 치질이 나타날 수 있습니다. 전문가와 상담하지 않고 허브 슬리밍 요금 (세 나비, 플라잉 제비 차)을 남용하는 것도 바람직하지 않습니다.

이 문제에 대한 이상적인 해결책은 작업 일정을 조정하고 신체의 필요에 따라 휴식을 취하기 위해 특정 시간, 예를 들어, 깨어 난 직후에 배변을 갖는 습관을 개발하는 것입니다. 이러한 습관이 있으면 몸을 쉽게 제어 할 수 있으며, 잘 선택된식이 요법, 적어도 4 식사, 다양한 요리, 간식 대신 야채 및 과일을 섭취하면 신체 활동이 장내 심각한 장 질환을 예방할 수 있습니다.

최근 한 주요 인터넷 포털에서 방문자들에게 설문 조사를 실시한 결과 독자가 변비 치료법을 선호하는 것으로 나타났습니다. 그들은 Guttalax, Senade Slabilen 등의 가장 인기있는 수단 중 하나를 선택하라는 요청을 받았습니다. 결과에 따르면, Slabilen 약은 인터넷 사용자의 거의 21 %가 선호합니다.

변비가 거의 모든 직장인에게 노출되는 심각한 문제라는 사실을 감안할 때 집단 질병 예방에 동의하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 동료들과 정기적으로 산책하러 가면서 수프와 샐러드와 함께 집에서 점심을 주문하고 서로를 통제하며 따뜻하게 할 필요가 있음을 상기시켜줍니다. 이러한 집단적 책임은 직원 간의 관계에서 "얼음을 녹여"복잡하고 책임감있는 작업과 관련된 정서적 과부하를 줄입니다..

변비 문제를 개별적으로 해결할 수도 있습니다. 직장에서 집까지의 도보 경로를 선택하고 미리 샌드위치 대신 수프를 준비하고 전문가에게 제 시간에 돌립니다. 건강을 돌보는 것은 변비를 피하는 데 도움이 될뿐만 아니라 과체중, 지속적인 피로 및 기분이 좋지 않은 등의 문제를 해결합니다..

게시 날짜 : 2016 년 2 월 17 일 10:13

현대 기술의 발달로 신체 활동이 감소합니다. 컴퓨터, 사무실 책상 또는 자동차 운전에 점점 더 많은 시간을 보내기 시작한 수많은 사람들에게 앉아있는 생활 방식이 점차 표준이되고 있습니다. 휴가 중에도 앉을 수있는 장소가 선호됩니다. 혈액 순환이 악화되고 영양소가있는 세포의 공급 수준이 감소하고 독소가 신체에서 배설되기 때문에 신체 활동의 위험을 무시할 수있는 방법이 없습니다. 우리가 성별로 앉아있는 생활 방식의 문제를 비교하면 남성은 앉아있는 일의 영향으로 훨씬 더 고통받을 것입니다.

이 작업의 주요 단점은 다음과 같습니다.

  1. 남성의 내장은 내장 근처의 지방에 축적되어 배출하기가 매우 어렵습니다..
  2. 전적으로 남성의 문제인 전립선의 염증 과정의 발달.
  3. 골 연골 증, 좌골 신경통 및 요통.
  4. 치질.
  5. 변비.

이러한 작업의 모든 결과 중 적시에 배변에 문제가 발생하는 것이 가장 불쾌하고 남성과 여성 모두에게 영향을 미칩니다. 앉아있는 작업으로 변비는 운동 활동 부족뿐만 아니라식이 요법을 준수하지 않고 건조한 음식을 먹는 습관으로 발전합니다. 낮은 이동성과 관련된 작업은 비만의 발달에 기여하여 간접적으로 변비를 유발합니다. 변비를 유발 한 이유에 따라 다음과 같이 나뉩니다.

  1. 대변 ​​보존이 내부 장기에 대한 유기적 손상으로 인한 경우의 반사.
  2. 중추 신경계의 병리학 적 변화로 인한 신경 성. 배설하려는 충동을 의식적으로 억제.
  3. 갑상선 기능, 난소, 뇌하수체 기능, 소위 내분비 변비의 기능 위반.
  4. 독성, 신체가 장기간 복용하는 진경제 및 항콜린 제를 대량으로 복용하면 모르핀, 니코틴, 니트로 벤젠 및 납 함유 제제로 중독;
  5. 섬유소 부족으로 인한 음식;
  6. 흉터, 유착, 부기 또는 유해한 이상으로 대변의 움직임이 어려운 경우 기계적;
  7. 신체 활동의 부족으로 인해 체중이 줄어드는 앉아있는 일로 인한 저역 운동 변비.

장기간 지속되는 hypokinetic 변비는 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

  1. 직장 및 S 자 결장, 2 차 대장염의 염증 과정.
  2. 맹장의 장 내용물의 정체가 긴 역류성 장염.
  3. 직장 질환 (치질, 직장 섬유의 염증).

노동 과정의 성격 (운전자, 조립 라인에서의 작업)으로 인해 직장을 떠나기가 불가능하고 사람이 배설 욕구를 의식적으로 억제하는 경우 변비와 작업이 관련 될 수 있습니다. 앞으로 그러한 충동 억제는 습관이되고 잠재 의식 수준으로 고정되어 변비의 발달에 기여합니다..

변비와의 싸움에서, 치료의 기본 원리는 메뉴에 섬유질이 풍부한 음식을 포함시키고 일, 수면, 휴식 및 식습관에 관한 생활 방식을 간소화하여 식단의 급격한 변화입니다. 음식 섭취와 관련하여 컴퓨터, 사무실 테이블 및 패스트 푸드에서 식사를하지 말고 명확한 시간표로 건강하고 건강한 음식을 먹는 규칙을 확립해야합니다.

음식 소비량을 줄이는 경로를 따라가는 것은 비합리적이므로 적극적으로 칼로리를 소비하는 것이 좋습니다. 간단한 신체 운동으로 앉아있는 일을하는 동안 작업 중 작은 일시 중지는 변비를 예방하는뿐만 아니라 적극적인 정신 활동을 자극합니다. 작은 체조로 아침을 시작하는 것이 좋으며 반드시 아령, 바벨 또는 웨이트를 사용하는 것은 아닙니다. 이러한 조작은 장 운동성을 증가시키는 데 기여합니다. 손의 원형 움직임으로 시계 방향으로 수행되는 복부의 자기 마사지는 운동 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다..

앉아있는 일은 질병을 포함한 다양한 원인으로 인한 변비의 발달에 기여할 수 있습니다. 따라서 처음에는 도구 및 실험실과 같은 필요한 연구를 수행해야합니다. 대변, 혈액에 대한 일반적인 분석으로 적시 장 운동으로 인한 전염성 및 기생충 문제를 제거합니다..

X 선 및 내시경 검사 방법은 장 점막의 상태 (병리학 적 변화, 부상 부위의 존재), 장 내강의 직경 및 장음의 일반적인 아이디어에 대한 정보를 제공합니다. 변비의 원인이 질병이라는 것이 밝혀지면 치료는 처음 에이 병리를 제거하는 것을 목표로합니다..

변비 치료의 기본 원칙에는 다음이 포함됩니다.

  1. 특정 약물의 부작용의 영향 제거.
  2. 투약 체조 운동.
  3. 금기 사항이 없을 때 사용되는 물리 치료 절차.
  4. 수분 섭취량이 증가한 적절한 영양 섭취 및 물 균형.
  5. 완하제 및 전통 의학의 사용.
  6. 동역학을 이용한 변비 치료.

앉아있는 동안 (사무실, 컨베이어 벨트 또는 앉아있는 작업이 필요한 다른 직업에서) 일하는 사람들의 변비 제거에 대한 치료 효과의 구체적인 방향의 선택은 나이, 만성 질환의 존재 및 사람의 신체 상태에 달려 있습니다. 예를 들어, 심부전, 정맥 혈전증 또는 고령은 체액 섭취 또는 다량의식이 섬유를 유의하게 증가시키지 않습니다. 이 경우 식물 기원의 완하제를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 짧은 과정에서 완하제를 사용하여 중독을 유발하지 않으며이 과정에 해당하는 장 무기력을 유발하지 않아야합니다..

게으른 장 증후군. 이것은 내가 위장병 전문의로부터들은 진단입니다. 이 현상은 장 운동성이 느려지면 붓기, 변비 및 기타 장 문제가 발생합니다. 사람뿐만 아니라 내장에도 게으름을 극복하는 것은 어렵습니다. 집에서 소화관을 정상화하는 방법?

차가 신체의 신경계에 미치는 영향 : 뇌졸중에서 떨어지지 않도록 마시는 양

"게으른"장 증후군이 나타나는 진정한 이유는 명확하지 않습니다. 앉아있는 생활 방식, 유전학, 또는 지방, 치질 또는 다른 것 때문입니다. 어떤 식 으로든 변비가 발생할 수 있으며 독소로 위장관 포화가 발생하며 배설물에서 배설해야합니다.

이것이 나에게 일어날 때, 나는 두 달 동안 해결책을 찾고있었습니다. 평범한 정제는 아무것도 이끌지 않기 때문에. 그리고 여기 저를 도와주었습니다.

또한 참조 : 죽지 않도록 집에서 버섯을 요리하는 법? 유독 한 곰팡이를 식용으로 만들기

배변을 정상화하는 방법

최근에는 다양한 전문 분야의 의사가 우리 음식이 점점 더 환경 친화적이고 자연스럽게 변할수록 인류는 다양한 만성 질환으로 점점 더 아프다고 지적했습니다.

컴퓨터, 텔레비전, 비디오, 스마트 폰 등 많은 기적을위한 신기술이 열렸습니다..

그러나 그들은 우리를 앉아있는 사회로 만들었습니다. 우리는 앉아있는 동안 일하고, TV 앞에있는 의자에 앉아 집에서 일하고, 전화로 음식을 주문할 수 있으며 더 이상 이전과 같이 움직일 필요가 없습니다..

우리는 그것을 잡을 때까지 살고 아무것도 생각하지 않습니다. 제 경우에는 겨울이 끝날 무렵에 불행이 쇄도했습니다. 봄이 한계점에 서서 이동성이 낮음 (컴퓨터에 앉아 있음), 거리에서 달리기가 여전히 더러워서 신체의 모든 것이 겨울 정체 상태에있었습니다..

그리고 위장관 기능 장애의 명백한 증상이 이미 나타나면 주먹을 흔들기에는 너무 늦습니다. 뇌를 켜야합니다. "게으른 창자"의 경우 우리는 통합 된 접근 방식이 필요하다는 것을 바로 알고 있습니다. 나는 위장병 전문의, 마사지 치료사, 티벳 의사, 스포츠 및 음식의 도움을 받았습니다..

위장병 전문의

당신은 도시에서 정말로 최고인 유능한 전문가, 바람직하게는 부서 나 구글을 선택해야합니다. 의사가 처방 한 내용은 다음과 같습니다.

  • 점막
  • eubicore (먼저 mucofalk)
  • 아침과 취침 시간에 장 운동 (자전거, 다양한 프레스, 골반을 들어 올리기 쉬운 자세)

장 기능 향상을위한 체조

내장을 위반하면 절대로 할 수없는 것

그래도 뇌가있는 의사를 찾아서 자신이 말하는 내용을 알도록 권합니다..

인터넷에 대한 조언에 대한 자기 치료의 복잡성 중 일부는 위장병 전문의가 나를 설득했습니다..

  • 밀기울-아니요. 그들이 어디에나 말하는 것처럼 밀기울을 음식에 부어 넣으려고하지 마십시오! 실제로 밀기울은 내장의 브러시처럼 작동합니다. 그러나! 대장! 문제와 악화가있는 경우 밀기울이 내부에서 부풀어 오르지 만 표시되지 않습니다..
  • 완하제-아니! 내 경우에는 Dufalac에서 복부 팽만감이 있었지만 대변은 발생하지 않았습니다. 이 약 1 리터를 마시고 화장실에 가지 않았을 때, 제 경우에는 효과가 없다는 것을 깨달았습니다. 일반적으로 변비의 원인이 명확해질 때까지 완하제 (좌약, 정제, 유당 제제)로 부드럽게.
  • 관장을 잊어 버리세요! 불행한 코치들이 3 시간마다 그리고 동시에 굶주림으로 관장을 설정하는 방법을 가르치는 관장으로 몸을 정화하는 방법에 대한 전체 교육 과정이 있습니다. 깔끔하게! 장내 미생물 총을 한번 씻고 평생 복원 할 수는 없습니다. 우리의 모든 면역력은 장에서 "생존"합니다. 돌보아주십시오. 장은 3 시간마다 씻어야하는 하수관이 아니라는 점을 기억하십시오.

이미 견딜 수없는 경우해야 할 일?

나는 microlax를 사용했는데, 이것은 직장을 정화하기위한 microclyster입니다 (약국에서 판매).

그러나 가장 힘들고 견딜 수없는시기에 배가 부풀어 견딜 수 없었던 두 번만했습니다..

일반적으로 장을 관장에 익숙하게하는 것은 권장되지 않습니다.

전신 마사지

그냥 츠코, 일반적인 마사지 코스를 구입해야합니다. 태국이 아니라 SPA가 아닌 다른 사람이 아닙니다. 그냥 고전적인 전신 마사지. 1 ~ 1.5 개월 이상 음, 즉 돈을 꼬 집지 마십시오.

내부 장기의 마사지

일주일 동안 화장실에 갈 수 없어서 죽을 것이라고 생각했을 때, 내장자가 마사지에 대해 YouTube 채널을 방문했습니다. 이 비디오에서 그 남자는 집에서 직접하는 방법을 알려줍니다..

내장 마사지는 복강의 내부 장기를 마사지하기 위해 압력을 가할 때입니다..

처음 5 분 동안 조작 한 후, 내장이 끓기 시작했습니다! 내장 마사지는 내장 기관의 모든 수축과 경련을 완화시킵니다 : 담즙, 간, 오디의 괄약근, 비장, 심지어 위 탈출증도 치료됩니다.

티베트어 약

  • 바늘
  • 석재 온난화
  • 장 전기 자극
  • 마음으로 일하십시오 (모든 스트레스 요인을 제거하고, 화를내는 사람들을 제거하고, 직장에서 일을 중단하십시오).

내장과 관련된 점. 화살표 방향으로 마사지하십시오..

스포츠

글쎄, 모든 것이 여기에 있습니다. 겨울이 지났고, 길에서 말라 버렸습니다. 그리고 제 활동이 시작되었습니다 : 길거리에서 달리기, 롤러. 장을 정상화하기위한 훌륭한 도구로 수영장을 조언하십시오. 하지만 저는 개구리이므로 나에게 적합하지 않습니다.

영양을 통해 삶을 연장하고 신체의 노화를“지연”시키는 방법 : 유전학의 변화

음식과 영양을 통해 내장을 설정하는 방법

1) 셀러리 줄기를 사랑하십시오

놀랍게도, 셀러리는 장내 운동을 완벽하게 정렬합니다! 나는 그것을 먹지 않았지만 여기서 시작했습니다. 가장 중요한 것은 그것을 원시로 사용하는 것입니다 (방금 줄기, 샐러드 또는 갓 짜낸 주스에서).

2) WARM 레몬 워터 마시기

설탕없이 2 ~ 2.5 리터의 물에 레몬 5 개를 섭취하십시오. 이런 종류의 레몬 수를 마시려면-주의! -따뜻합니다. 공복이없는 낮에는 권장합니다.

일반적으로 내장은 따뜻하고 부드러운 모든 것을 좋아합니다 : 금식 따뜻한 물, 따뜻한 음식, 덜 덜한.

네, 공복에 2 잔의 물 (간단히 할 수 있음)을 마실 수 있습니다. 그러나! 물은 따뜻해야합니다.

3) 베어 샐러드와 함께 점심과 저녁 식사를 중지

샐러드는 차가운 전채이며, 그 후에 뜨거운 요리가 필요합니다. 그리고 실제로 가야합니다!

그의 큰 그릇을 먹음으로써 하나의 샐러드로 점심이나 저녁을 먹을 수 있다는 것이 종종 밝혀졌습니다..

위장관에 잘못되고 유해합니다! 찬 요리와 간식은 복강의 내장과 내장 기관의 경련을 유발합니다!

차가운 음식과 음료에서 특히 모스크바와 상트 페테르부르크의 기후에서 내부의 모든 것이 꼬집어 있습니다..

4) 따뜻하고 기름기가없는 모든 음식 만 먹습니다.

  • 저녁에는 운동 후에 올 수 없으며 저녁 대신 샐러드를 먹습니다! 그는 추워

차가운 접시 후, 특히 밤에는 확실히 뜨거워 야합니다. 그렇지 않으면 문제는 내 것과 같습니다. 저녁에 먹고 싶지 않다면 닭고기 저녁에 국물을 건너 뛸 필요가 있습니다..

  • 소고기, 양고기, 돼지 고기 (가장 고귀한 부분 만 해당)

닭, 칠면조 고기, 생선-내장 문제에 가장 좋은 고기.

  • 밤에는 차가운 케 피어를 마실 수 없습니다

상온 kefir 만 권장됩니다.

그러나 kefir가 정말로 필요한지 생각하고보십시오. kefir를 완전히 거부했을 때 회복이 진행되기 시작했습니다..

또한 위장관을 따뜻하게하기 위해 뜨거운 물이 든 가열 패드 (Esmarch의 머그잔)를 등 아래 또는 장의 위장에 잠시 동안 넣을 수 있습니다.

기후 변화와 거주지로 식단을 조정하는 방법

5) 따뜻한 옷을 입고 닫힌 창문이있는 담요 아래에서 자십시오.

젊음을 유지하기 위해 성인처럼 아기가 18도에서 자야한다는 이론은 제 경우에는 효과가 없었습니다. 추워지면 내 몸이 맹세하고 꼬집어. 몸이 따뜻할 때만 몸과 말을 할 수 있습니다..

6) 허브 차, 과일 음료 및 설탕에 절인 과일을 좋아하십시오.

녹차는 좋은 산화 방지제입니다. 박하, 금송화, 카모마일을 넣습니다.

딸기 나 말린 과일로 조리 한 설탕에 절인 설탕을 넣지 않은 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕에 절인 과일입니다. 요리 후 과일을 많이 먹을 수 있습니다. 따뜻한 설탕에 절인 과일.

집에서 장을 치료하는 방법도 참조하십시오. 감자를 바로 먹어라

7) 식물성 지방을 사랑하기 위해

  • 생선 기름-캡슐
  • 우유 엉겅퀴 오일 (장용)-캡슐
  • 아마씨 기름-1 큰술. l 금식 또는 스무디 (레시피 참조).

아마씨 기름은 대변 덩어리를 완벽하게 형성하고 내장을 통한 경로를 "윤활합니다".

아마씨 기름에 튀긴 계란을 튀기지 마십시오!

  • 호박, 대마, 올리브 : 당신이 찾고 사랑하는 다른 기름.

여기서의 기본 규칙은 가능한 한 차가운 형태로만 기름을 사용하고 (시리얼, 샐러드, 스무디) 냉간 프레스를 구입하는 것입니다 (더 비싸면 좋을수록 좋습니다).

8)“녹색”스무디를 좋아하십시오

여기에 그런 녹색 스무디를 만드는 예가 있지만 본질은 간단합니다..

또한 참조 : 죽지 않도록 집에서 버섯을 요리하는 법? 유독 한 곰팡이를 식용으로 만들기

우리는 아보카도, 브로콜리, 호박, 셀러리 (줄기), 파슬리, 레몬 (주스), 작은 사과, 만다린, 자몽 : 밝은 녹색 채소, 딸기 및 과일을 모두 섭취합니다..

또한 내장의 이점을 위해 생강 한 조각과 아마씨 또는 다른 기름 한 스푼을 스무디 1 컵에 넣을 수 있습니다.

필요한 경우-야채를 준비하십시오 (예 : 호박)-오븐에서 15 분 동안 물에 굽고 브로콜리-소금없이 5 분 동안 용접하십시오..

그런 다음 블렌더에 모든 재료를 섞습니다. 단맛을 내기 위해서는 사과 또는 귤과 같은 단물이 있고 과립 설탕이 없습니다. 2 큰술을 추가 할 수도 있습니다. 500 ml 스무디 당 오트밀. 요컨대, 믹서기에서 직접 먹지 않는 모든 것.

건강을 보호하십시오!

참조 : 종양 전문의가 음식 서비스 + 항암 메뉴에서 빈번한 식사를 거부하도록 조언하는 이유

앉아있는 일로 인한 변비는 왜?

자동차 운전사, 트랙터 운전사, 회계사, 컴퓨터 과학자 및 많은 전문직 종사자들이 한곳에서 오래 머무르며 움직임이 없으면 만성 변비가 발생할 위험이 있습니다. 우선,이 활동 방식은 골반 장기와 장 전체에서 혼잡을 유발합니다. 실제로 동시에 혈액이 잘 순환되지 않고 장 운동성이 생식기 기관의 기능을 방해합니다. 또 다른 이유는 비슷한 직업에있는 사람들의 불규칙한 영양 때문입니다. 그들은 종종“건조한”음식을 먹고 물과 다른 액체를 거의 섭취하지 않습니다. 그들은 섬유질 함유 식품 (과일과 채소, 시리얼)을 거의 먹지 않습니다. 앉아있는 생활 방식은 변비뿐만 아니라 다른 많은 질병으로 이어질 수 있습니다..

집에 머물면서 변비로 고통 받습니까? 변비 다이어트

성인 변비의 5 가지 이유-그리고 제거하는 방법

Natalya Zubareva 일반 진료의, 심장병 전문의, 영양사, 저술가

원격으로 일하고 집에서 요리 한 음식을 요리 할 수 ​​있으며 번잡 한 사무실 일이나 장거리 여행에서와 같이 신체의 자연적인 충동을 무시할 필요가 없습니다. 변비의 원인은 무엇이며 현재 상황에서 변비의 원인은 무엇입니까??

비우기는 하루에 한 번 이상 발생해야합니다. "게으른 내장"은 3 일에 한 번 이상 비워지지 않으며 일부 의사는 괜찮다고 믿고, 사람이 편안하다면 비우지 않고 며칠 동안 생존 할 수 있습니다..

그러나 내장에 남아있는 음식은 전체 유기체를 독살합니다. 결국에 의해 분비되는 독소는 모든 기관과 조직을 통해 혈액으로 퍼집니다. 결과적으로 중독의 징후가 나타납니다-약점, 졸음, 무기력, 건강 불량.

장의 자연적인 정화 과정에서 과도한 에스트로겐이 체내에서 제거되기 때문에 규칙적인 일일 배변은 남녀 모두에게 중요합니다. 몸에 형성된 에스트로겐의 새로운 "부분"은 한 번만 운동 한 다음 즉시 철회해야합니다. 이것은 규칙입니다.

그러나 코티솔 수준의 스트레스와 규제되지 않은 변동에 더 취약하기 때문에 변비는 여성 문제에 더 가깝습니다..

그리고 여성은 종종 좋은 연동 운동에 필요한 일부 제품 (자세하게 헛된 것)으로 자신을 제한하고 빠른 탄수화물 (또한 헛된 것)을 더 좋아합니다. 마지막으로, 여성 장의 길이가 더 길고, 더 구부러지고 구불 구불합니다. 즉, 음식을 먹거나 소화하기가 출구로 나가기가 더 어렵습니다!

시간이 없다, 결과는 갑상선과 변비

좋은 장 기능은 갑상선 호르몬, 코티솔 및 에스트로겐의 균형이 필요합니다. 일반적인 면역 상태도 중요합니다. 의자에 모든 것이 괜찮습니까? 문제가 있으면 위의 영역에서 위반을 안전하게 가정 할 수 있습니다.

여기 내 환자 중 한 사람의 예가 있습니다. 그 청녀는 첫 약속에 와서 치료 계획을 세우고 사라졌습니다. 이런 일이 발생합니다. 두 번째로 그녀는 관절 통증, 약점, 과민성, 탈모 및 부서지기 쉬운 손톱, 건조한 피부 및 변비에 대한 불만으로 1 년 반 만에 나에게 돌아 왔습니다. 갑상선 호르몬이 여전히 정상 한계 내에 있지만 전형적인 내분비 환자...

건강 문제가 현저히 줄었을 때 지난번에 어디로 가셨습니까? 울음 : 성인 형제는 나쁜 진단을 받았으며, 부모님, 벌써 노인들, 겁에 질려서, 모두 내 도움이 필요하고, 그들의 안녕에 대해 생각할 시간이 없으며, 가족에 불행이있을 때 부끄러운 일입니다..

그리고 인간적으로, 나는 그녀를 이해하지만 의사로서 나는 확실히 알고 있습니다. 그러한 상황에서 여성이 자신과 그녀의 건강, 갑상선 기능 장애, 우리가 어떤 삶을 살고 있는지에 대해 크게 반응하는 기관의 기능 장애를 "도살"할 때 나 자신은 빠르게 발전하고있다.

권장 사항 : 오메가 -3 지방, "생명 확인"ashwagandha (또는 인도 인삼) 및 페루 양귀비 (뿌리 작물이 대중적인식이 보충제로 만들어진 식물), 소화를위한 생균제, 갑상선 호르몬의 정상적인 기능을위한 셀레늄 및 부인과 질환의 위험 감소.

관절의 경우-자가 면역 프로토콜의 틀에서 작은 실험 : 몇 달 동안 글루텐, 유제품, 계란, 설탕 및 설탕 제품을 배제하고 기분을 살펴보십시오..

그리고 가장 중요한 것은 형제와 함께 당신의 상황 안에서 살고, 삶이 계속되고 있다는 사실에 대한 비난을 멈추고 건강한 어머니가 필요한 아이들이 자라는 것을 기억하는 것입니다.

변비와 스트레스는 어떤 관련이 있습니까?

변비는 건강 문제 또는 단순히 상황의 결과 일 수 있습니다. 우리의 장은 일반적으로 상황과 실제로 우리의 기분에 매우 의존합니다. 그리고 우리가 의식적으로 이러한 과정을 조절할 수 있다고 생각하지 마십시오.

나는 친구의 작은 딸을 기억합니다. 한 살 반 아기는 기저귀없이 어디든 가지고 다닐 수 있고 "큰 문제"가 일어나지 않도록 완전히 확신 할 수 있습니다. 엄마는 그 문제가 부스러기의 의식에 있지 않다는 것을 알 때 까지이 사실을 오랫동안 자랑스러워했지만 장의 신경계는 단순히 많은 감정과 느낌에 대처할 수 없으며 집 밖에서 모든 일을하기에 충분히 긴장을 풀 수 없었습니다. 소장은 "상황이 비정상적이며 무슨 일이 일어나고 있는지 불분명하다. 우리는 기다려야한다"고 말했다..

변비를 없애는 방법?

1. 음주 요법을 준수하십시오. 물은 독소와 독소를 제거하는 데 도움이되며 변비는 변비를 유발하고 탈수, 셀룰 라이트, 과도한 주름, 건조한 모발 및 기타 "매력"을 유발합니다. 하루에 최적의 물량 : 이상적인 체중 1kg 당 30ml의 물 (예 : Devine 공식에 따라 계산 됨, 아래 참조).

2. 독소를 묶고 제거하는 데 도움이되는 섬유질을 섭취하면 장 내부 음식의 이동을 촉진하고 소화관을 염증, 외상 및 질병으로부터 보호합니다. 여성은 하루에 35-50g의 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다 (천연 공급원에서 온 경우 이상적임). 그것이 밀기울이면 하루 25g 이하로 액체 (요구르트, 케 피어, 물)와 결합하십시오. 남성은 하루에 45-60g의 섬유, 25-30g의 밀기울을 권장합니다.

생 당근과 사탕무, 무, 무, 양배추와 같이 더 굵고 신선한 야채를 식단에 도입하면 장을 완벽하게 "청결하게"합니다. 자두 (와 자두), 복숭아와 살구, 배와 사과는 변비 예방에 매우 효과적입니다..

3. 나는 또한 야생 북부 어류, 견과류 및 씨앗, 아보카도, 정제되지 않은 냉압 식물유, 시금치, 완두콩, 아스파라거스 및 평범한 곡물 오트밀과 같은 제품에 변비 환자 메뉴를 구축합니다. 이 제품들은 윤활유 역할을하며 장 운동성을 자극합니다..

4. 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 사용하십시오. 유용한 박테리아는 대변의 일관성을 개선하고 제거 속도를 높이고 비우는 빈도를 높이며 미생물 군집을 건강하게 만듭니다..

5. 비 우려는 충동을 무시하지 마십시오! 장을 혼란에 빠뜨리면 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못합니다. 결국 모든 것이 괜찮 았으며 아침 8시에 매일 총검처럼 사용되었습니다. 무슨 일입니까? 이러한 "트릭"은 변비로 이어질 수 있으며, 다시 한 번 장과의 접촉을 찾아야합니다..

6. 약간의 신체 활동은 아프지 않습니다. 예, 올림픽 수준의 워크로드에 익숙하다면이 조언은 적합하지 않습니다. 일부 보고서에 따르면, 격렬한 스포츠 만이 장 운동성을 자극합니다. 하지만 제 연습에 따르면 많은 사람들이 화장실에 가고 싶어서 충분한 15 분의 격렬한 충전이 있다고합니다.

7. 완하제에 갇히지 마십시오! 그들은 일시적 효과 만 생성하며 항상 가장 적합한 순간은 아니며 많은 불쾌한 부작용이 있습니다. 예를 들어 신체에서 A, D, E 및 K의 상당량의 지용성 비타민을 제거 할 수 있습니다.이 점에서 가장 안전한 것은 부드러운 글리세린 좌제입니다.. 완하제는 정기적으로 복용 할 수 없으며,이없이 화장실에 갈 수 없다면 약사가 아닌 의사의 도움이 필요합니다.

그리고 지금이 순간입니다 : 여전히 강한 완하제에 의지해야한다면 의자가 즉시 개선 될 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 이러한 구급차는 보통 사포처럼 대장 청소에서 모든 것을 제거합니다. 실제로 최종 권한 인 내림차순뿐만 아니라 오름차순 및 횡단 부서에서도.

따라서이 경우 "비상"비우기 후 다음 날 아침 8시에 "규칙에 따라"화장실에 다시 갈 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 때로는 장의 모든 부분이 다시 채워질 때까지 최대 3 일을 기다려야합니다. 이 상황에서 설사 제 복용량을 반복하지 마십시오.

Devine 공식은 이상적인 체중을 계산하는 데 사용됩니다. 1974 년 Dr. Devine이 제안했습니다. 어떤 체중이 당신에게 이상적인지 알아 보려면 :

  • 센티미터의 높이에 0.394를 곱하십시오.
  • 결과에서 60을 빼고;
  • 무슨 일이 2.3을 곱하면;
  • 결과에 50을 더해야합니다, 여성-45.5, 이상적인 체중이 발생합니다!

이제 결과에 30ml를 곱하십시오 (1kg의 무게 당 너무 많은 물이 필요합니다). 매일 마시는 물의 양을 알 수 있습니다.

예를 들어, 이상적인 체중은 60kg, 30ml를 곱하면 1800ml 또는 200ml의 9 잔을 얻습니다..

의학적 문제는 먼저 의사와 상담하십시오.

설사에 대해 아는 것이 중요합니다

어린이의 구토는 수질 oblongata에 의해 전송 된 충동에 반응하여 입을 통한 위 내용물의 날카로운 배출을 특징으로합니다. 어린이의 구토는 신체의 부작용에 대한 보호 반응입니다. 구토 덕분에 내부 장기는 독성 물질이나 분해 불가능한 물질로부터 방출됩니다. 그러나 아이는 정신적으로나 육체적으로 많이 고갈됩니다..

2018 년 6 월 28 일 13:06 기사 전문가 : Blinova Daria Dmitrievna 0473기생충-기생충에 의한 신체 감염. 이 질병의 위험은 과대 평가하기가 어렵습니다. 웜에 대한 혈액 검사는 주요 진단 방법 중 하나입니다. 증상에 의한 침입이 다른 질병으로 가려 질 수 있기 때문에 신체에 기생충의 존재에 대해 알아내는 것은 매우 어렵습니다..