소화 문제 : 원인, 임상 증상 및 치료 방법

부적절한식이 요법, 가난한식이 요법, 건조 식품, 취침 시간에 음식 섭취-위장이 음식을 소화하지 않는다는 사실을 유발하는 요인. 이 상태에는 특징적인 이름-소화 불량이 있습니다. 소화 불량의 유형은 무엇이며 진단은 어떻게하며 성인과 어린이를 위해이 질병을 치료하는 방법은 무엇입니까? 이 질문들에 대해서는이 기사에서 대답 할 것입니다..

일반적인 문제 정보

소화 불량은 모든 연령과 성별의 사람에게서 발생할 수 있습니다. 사람이 사회에서 어떤 장소를 차지하고 있는지, 나이는 몇 살인지, 어떤 기후에서 사는지는 중요하지 않습니다..

이 질병은 보편적이지만, 개발 도상국의 주민들은 종종 제품이 고품질이 아닌 질병으로 고통받습니다..

현대인은 대부분 잘못 먹는다 : 이동 중에도 너무 많고 대담하게 밤에 먹습니다..

위의 모든 것은 소화 과정에 부정적인 영향을 미치며 심지어 위가 음식을 소화하지 못하게 할 수도 있습니다.

그러한 경우 어떻게해야합니까? "게으른"신체를 만드는 방법? 이 질문은식이 요법을 위반하는 많은 사람들에게 발생합니다..

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소화 불량에는 불쾌한 증상이 동반됩니다.

  • 뱃속에 충만감;
  • 구역질 및 구토;
  • 복부의 충만감;
  • 팽만감;
  • 버핑.

음식의 소화 불량은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다.

  • 궤양 성 소화 불량은 궤양과 유사한 증상을 나타냅니다 : 구토, 구역, 배고픈 밤 통증, 복부 통증, 음식 섭취와 관련이 없음;
  • 운동 장애 유형은 비정상적으로 빠른 포만감과 위장의 오버플로 느낌으로 나타납니다.
  • 비 특정 유형은 두 기능을 결합.

위를 멈추는 모든 이유를 완전히 이해하지 못했습니다. 흡연 또는 음주로 인해 위가 음식을 소화하지 않는다는 과학적 증거는 없습니다..

이러한 나쁜 습관이없는 사람들은 흡연자와 알코올 애호가만큼 자주 소화 장애를 겪습니다..

그러나 흡연자가 흡연자보다 음식을 2 배 자주 소화하는 것을 거부한다는 것이 증명되었습니다.

위장이 한 번에 여러 가지 요인의 영향으로 음식을 소화하지 않는다고 가정 할 수 있습니다. 흡연이 마지막이 아닙니다..

흡연자가 위의 만성 질환을 앓고 있다면 소화 불량의 위험이 크게 증가합니다..

나쁜 정신 정서 상태, 품질이 좋지 않고 불규칙한 영양은 위의 일에 부정적인 영향을 미칩니다.

예방

소화 불량은 음식 문화를 따르지 않고 소화가 잘되는 정크 푸드를 대량으로 섭취하는 사람들에게 종종 진단되는 후천적 병리학입니다. 따라서 그러한 위반의 발병을 막으려면 먼저 식습관을 재고하고 더 적은식이 요법으로 전환하는 것이 좋습니다. 때로는 위장 기능이 정상으로 돌아 오기 때문에식이 요법을 조정하는 것으로 충분합니다. 의사가 처방하고 계획에 따라 엄격하게 복용하는 특수 약물은 회복에 도움이 될 수 있습니다. 심한 증상으로 합병증을 유발할 수 있으므로자가 약물 치료를 받아 들일 수 없습니다..

가능한“의혹”

아침에 음식이 소화되지 않는 일반적인 이유는 많은 늦은 저녁입니다. 밤에는 몸이 쉬어야하며 일을하지 않아야합니다..

위장에서 아침까지 남은 음식은 발효되어 독소를 방출하기 시작합니다..

깨어 난 사람은 압도적이고 무기력하며 위가 아침 식사를 소화하지 않으며 소화 불량의 고전적인 증상이 나타납니다 : 메스꺼움 및 구토.

소화 불량의 징후는 독특하지 않으며, 위장관의 심각한 질병 : 궤양, 위염, 십이지장 염과 동일한 증상이 나타날 수 있습니다..

따라서 위 부위에 불편이있는 경우 위장병 전문의와 상담하고 소화관을 철저히 검사하여 문제의 실제 원인을 찾아야합니다.

의사는 기억 상실을 수집하고이를 바탕으로 필요한 연구를 처방합니다. 위장 및 소화관의 다른 기관의 초음파 또는 X 선 일 수 있습니다..

Electrogastroentererography는 종종 처방됩니다-위장의 운동성, 즉 음식 덩어리를 장으로 더 전진시키는 신체의 능력에 대한 연구.

의사가 악성 종양과 같은 심각한 질병을 의심하는 경우 환자는 X- 레이로 보내질 것입니다.

가장 인기있는 위 검사는 위 내시경 검사입니다. 이 검사 동안 의사는 입을 통해 삽입 된 소형 챔버를 통해 내부에서 장기를 검사하고 분석을 위해 조직 샘플을 채취합니다..

내시경 검사는 위염, 위궤양 또는 십이지장 궤양을 진단하고 식도 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기관들 중 어느 것도 위가 음식을 소화하지 못하게 할 수 있습니다..

소화관이 음식을 약하게 소화하면 Helicobacter pylori 감염 검사를해야 할 가능성이 큽니다. 왜 필요한가?

헬리코박터 박테리아는 위장관의 위와 인접 부분에 정착하여 상피를 손상시킵니다..

박테리아 검사는 위염이나 궤양과 관련된 의사가 소화 불량의 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다..

또한 대변 잠혈 검사를 수행하고 검사를 위해 손가락에서 혈액을 기증해야 할 수도 있습니다..

소화 불량 치료

위장이 오랫동안 음식을 소화하지 못하면 어떻게해야합니까? 우선,식이 요법과 일상 음식 목록을 검토해야합니다.

별도의 영양 섭취는 소화관의 한 식사에서 특정 그룹의 제품 만 떨어지는 경우 소화 불량을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 왜 그런가?

사실 다른 음식이 다른 시간 동안 위장관에있을 수 있으며, 빠른 소화와 소화가 어려운 음식이 혼합되면 신체가 제대로 작동하기 시작합니다. 많은 요리에서 저녁 식사 후 짧은 시간이 지나면 소화가 완전히 멈추고 구토가 시작됩니다.

올바른 메뉴를 만들려면 적어도 음식이 위장에 얼마나 오래 있는지 상상해야합니다..

신체가 다양한 음식을 얼마나 많이 소화하는지에 대한 데이터는 다음과 같습니다.

  • 신선하고 으깬 야채와 과일은 최소 20 분 안에 위장에 있습니다.
  • 기름 드레싱이없는 신선하고 삶은 뿌리 채소-50 분;
  • 우유 및 유제품은 2 시간 동안 단단한 치즈로 소화됩니다 (최대 3 시간).
  • 밀가루 제품 및 곡물은 소화관에서 3-4 시간 지연됩니다.
  • 몸은 견과류를 3 시간까지 소화합니다.
  • 생선 요리는 30-40 분 후에 몸을 떠납니다.
  • 고기는 3 ~ 5 시간 동안 뱃속에 있으며 나중에 몸을 떠납니다. 장에 뚱뚱한 튀긴 고기가 가장 오래 머물러 있습니다-최대 3 일.

이 수치들로부터 영양 학자들이 신선한 야채와 과일로 식사를 시작하도록 조언하는 이유는 분명해집니다..

이 음식들은 가능한 빨리 몸을 떠나 소화가 잘되는 음식을 소화시킵니다..

그렇기 때문에 한 번에 하나의 제품 만 섭취 할 때 단일 영양분이 소화 불량을 제거하는 가장 쉽고 신뢰할 수있는 방법입니다..

위가 정기적으로 음식을 소화하지 않으면 영양사들이 식수 나 차를 권장하지 않는 이유?

그 이유는 외부에서 나오는 액체가 위액의 농도를 낮추고 제품을 분리하는 과정이 종료되기 때문입니다.

많은 사람들은 자신의 의견으로는 설거지로 달콤하고 달콤한 것을 마시기를 좋아하지만 전문가들은 이것을 권장하지 않습니다. 차나 설탕에 절인 과일은 원하는만큼 마실 수 있지만 식사 후 2-3 시간이 걸립니다..

위장의 경우 소화가 구강에서도 시작되기 때문에 위장의 경우 음식이 입안에 얼마나 오래 있는지 중요합니다.

위가 삼킨 음식을 소화 할 수 없다는 것이 밝혀지지 않도록 음식의 각 입자가 타액에 적시도록 철저히 씹어야합니다..

타액에는 설탕과 다른 탄수화물을 분해하는 소화 효소가 포함되어있어 위가 더 쉬워집니다.

소화기 질환의 유병률은 사회적 복지의 척도입니다..

그러한 질병을 가능한 한 작게하려면 먼저 제품의 품질이 우수해야하며 두 번째로 특정 음식 문화가 관찰되어야합니다..

불행히도, 우리나라는 어느 쪽도 자랑 할 수 없으므로 음식을 소화하지 않는 경우를 포함하여 위 문제는 거주자의 30 %에서 진단 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 소화 불량 증상을 경험하는 경우가 거의 없으며, 다른 사람들은 놀라운 일관성으로 소화 정지를 겪습니다..

소화 시스템 장애는 어린 아이들에게도 잘 알려져 있습니다. 성인은이 문제에 자주 직면합니다. 위장관의 파열은 과식 또는 부패한 음식 섭취와 관련이있을 수 있습니다. 불행히도, 아무도 소화 장애로부터 안전하지 않습니다. 어떤 경우에는 위장병의 발병과 관련이 있습니다. 복통, 메스꺼움 및 대변 변화와 같은 증상은 소화 문제를 나타냅니다. 유사한 증상은 급성 염증 과정 및 만성 질환과 관련이 있습니다. 위장 장애 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오..

필요한 치료 방법

일반적으로 치료는 포괄적으로 수행됩니다. 우선, 약물이 처방됩니다. 대체 의학 레시피는 보조제로 사용할 수 있습니다. 올바른식이 요법과 운동도 마찬가지로 중요합니다..

약물 요법

그러한 위반이 수반되는 병리에 의해 유발되면, 우선 그들은 그들의 제거에 의지합니다. 소화 불량 자체의 치료는 다양한 약물 그룹의 도움으로 수행됩니다..

다음과 같은 구성 요소를 사용하여 주요 임상 증상을 제거 할 수 있습니다.

  1. 효소. 십이지장과 위의 활동뿐만 아니라 소화 과정의 개선에 기여.
  2. 양성자 펌프 차단제. 산도 증가, 가슴 앓이 및 산 트림의 경우에 그들의 임명은 의지됩니다.
  3. 히스타민 차단제. 산도를 줄이지 만 가벼운 효과 만 있습니다.
  4. 진경제. 통증 완화제.

전통 의학

민간 요법은 소화 불량에 대처하는 데 도움이됩니다..

가장 일반적으로 사용되는 것은 다음과 같습니다.

  1. 셀러리 기반 주입. 분쇄 된 뿌리 1 티스푼에 끓는 물 1 리터를 부어 8 시간 동안 고집했습니다. 하루 종일 50ml의 달인을 섭취하십시오. 복용 간격-1 시간.
  2. 유칼립투스 주입. 말린 식물 잎은 0.5 리터의 끓는 물에 부어 액체가 완전히 식을 때까지 고집합니다. 하루에 세 번 50ml 씩 경구 복용.
  3. 민트 국물. 약 50 그램의 박하에 끓는 물 한잔을 부어 고집합니다. 4 시간 간격으로 반 유리를 달여주세요.
  4. 카모마일 차. 2 큰 스푼의 약용 식물은 200 ml의 끓는 물로 채워지고 주장됩니다. 완제품을 여과하고 악화 기간 동안 50ml를 마신다.

전원 특징

다이어트는 위장 활동을 회복시키는 과정에서 중요하지 않습니다. 굵은 섬유질뿐만 아니라 알코올, 탄산 음료 및 지방 고기를 함유 한 다이어트 식품에서 제외하는 것이 매우 중요합니다.

또한 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 음식은 특별한주의를 기울여 씹어야합니다.
  • 서빙은 작아야합니다.
  • 위액의 완전한 생산을 위해서는 음식이 식욕을 돋우는 것이 매우 중요합니다.
  • 식사 전후에 마시지 마십시오.
  • 한 시간 반 안에 액체 한 잔을 마시지 마십시오.
  • TV 근처에서 먹지 마십시오.
  • 별도의 영양 섭취 (탄수화물과 단백질은 별도로 섭취해야 함).

운동

다음 연습 세트는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

  1. 앙와위 자세에서 손으로하지를 잡고 위장으로 당깁니다. 이 자세에서 흔들리고 약간 뒤로 둥글게됩니다.
  2. 바닥에 누워 머리 부분에서 발로 바닥에 닿으십시오..
  3. 5 분 동안 위를 가볍게 마사지.

소화 과정은 어떻게 정상입니까??

아시다시피, 소화 시스템은 서로 연결된 많은 기관으로 구성됩니다. 그것은 구강에서 시작하여 항문으로 끝나는 몸 전체를 통과합니다. 일반적으로 소화 과정의 모든 단계는 순차적으로 수행됩니다. 먼저 음식이 구강으로 들어갑니다. 거기에서 그녀는 치아의 도움으로 ground습니다. 또한, 음식의 분해와 관련된 효소 인 타액 아밀라아제가 입안에 존재합니다. 결과적으로, 분쇄 된 제품 덩어리가 형성됩니다. 그것은 식도를 통과하여 위의 구멍으로 들어갑니다. 여기서, 차임은 염산으로 처리된다. 그 결과 단백질, 탄수화물 및 지방이 분해됩니다. 췌장에서 십이지장의 내강에 들어가는 효소가 생성됩니다. 그들은 유기 물질의 추가 분해를 제공합니다..

소화 시스템은 먹는 음식을 분쇄하는 것만이 아닙니다. 위장관의 기관 덕분에 유용한 물질이 혈류에 침투합니다. 소장에서 아미노산, 지방 및 포도당의 흡수가 발생합니다. 거기에서 유익한 물질이 혈관계에 침투하여 몸 전체로 운반됩니다. 결장에서 체액과 비타민이 흡수됩니다. 대변의 형성이 있습니다. 장 운동성은 그들의 승진과 제거를 승진시킵니다.

위는 무엇입니까?

이것은 음식이 단백질, 지방 및 탄수화물로 분해되는 소화 과정이 일어나는 기관입니다. 따라서 지방은 약 5 시간 동안 흡수되며 탄수화물은 절반입니다. 처리 후 남은 모든 것은 십이지장으로 전송됩니다. 배고픔이 있거나 사람이 식사를 시작하면 위장에 염산이 생성되기 시작합니다. 그녀는 또한 소화 과정에 참여하지만 어떤 식 으로든 위장 벽에는 영향을 미치지 않습니다. 그들은 보호 점막이 늘어서 있습니다..

소화 문제 : 장애의 원인

소화 과정의 모든 단계를 위반하면 장애가 발생합니다. 여러 가지 이유로 개발할 수 있습니다. 대부분의 경우 박테리아 또는 바이러스 제제의 침투는 소화관의 파괴로 이어집니다. 병원체는 빠르게 번식하기 시작하여 소화관의 점막을 손상시킵니다. 이것은 차례로 염증 반응을 유발합니다. 결과적으로 소화 과정이 느려지거나 방해받습니다. 위장 장애의 원인은 다음과 같습니다.

  1. 염증성 질환 : 위염, 췌장염, 담낭염, 간염, 장염 및 대장염.
  2. 소화관의 만성 파괴성 병변. 여기에는 궤양 성 대장염과 크론 병이 포함됩니다..
  3. 소화 기관의 모든 기관에서 발생할 수있는 신 생물.
  4. 위장관 폐쇄.
  5. 소화 시스템의 신경 분포 위반.
  6. 기생충 감염.
  7. 영양 실조.
  8. 나쁜 습관. 알코올은 췌장과 간을 손상시킵니다. 흡연은 위장관 점막의 궤양 발생을 유발하는 요인 중 하나입니다..
  9. 부상.

장애가 발생한 이유를 찾으려면 검사를 받아야합니다. 실험실 및 도구 진단 절차는 병리의 근원을 결정하는 데 도움이됩니다..

소아의 소화 장애의 원인

어린 시절에는 소화 문제가 자주 발생합니다. 그들은 다양한 요인과 관련 될 수 있습니다. 그중에는 유전 적 이상, 부적절한 먹이, 기생충 감염, 전염병이 있습니다. 어떤 경우에는 문제를 해결하기 위해 긴급한 외과 치료가 필요합니다. 어린이의 소화 장애의 원인은 다음과 같습니다.

  1. 유전성 외분비샘 장애-낭포 성 섬유증.
  2. 소화관 발달의 이상.
  3. 유문 위 경련 또는 협착.
  4. 너무 두꺼운 음식을 유아에게 먹이기.
  5. 부패하거나 상한 음식으로 중독.
  6. 음식으로 위장관에 들어가는 다양한 병원성 박테리아 감염.
  7. 기생충 감염.

의사만이 어린이에게 소화 문제가있는 이유를 알 수 있습니다. 일부 병리는 치명적일 수 있으므로 의사의 긴급한 도움이 필요합니다.

소화 시스템의 질병 유형

소화 시스템 질환은 발생 이유, 병리학 적 발달의 원인, 필요한 치료 방법으로 분류됩니다. 위장관의 외과 적 및 치료 적 병리가 구별됩니다. 첫 번째 경우, 회복은 수술로만 달성 할 수 있습니다. 치료 질환은 약물로 치료됩니다..

소화 시스템의 외과 적 병리에는 다음이 포함됩니다.

  1. 급성 충수염. 그것은 맹장의 맹장의 염증이 특징입니다..
  2. 심한 담낭염. 담낭의 구멍에 돌이 형성되는 것이 특징입니다..
  3. 다양한 원인으로 인한 급성 장 폐쇄. 대변 ​​대변은 대부분 종양 형성, 기생충 또는 미적분학에 의한 소화관을 막는 동안 발생합니다. 소아에서는 장의 침윤, 메가 콜론, 낭포 성 섬유증, 허쉬 스프룽 병과 같은 병리가 장폐색을 유발합니다.
  4. 복막염-복막의 염증.
  5. 급성 췌장염.

소화 시스템의 치료 질환은 위장과 장의 급성 및 만성 염증 과정이며 중독입니다. 병변의 심각성과 성격에 따라 부상은 두 그룹에 속할 수 있습니다..

위가 음식을 소화하지 않는 이유

음식 소화에 문제를 일으키는 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  1. 느린 신진 대사;
  2. 물질 분해에 관여하는 불충분 한 양의 효소;
  3. 위장관과 관련된 질병의 존재;
  4. 위와 내장의 점막에 해로운 박테리아가 있습니다.
  5. 임신;
  6. 알코올 남용
  7. 부적절하고 불균형 한 영양;
  8. 일일 요법을 준수하지 않음, 식사.

소화 문제 : 증상

소화 시스템의 병리학은 위 또는 장 소화 불량 증후군, 복통 통증 및 대변의 성격 변화로 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는 몸에 중독의 현상이 있습니다. 위 병리의 증상에는 상복부 통증, 메스꺼움 및 식사 후 구토가 포함됩니다. 담낭염에서도 유사한 임상 증상이 관찰됩니다. 차이점은 담낭 염증 환자는 오른쪽 복부 통증과 입안의 쓴 맛에 대해 불평한다는 것입니다. 장 소화 불량은 대변의 일관성 (설사, 덜 변비) 및 헛배 부름이 특징입니다. 불쾌한 감각은 배꼽의 오른쪽 또는 왼쪽 절반에있을 수 있습니다..

급성 외과 적 병리학에서는 통증의 강도가 강하고 가스 배출이 지연되고 체온이 상승합니다. 종종 환자는 상태를 완화시키기 위해 누워 있거나 강제 자세를 취해야합니다..

합병증과 결과

소화 불량은 환자에게 불쾌한 증상을 유발하며 때로는 임상 증상이 질병을 유발합니다.

  1. 오래 가지 않는 변비는 치질을 유발하거나 악화 될 수 있으며 항문 균열이 나타날 수 있습니다..
  2. 설사가 증가하면 영양소의 흡수 과정이 느려지고 환자의 체중이 감소하며 미량 영양소가 몸을 떠나고 탈수가 발생합니다..

장기간의 구토로 인해 많은 전해질이 손실되어 심장 리듬 장애, 경련 증후군, 심장 및 신장 기능 장애의 형태로 신체 기능 장애가 발생합니다..

위장관 진단

소화 시스템의 병리 진단은 운동 데이터 및 추가 연구를 기반으로합니다. 우선, 환자는 일반적인 혈액 및 소변 검사를 통과해야합니다. 복부 기관의 염증성 질환이 의심되는 경우 빌리루빈, ALT 및 AST, 아밀라제와 같은 지표의 수준을 결정해야합니다. 또한 분석을 위해 대변을 전달해야합니다.

도구 연구에는 방사선 촬영, 복강 초음파 및 FGDS가 포함됩니다. 경우에 따라 추가 진단이 필요합니다..

소화 시스템의 병리 치료

치료 방법은 진단 후 결정됩니다. 감염성 및 염증성 병리에서는 항생제 치료가 필요합니다. "Ciprofloxacin", "Cefazolin", "Metranidazole"의약품을 사용하십시오. 효소 결핍의 치료를 위해 Mezim 및 Pancreatin 제제가 사용됩니다. 항염증제 및 항 분비 제 사용.

외과 적 치료는 장폐색 제거, 미적분 제거, 종양 형성, 소화성 궤양 봉합 등으로 구성됩니다..

소화 문제-음식 소화 장애의 원인

음식을 소화하는데 어려움이 있습니까? 소화가 어렵고 느립니까? 원인 (질병 및 나쁜 습관), 개선 수단 및 증상 발생시 완화 조치를 검토합니다..

우선, 진정, 소화 문제는 매우 흔한 장애입니다. 러시아에서는 의사 방문의 20-30 %가 음식 소화가 어렵다고 말하면 충분합니다.!

대부분의 경우 소화 장애를 제거하려면 라이프 스타일을 개선하거나 특정 음식과 음료를 제한하는 것과 같은 간단한 팁을 따르는 것으로 충분합니다. 그러나 다른 경우에는 소화 장애가 위장관의 질병 또는 심지어 장외의 질병을 가릴 수 있습니다..

느리고 무거운 소화의 주요 원인

가슴 앓이, 산도 및 무거움과 같은 소화 장애는 서구 세계에서 우리 시대에 매우 흔하며 주로 음식이나 의약품에 대한 편협과 같은 생활 습관과 질병의 결과입니다..

더 자세히 살펴 보자..

소화를 늦추는 나쁜 습관

위에서 언급 한 요점을 분석하면 느린 소화의 주요 원인은 개인의 습관, 대략 말해서 잘못된 생활 방식에서 비롯된 것입니다. 어떤 측면이 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치는지 봅시다.

식사를 건너 뛰거나 한 번에 많은 부분을 먹으면 위장관에 과도한 하중이 가해져 소화가 평소보다 훨씬 느리고 시간이 많이 걸립니다.

또한 튀긴 음식은 소화 시간, 특히 오일로 100 % 포화 된 소화 시간을 크게 연장시킵니다..

알코올은 위 배출을 지연시키는 중요한 요소입니다 (효과는 복용량에 따라 다릅니다 : 위를 비울수록 시간이 오래 걸립니다).

담배 연기는 또한 위산의 분비를 느리게합니다..

또한, 앉아있는 이미지는 위 배출을 증가시키고 장을 통한 통과를 증가시킬 수 있습니다..

음식을 소화하기 어렵다

종종 건강한 생활 습관을 따르는 사람들은 특정 음식이나 약물 소비와 관련된 소화 장애에 대해 불평 할 수 있습니다.

  • 모든 녹말 음식: Saccharomyces Cerevisiae 효모 또는 맥주 효모를 사용하여 만든 피자, 빵 및 케이크를 소화하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 원인은 효모 불내증 일 수 있습니다. 종종 파스타 또는 쌀과 같은 일부 혈당 지수 탄수화물은 특히 지방이 많은 음식과 결합되면 소화 속도를 늦출 수 있습니다.이 경우 곡물 식품을 섭취하고 설탕 수준을 통제하는 것이 좋습니다. 피에.
  • 우유: 유당 또는 우유 단백질에 내성이없는 사람들은 종종 젖소 우유 섭취 후 팽만감, 복통 및 설사를 경험합니다. 소화 장애에 메스꺼움, 현기증, 변비가 동반되면 편협을 의심 할 수 있습니다. 해결책은 콩, 쌀 또는 아몬드 우유와 같은 야채 음료를 사용하는 것일 수 있습니다..
  • 고기: 모든 사람, 특히 지방이 많은 고기 (송아지 고기, 양고기 및 돼지 고기)를 위해 소화하기 어렵습니다. 그 안에 함유 된 지방은 소화를 어렵게 만들고 위 배출 시간을 증가시킵니다..
  • 물고기: 고기와 마찬가지로 일부 생선은 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 위험 지역에는 장어, 고등어, 연어 및 참치가 포함됩니다..
  • 양파와 마늘: 식도와 위를 분리하는 판막 인 하부 식도 괄약근의 색조를 약화시킵니다. 역류 및 소화 불량의 경우에는 사용을 피해야합니다..
  • 기미: 특히 페퍼민트 및 페퍼, 연소 및 산도를 증가.
  • 양배추와 토마토: 일반적으로 야채는 섬유질이 풍부하여 위의 비우기를 가속화하므로 소화 문제를 일으키지 않습니다. 그들 중 일부, 특히 십자화과 (양배추, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 및 순무) 만 가스 형성 및 팽창을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 토마토에 대한 편협성을 호소하며, 그 사용에는 두드러기, 메스꺼움, 체액 보유가 동반됩니다.

약물 및 소화 장애

일부 약물은 소화 장애를 일으킬 수 있지만 일반적으로 장기 치료로 나타납니다.

  • 칼륨 염, 고혈압, 탈수 및 칼륨 결핍의 보충에 적합합니다. 고용량의 칼륨 염은 궤양, 소화 불량 및 구역을 유발할 수 있습니다..
  • 알렌드로네이트, 골다공증 치료에 사용되는 식도 궤양, 설사, 메스꺼움 및 복통.
  • 항생제 그들이 장내 식물을 죽이기 때문에 장에서 발효를 일으키고 팽만감.
  • 심장병에 사용되는 Digitalis는 종종 식욕 부진, 메스꺼움 및 구토를 유발합니다..
  • 비 스테로이드 성 항염증제, 아스피린-위염 및 소화성 궤양 질환의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 위 점막의 보호 능력을 줄이고 산성 물질의 분비를 증가시키기 때문입니다.

심리적 요소-불안과 우울증이 소화에 미치는 영향

과학자들은 체세포 감정을 일으키는 사람들의 소화 장애와 불안 사이의 밀접한 관계를 확인했습니다. 히스테리 성 소화 불량의 경우와 같이 스트레스와 정서적 스트레스는 음식 소화에 어려움을 유발할 수 있지만 그 메커니즘은 아직 거의 알려져 있지 않습니다..

호르몬 변화 : 임신,주기 및 폐경기

월경주기의 기초가되는 호르몬 변화는 소화 과정을 방해 할 수 있습니다 : 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형은 과도한 장의 이동성을 유발하여 변비, 설사 및 소화 곤란을 유발합니다..

심한 스트레스 수준과 함께 호르몬 변화는 폐경기와 임신 중에 소화 불량을 유발합니다.

특히 임신 중에 프로게스테론 수치가 증가하여 근육에 이완 효과가 있으며, 따라서 하부 식도 괄약근의 색조 손실이 발생합니다. 이것은 위 내용물을 식도로 상승시키는 것을 촉진합니다. 또한 내장의 근육이 충분히 수축되지 않고 내장의 내용물이 천천히 움직이며 변비가 나타납니다..

임신 초기에 음식을 소화하는 데 어려움이 있지만, 4 개월 째부터 위가 자라기 시작하고 태아가 위와 내장을 압박하는 상황이 악화됩니다. 임신 중에 소화 곤란에 대한 치료법은 거의 없습니다. 칼슘 함량이 높기 때문에 임산부가 사용할 수 없기 때문에.

소화 불량과 관련된 질병 및 증상

소화 장애는 식사 후 더 자주 발생하며 흔히 흔한 대식과 관련이 있습니다..

느린 소화의 원인.

그러나 때로는 같은 증상이 식도, 위, 간 및 담도의 문제와 관련이있을 수 있습니다. 예를 들어, 노후 소화 장애가 식사 후 30 분 후에 발생하면 "장 허혈"이 의심 될 수 있습니다.

반대로 십이지장 궤양은 식사 중에 직접 증상을 나타내며 식사 전 메스꺼움은 간 담즙 기능 장애를 나타낼 수 있습니다. 종종 소화 불량은 하루 종일 금식 후 풍성한 저녁 식사와 관련이 있습니다..

역류 질환으로 고통받는 사람들의 경우, 예를 들어 수면 중에 음식 섭취와 상관없이 불편 함이 종종 발생합니다. 이 경우 침대 머리를 10cm 올리는 것이 좋습니다..

아래에서는 소화 장애를 일으킬 수있는 질병과 증상이 어떤 증상인지 설명합니다..

위 질환

역류 질환, hiatal 탈장그 이유는 위장의 내용물이 식도로 상승하기 때문입니다. 이것은 하부 식도 괄약근의 색조가 감소하기 때문입니다..과도한 산도, 입안의 괴로움, 구취, 위장 통증 및 불면증, 불면증, 고혈압 및 빈맥.
궤양박테리아 십이지장 점막을 파괴하는 박테리아 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)로 인해 위벽이 위액의 작용에 취약 해짐가슴 앓이, 복부 통증.

장 질환

과민성 대장 증후군 (소위 "궤양 성 대장염")이 상태의 원인은 장내 식물의 불균형이라고 믿어 지지만 소화 장애를 일으킬 수있는 방법은 아직 명확하지 않습니다.팽만감, 헛배 부름, 설사, 사이드 통증
셀리 악병설탕과 영양소의 흡수 기능을 감소시킵니다. 영양소가 흡수되지 않고 장 내강에 남아 발효 및 가스 형성팽만감, 헛배 부름, 설사

간, 췌장 및 담도의 질병

간염, 간경변, 췌장암 및 췌장염소화 효소의 분비가 손상되고 음식을 소화하는 위장관의 능력이 감소합니다.메스꺼움, 구토, 무거움, 복부 통증
담낭 및 담도 기능 장애담즙이 십이지장으로 빠져 나가는 것을 방지합니다. 뚱뚱한 소화가 느립니다담즙 산통

장외 질환

소화 장애는 또한 당뇨병, 갑상선 질환, 부신 및 혈관의 염증, 심장 및 신부전과 같은 위장관 외부 질환을 유발할 수 있습니다.

이 모든 경우에, 자율 신경계 (장 운동성을 담당하는 신경계의 일부)의 효과가 감소하기 때문에 장 통과가 느려지고 팽만감과 변비가 발생합니다..

소화 불량-진단 예외

증상이 일정하거나 주기적이면 적어도 3 개월 동안 지속되면 기능성 소화 불량에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이것은 배제 진단, 즉 의사가 소화 장애의 다른 모든 원인을 배제 할 때 그것에 대해 이야기합니다..

소화 불량의 증상: 먹은 후 무거움, 구역, 구토, 잦은 트림, 졸음.

느린 소화의 결과-변비 및 팽만감

느린 소화의 합병증은 원인의 원인에 따라 다릅니다. 소화 장애가 궤양 또는 역류 질환과 같은 위 질환을 기반으로하는 경우 위 배출이 지연되면 위액 분비가 증가합니다. 점막 궤양의 경우, 위의 음식에 장기간 노출되면 출혈이있는 위 벽의 천공을 유발할 수 있습니다.

내장에서의 느린 소화는 연동 운동의 둔화 및 결과적으로 변비의 발달을 포함합니다. 소화 폐기물이 장에 오랫동안 남아 있으면 장의 벽을 기계적으로 자극하여 팽창시킵니다..

느린 소화는 비만을 유발합니다

일부 전문가에 따르면, 소화가 느리면 체중이 증가 할 수 있습니다. 주로 체지방 축적이 아니라 변비와 수분 보유 때문입니다..

그러나이 질문은 우리가 먹는 모든 음식이 여행의 길이에 관계없이 장에서 잘 소화되고 흡수되기 때문에 느리게 소화되므로 일반적인 음식만큼 많은 칼로리를 흡수하기 때문에이 질문은 그렇게 간단하지 않습니다. 오히려 반대 상황이 발생할 수 있습니다-느린 소화로 인해 위가 오랫동안 가득 차면 뇌가 굶주림에 대한 자극을받지 않으므로 원칙적으로 사람들은 덜 먹고 체중을 줄입니다..

소화 문제에 대한 효과적인 치료법

음식의 느리고 긴 소화는 위에서 본 바와 같이 위, 장의 질병의 결과 일 수 있으며, 경우에 따라 장외 원인이있을 수 있지만 부적절한 음식 섭취로 인해 발생할 수도 있습니다.

소화를 개선하는 첫 번째 방법은 음식에서 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 천천히 먹고, 씹고, 스트레스를 줄이고, 더 많이 움직이십시오-대부분의 경우 이러한 권장 사항을 따르면 모든 소화 문제가 해결됩니다.

차에 허브를 추가하거나 장 기능과 소화를 자극하는 씹을 수있는 정제를 사용할 수도 있습니다. 이 치료법은 기능 장애에 가장 효과적입니다..

소화 장애가 남아 있으면 의사와 상담하고 장 질환의 원인을 찾기 위해 연구를해야합니다..

무엇을 먹고 피해야 할 음식-영양 규칙

소화를 늦추기 위해식이 요법에 포함해야 할 것은 무엇입니까? 원칙적으로 팽만감과 가슴 앓이를 유발하지 않는 것을 먹을 수 있습니다. 주된 것은 식사를 단백질과 지질이 너무 풍부하고 높게 만드는 것입니다.

다른 유용한 팁 :

  • 균형 잡힌 식사를하십시오, 영양소가 소화를 복잡하게하지 않도록 모든 식사간에 균등하게 분배됩니다..
  • 소화 장애 악화, 주요 요리를 줄이고 중간과 오후에 두 가지 간식을 도입하여 위장관의 부하가보다 고르게 분포되도록하는 것이 유용 할 수 있습니다.
  • 음식을 피하십시오, 튀김과 지방 고기, 위에서 언급 한 종류의 생선, 지방과 같이 소화하기 어려운 위장의 비우기를 늦추고 무거움을 유발합니다..
  • 밀가루, 우유 및 유제품 거부, 이 제품에 편협한 경우.
  • 언제 역류로 인한 소화 문제 다이어트에서 마늘, 양파, 매운 음식을 배제하는 것이 도움이 될 수 있습니다..
  • 당신이 고통받는 경우 팽만감, 십자화과 야채를 피하십시오.
  • 알코올을 삼가십시오 위의 비우기를 가속화하고 흡연에서, 화상과 산도를 줄이기 위해.
  • 올바른 체중을 유지하십시오. -그것은 특히 잠을 잘 때 위의 압력을 감소시켜 식도에 위 내용물을 던지는 에피소드를 줄일 수 있습니다.

전략-음식 일기

어떤 종류의 음식이 소화 문제를 일으키는 지 알아 보려면 우리 몸이 보내는 신호를 인식하는 법을 배워야합니다. 이러한 관점에서 다음과 같은 음식 일기를 유지하는 것이 유용합니다.

월요일음식시각소화 장애
생성물아침밥
생성물간식
생성물공식 만찬
생성물간식
생성물공식 만찬

이 차트를 일주일 동안 매일 작성하면 섭취 한 시간을 포함하여 어떤 음식이 소화 문제를 일으키는 지 이해하는 것이 더 쉬울 것입니다..

자연 요법-약초 차 및 환약.

소화를 개선하기 위해 차나 씹을 수있는 정제 형태의 천연 허브를 사용할 수 있습니다.이 허브는 식사 전에 하루에 2-3 번 복용해야합니다.

우리가 음식을 더 잘 소화하도록 돕는 허브 :

약물없이 소화를 설정하는 10 가지 방법

간헐적이거나 반복적이거나 만성적 인 소화 장애를 겪는 지 여부에 관계없이식이 요법과 생활 방식의 간단한 변화는 약물 없이도 대처할 수 있습니다..

1. 대리하지 말고 신선한 음식을 먹는다

평균 러시아인의 식단에는 통조림 식품, 가공 육류 제품, 소다, 정제 탄수화물, 트랜스 지방 및 다양한 향이 풍부하여 소화관의 장애 및 장애의 위험을 증가시킵니다.

예를 들어, 방부제, 향료, 안정제, 향료 증강제 및 기타 식품 첨가제는 장에서 염증 과정을 유발하여 장 투과성 증후군과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 트랜스 지방은 치즈와 소시지에서 패스트리와 과자에 이르기까지 다양한 가공 식품에서 찾을 수 있습니다. 심장 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있지만 궤양 성 대장염과 내장의 염증을 유발할 수 있습니다. 저칼로리 음료, 초콜릿 및 아이스크림에는 인공 감미료가 포함되어있어 소화가 어렵습니다. 예를 들어, 자일리톨과 같은 감미료 (50g)는 약 70 %의 사람들에서 팽만감과 설사를 유발하고 60 %의 사람들에게는 75g의 적혈구를 유발합니다. 또한 연구에 따르면 인공 감미료와 설탕 알코올은 장내 유익한 박테리아의 수를 줄이고 병원성 박테리아의 성장을 촉진합니다. 유익하고 유해한 박테리아의 불균형은 과민성 대장 증후군, 궤양 성 대장염 및 크론 병과 같은 만성 소화 장애의 기초가됩니다.
천연물을 기본으로 한식이 요법은 소화 시스템의 질병을 예방할 수 있습니다. 이를 위해 가정식 음식, 신선한 야채 및 과일, 견과류, 꿀, 발효유 제품을 먹는 것이 가장 좋습니다..

2. 더 많은식이 섬유 섭취

식이 섬유는 소화를 향상시킵니다. 식이 섬유가 풍부한식이 요법은 대장염, 궤양, 역류, 치질, 게실염을 포함한 위장관의 많은 질병의 위험을 줄입니다..
펙틴과 같은 용해성 섬유는 대변의 형성에 기여하며 불용성 섬유는 브러시처럼 소화관을 따라 이동하는 데 도움이됩니다. 오트밀, 과일 및 딸기, 허브, 견과류 및 씨앗에는 많은 수용성 섬유가 있으며, 채소 (특히 껍질 포함), 곡물 및 밀기울은 불용성 섬유를 몸에 전달합니다.

야채, 과일 및 장과에서 발견되는 다른 유형의식이 섬유는 프리 바이오 틱, 즉 음식을 소화하고 식민지를 증가시키는 데 도움이되는 유익한 박테리아를“공급”하는 물질입니다. 음식을 더 잘 소화할수록 신체가이 과정에 소비하는 과부하가 적고 소화 시스템이 더 건강해집니다.

3. 식단에 건강한 지방을 첨가하십시오.

건강한 지방은 포만에 기여하고, 영양소의 적절한 흡수에 필요하며, 일부 소화 과정에도 참여합니다. 생선, 아마씨, 견과류 및 정제되지 않은 오일에 풍부한 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산은 장의 염증을 줄입니다. 또한 지방은 소화관을 통한 음식의 이동을 촉진합니다. 따라서 지방 의식이 증가는 만성 변비를 제거하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 식물성 오일은 이와 관련하여 특히 효과적입니다..

4. 물 균형을 유지

탈수는 변비의 주요 원인 중 하나입니다. 위장병 전문의는 물 균형을 유지하고 변비를 피하기 위해 매일 1.5-2 리터의 카페인이없는 액체를 마시는 것이 좋습니다. 더운 계절, 따뜻한 기후 또는 격렬한 신체 활동 중에는 수분 섭취량을 추가로 늘려야합니다. 일반 물과 허브 차, 야채 주스, 미네랄 워터 또는 기타 카페인이없는 음료를 마실 수 있습니다.

다른 한편으로, 위장의 자연 소화 주스를 희석하지 않도록 식사하는 동안 많은 수분을 섭취하지 마십시오. 때때로 작은 입술로 음식을 마실 수 있거나 수프 한 그릇을 먹을 수 있지만 식사 직전이나 직후에 안경에 액체를 마시는 것은 권장하지 않습니다.

올바른 양의 액체를 얻는 좋은 방법은 수분 함량은 높지만 위액을 희석하지 않는 신선한 야채와 과일의 섭취를 늘리는 것입니다. 오이, 주키니, 셀러리, 토마토, 멜론, 수박, 포도, 감귤류는 수분 함량면에서 리더입니다..

5. 스트레스 관리

스트레스 호르몬이 소화 시스템을 방해하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 신경 수준의 내장은 뇌와 직접 연결되어 있습니다. 따라서 뇌에 영향을 미치는 모든 것이 즉시 소화에 영향을 미칩니다. 신체가 스트레스 상태에있을 때, 그 자원은 주로 소화 시스템이 아니라 "싸움 또는 달리기"상태를 효과적으로 유지할 수있는 다른 기관으로 보내집니다. 흥분과 함께 메스꺼움과 복통을 경험하는 것이 자연 스럽습니다. 그러나 스트레스가 만성적이라면 위궤양, 설사, 변비 및 과민성 대장 증후군의 발병에 기여할 수 있습니다.

이완, 요가 또는 명상과 같은 하나 이상의 연습으로 스트레스 해소가 과민성 대장 증후군의 증상을 크게 완화시키는 것으로 입증되었습니다. 또한 휴식을 취하고 음식에 직접 집중하기 위해 먹기 몇 분 전에 자신을 돕는 것이 좋습니다..

6. 신중하게 먹는다
음식을 흡수하는 과정에서 관심이 음식에서 다른 것으로 바뀌면 사람들은 더 많이 먹고 빨리 먹는 경향이 있으며, 이는 종종 소화 불량, 헛배 부름 및 팽창을 유발합니다. 음식에 대한 사려 깊은 태도는 음식을 철저히 씹어 서 소화하기 쉽고 맛과 향을 즐기며 위액 분비를 증진 시키며 일반적으로 음식 과정의 모든 측면에주의를 기울입니다. 이것은 특정 소화 장애, 특히 궤양 성 대장염 및 과민성 대장 증후군으로 고통받는 사람들의 주요 규칙입니다..

사려 깊거나 의식적인 영양에는 다음이 포함됩니다.
• 더 철저히 씹는 것을 느리게합니다.
• 텔레비전 프로그램이나 인터넷 콘텐츠 시청 거부;
• 아름다운 요리 제공;
• 요리의 모양, 향, 질감 및 온도를 즐기십시오.
• 특정 요리에 대한 정보 제공 선택;
• 식욕이 있고 가벼운 포만감을 가진 음식이 중단 된 경우에만 음식.

7. 더 운전

운동과 중력은 음식이 소화관을 따라 움직 이도록 도와줍니다. 그러므로 풍성한 식사 후에 느긋하게 산책하는 것은 그리 나쁜 생각이 아닙니다. 움직이면 장이 더 쉽게 작동합니다. 사이클링이나 노르딕 워킹과 같은 적당한 속도로 규칙적인 신체 활동이 매일 30 분 동안 장 운동을 30 % 가속화하고 효과적으로 변비를 완화시키는 것으로 입증되었습니다.

또한 규칙적인 운동은 위장관에서 발생하는 염증 과정에 대한 신체의 면역 반응을 활성화시켜 과민성 대장의 증상을 줄입니다..

8. 위산도 회복

음식의 적절한 소화를 위해서는 위의 산도가 매우 중요합니다. 산도가 충분하지 않으면 환자는 구역질, 가슴 앓이, 역류 및 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 사람들은 종종 가슴 앓이가 과도한 산도의 결과라고 생각하지만, 산도가 충분하지 않아 산도를 낮추는 약물 복용을 시작하여 문제를 악화시키는 것이 흥미 롭습니다..

산도가 불충분 한 이유는 스트레스, 음식의 빠른 흡수, 신체의 노화 관련 변화, 가공 식품이 풍부한 식단 및 가슴 앓이에 대한 과도한 열정이 될 수 있습니다.

소화는 이미 구강에서 시작됩니다. 씹을 때 음식이 분쇄되어 소화관 효소가 음식을 쉽게 분해 할 수 있습니다. 그래서 음식을 조심스럽게 씹는 것이 중요합니다. 음식을 충분히 씹지 않으면 영양소의 흡수가 불충분하다는 것이 입증되었습니다. 길고 부지런히 씹을수록 구강에서 더 많은 타액이 분비됩니다. 그리고 타액은 소화 과정을 유발하여 음식에서 지방과 탄수화물을 분해하고 고형 음식이 위에서 소장으로 더 쉽게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 때로는 철저한 씹기만으로 가슴 앓이와 소화 불량을 제거하기에 충분합니다. 또한 씹는 것이 진정되고 스트레스를 완화시켜 소화 개선에 기여합니다..

위의 산도를 높이는 데 도움이되는 또 다른 치료법은 자연 사과 사과 식초입니다. 그러나 희석되지 않은 식초는 너무 가혹하게 작용하므로 식초 1 ~ 2 티스푼과 물 반 컵의 비율로 식수 10-15 분에 마셔야합니다. 아무리 역설적 인 것처럼 보일 지라도이 기술은 가슴 앓이를 완전히 없애는데 도움이됩니다..

9. 나쁜 습관과 싸워라

흡연, 음주, 야간 식사는 소화 장애를 포함한 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다..
따라서 흡연은 산성 역류의 위험, 즉 위 내용물의 일부가 식도로 방출되는 위험을 두 배로 증가시킵니다. 반대로 흡연을 중단하면 가슴 앓이와 역류 증상이 크게 개선됩니다. 또한 흡연은 위궤양의 증상을 악화시키고 궤양 성 대장염과 위장 종양의 수술 위험을 증가시킵니다..
알코올은 소량이라도 위장에서 산의 생성을 증가시키고 종종 가슴 앓이, 역류 및 위궤양을 유발합니다. 알코올 섭취의 또 다른 결과는 위장관 출혈입니다. 또한 알코올은 과민성 대장 증후군 및 장 투과성 증가 증후군으로 상태를 악화시키고 장의 박테리아 균형을 화나게합니다..

취침 직전에 먹는 것이 가슴 앓이와 소화 불량의 또 다른 원인입니다. 들어오는 음식을 소화하는 데는 신체 시간이 걸리고 중력의 법칙은 위와 내장의 내용물이 올바른 방향으로 움직 이도록 도와줍니다. 따라서 누운 자세에서 위의 내용물이 식도로 상승하여 역류와 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다. 가슴 앓이로 고통받는 경우 취침 전에 적어도 3-4 시간을 먹어 위장에서 소장으로 음식을 전진시킬 시간을주십시오..

10. 박테리아 균형 유지

특정 영양소는 소화관을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 예를 들어 생균제입니다. 생균제는 장내 유익한 박테리아의 수를 증가시키는 박테리아 균주입니다. 이 유익한 박테리아는 음식의 분해 및 동화, 특히 헛배 부름 및 가스 형성에 필요합니다. 발효유 제품, 소금에 절인 양배추, 김치, 된장, 다시마 빵, 효모 빵과 같은 발효 (발효) 제품에는 많은 프로바이오틱스가 있습니다. 살아있는 박테리아와 활성 박테리아가있는 이러한 제품은식이 요법에 포함되어야합니다. 프로바이오틱스는 보충제로도 제공됩니다. 양질의식이 보조제는 유산균과 비피도 박테리아의 조합을 포함합니다.
소화를 개선시키는 또 다른 영양소는 장 문제, 특히 장 투과성 증가 증후군에 유용한 아미노산 인 글루타민입니다. 칠면조 고기, 콩 제품, 계란, 아몬드를 먹으면 글루타민 수치를 높일 수 있습니다.

장 건강을위한 또 다른 필수 영양소는 아연이며, 결핍은 장 기능에 다양한 장애를 유발합니다. 아연의 추가 섭취는 만성 설사, 대장염, 과민성 장 및 기타 소화 문제의 상태를 크게 개선시킬 수 있습니다. 아연의 일일 권장 복용량은 여성의 경우 8mg, 남성의 경우 10mg입니다. 아연 제품에는 쇠고기, 해바라기 씨, 굴 및 홍합이 많이 있습니다..

누구나 가슴 앓이, 설사, 변비 또는 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 그러나 이러한 문제가 만성화되면 삶의 질이 크게 저하 될 수 있습니다. 그러나 즉시 약물 치료에 의존하기 위해 서두르지 마십시오. 식이 섬유가 풍부하고 건강한 지방과 프로바이오틱스가 함유 된 음식, 음식 과정, 신체 활동 및 스트레스 감소에 대한 신중한 태도는 소화 과정을 확립하고 영양소의 소화율을 높이는 데 도움이됩니다. 나쁜 습관을 적시에 거부하면 많은 장 및 위 질환의 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다..

설사에 대해 아는 것이 중요합니다

아마도 거의 모든 가족이 조만간 어린이의 변비 문제에 직면 할 수 있습니다. 이것은 모유 수유와 인공, 출생 후 1 개월 또는 1 년 후에 발생할 수 있습니다. 부모를위한 웹 사이트에는 신생아 변비를 다루는 방법에 대한 팁이 많이 있습니다. 그러나 모든 인터넷 리소스는 효과적이고 안전합니다? 변비가 무엇인지, 왜 발생하는지, 아기를 돕는 방법을 이해합시다..

비장은 인체의 작은 연구 기관입니다. 한 생리학자가 말했듯이“우리는 비장에 대해 아무것도 모른다. 그게 비장에 관한 것입니다!”비장은 실제로 가장 신비한 기관 중 하나입니다. 비장이없는 사람은 평화롭게 살 수 있다고 일반적으로 받아 들여집니다. 제거는 신체의 재앙이 아닙니다..과학자들은 비장이 어린 시절 혈액 형성에 중요한 역할을하며 말라리아 및 빈혈과 같은 혈액 및 골수 질환과 싸우는 것을 알고 있습니다.

2018 년 9 월 6 일 7:02