여성의 가스 형성의 원인과 치료

내장에서의 가스 제거는 자연적인 생리 학적 과정이지만, 많은 양의 가스가 방출 될 때 불가피하게 많은 불편을 초래합니다. 또한 비슷한 현상이 장 및 위 경련, 복통 및 편두통의 형태로 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 헛배 부름의 원인은 다양합니다.

팽만감 심리학

증가 된 헛배 부름 (flatulence 또는 bloating)은 심리적 원인이 있습니다. 내장은 음식의 소화를 촉진하고 그 내부에서 흡수가 일어나는 특정 생리 기능을 수행합니다..

이 신체는 또한 형이상학 적 기능을 수행하므로“영적 정보 식품”을 소화하고 새로운 지식을 동화하고“영적 정서적”안정기를 제거하는 데 도움이된다는 점에 주목할 만하다. 헛배 문의 심리적 원인은 스트레스와 부정적인 감정으로, 장 운동에 영향을 미치는 스트레스 호르몬의 생성을 증가시킵니다..

내장의 가스 발생 원인

과도한 가스 생산이 항상 약물 복용을 의미하는 것은 아닙니다.이 현상에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다.

  1. 식사, 음주, 흡연 또는 대화 중 과도한 공기 섭취. 그건 그렇고,이 과정은 사람이 짚이나 껌을 통해 음료를 너무 집중적으로 마시는 경우에 특히 특징적입니다..
  2. 다량의 탄수화물과 가스 생성 증가를 유발하는 많은 제품 섭취. 그리고 우선 계란, 과자, 모든 콩류, 시리얼 및 십자화과입니다.
  3. 유당 불내증. 유당이 소화되지 않는 사람들이 있습니다. 즉, 소화되지 않은 유당은 가스를 생성하는 박테리아에게 훌륭한 음식입니다. 이 문제는 전 세계 인구의 30 %에게 일반적입니다.
  4. 미생물의 질적 및 양적 구성에 변화를 일으키는 약물 복용. 우선, 이들은 항생제, 항우울제, 칼슘 함량이 높은 약물 및 호르몬 요법 중에 사용되는 약물입니다.
  5. 신경계 질환, 장기간 우울증 및 심리적 외상.
  6. 소화관에 기생충의 존재로 인해 장이 막히고 이로 인해 가스가 축적되어 헛배 부름.
  7. 소화 시스템의 만성 질환 및 증가 된 가스 형성 과정에는 dysbiosis 또는 변비가 동반 될 수 있습니다.
  8. 클라이맥스 헛배 부름은 "발작 시대"의 모든 가능한 표식을 넘은 여성의 70 %의 문제입니다. 의사에 따르면, 그러한 변화는 호르몬 수치가 낮아서 발생하지만 프로게스테론이나 에스트로겐에 대해 누가“비난해야”하는지 여전히 불분명합니다.
  9. 수술 담도 또는 소화 시스템의 모든 장기에서 수술 후 문제가 발생합니다. 담낭 제거 및 기타 불쾌한 증상 (오른쪽 hypochondrium, 메스꺼움, 설사 등) 후 헛배 부름이 불가피합니다..

조짐

증가 된 헛배 부름은 별도의 질병으로 격리하는 것이 관례가 아닙니다. 즉, 헛배는 질병이나 부적절한 식습관의 증상입니다. 팽만감의 첫 징후는 너무 커져서 점점 커지는 문제에주의를 기울이지 않습니다.

  • 하반기에 또는 월경 중에 ​​발생하는 것과 유사한 하복부 통증;
  • 트림;
  • 변비 또는 설사 형태의 소화 불량;
  • 복부의 크기 증가 (팽만감);
  • 울리고 다른 "자궁"소리;
  • 과도한 가스를 방출하려는 욕구가 종종 발생합니다.
  • 부패한 냄새가 나는 가스 방출;
  • 전반적인 불쾌감, 졸음, 두통을 포함한 부작용.

중대한! 헛배 부름이 일시적인 현상이 아니라 영구적 인 현상이라면 반드시 위장병 전문의를 방문하여 검사를 의뢰 할 것입니다. 연구 결과에 따르면 염증 과정, 기생충 및 기타 기생충의 존재 유무 및 팽만감의 다른 원인을 결정할 수 있습니다.

여성의 헛배 부름

  • 소화기. 그것의 외관은식이 섬유 함량이 높은 음식의 사용을 유발합니다. 예를 들어 밀기울, 곡물 빵, 사과입니다.
  • 높은 고도. 이 문제는 비행기를 자주 타는 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 압력 강하로 인해 헛배 부름.
  • dysbiotic. 대변 ​​장애와 함께 미생물의 불균형으로 인해 나타남.
  • 동적. 장 운동 장애로 인해 발생.
  • 기계식. 내장의 가스는 신 생물 또는 부착에 의해 차단됩니다.
  • 심인성. 스트레스, 우울증, 신경증.
  • 순환기. 그 이유는 소화 기관의 혈액 순환 위반.

가스 형성을 증가시키는 병리학

장 운동성이 나쁘다-이것이 가스 형성이 증가하는 주된 이유입니다. 사실은 장의 부진 증후군으로 인해 소화 된 음식이 필요한 속도로 소화관을 통과하지 못합니다. 이 덩어리가 정체되고 발효 과정이 시작되며 항상 가스 방출로 진행됩니다. 또한 효소와 담즙 생성이 없거나 불충분하여 음식이 소화되지 않습니다. 소화관의 병리학은 헛배 부름을 유발할 수 있으며 여기에는 질병이 포함됩니다.

  • 위 (궤양, 위염, 공압);
  • 내장 (대장염, 장염, 위플 병, 운동 이상증, 게실증);
  • 췌장 (췌장염, 당뇨병, 췌장 괴사);
  • 간 (간염, 간경변).

부인과 및 호르몬 원인

가스 형성을 증가시킬 수있는 부인과 질환이 많이 있습니다. 그중 가장 흔한 것은 자궁 내막증, 근종, 아구창 및 난소 낭종입니다. 여성은 종종 월경 전과 도중에 이러한 문제에 직면하며 가스가 집중적으로 형성되기 시작하여 밤과 이른 아침에 방출됩니다..

배란 기간 동안 헛배 부름이 발생하는 경우가 많으며 이에 대한 설명이 있습니다. 자궁의 평활근의 작용에 영향을 미치는 호르몬 변화가 원인입니다. 폐경기가 시작되면 호르몬 변화가 시작되고 여성이 신체 요구보다 더 많은 음식을 먹기 시작하므로 폐경기 동안 증가 된 가스 형성이 거의 항상 관찰됩니다..

헛배 부름과 임신

의사들은 임산부의 가스 형성 증가가 프로게스테론 생산 증가의 결과로 자궁의 평활근을 이완시키는 경향이 있다고 생각합니다 (자발적인 유산의 가능성을 줄이기 위해). 태아가 자라는 것은 음식물 덩어리의 정상적인 움직임에 기여한다는 것이 분명합니다.이 덩어리는 가스 방출로 발효되기 시작합니다. 특정 약물의 사용, 낮은 신체 활동 및 가스 형성을 증가시키는 제품의 사용으로 상황이 복잡해질 수 있습니다.

분만 후 산후식이 요법을 따르고 젊은 엄마가 적어도 신체 활동을 보인다면 문제를 잊을 수 있습니다.

여성의 헛배 부름 치료

약물을 복용하지 않으려면 가능한 위험을 최소화해야합니다. 가스 형성 제품의 사용을 제한하고 밤에는 "무거운"음식을 먹지 말고 천천히 조금씩 먹습니다. 이것은 bloating이 질병의 증상이 아닌 경우에만 관련이 있습니다. 약물 복용은 의사가 필요한 경우 의사가 처방합니다.

  1. 항 기생충 제. 헛배 부름이 기생충에 의해 유발된다는 것이 확실하게 확립 된 경우 임명됩니다..
  2. 효소를 함유 한 제제 (Festal, Pancreatin, Mezim). 불충분 한 효소 생산으로 처방되고 소화 개선.
  3. 흡수제 (활성탄, Enterosorb Smecta). 표면에 흡착하고 가스를 포함하여 신체에 불필요한 모든 것을 제거하십시오..
  4. 프로바이오틱스 (Normobact, Linex). dysbiosis로 장내 미생물 복원.
  5. 진경제 (Drotaverina hydrochloride, No-shpa, Spazoverin). 복부 통증 제거 및 경련 완화.
  6. 구토 약 (Espumisan, Meteospasmil, Pepfiz). 그들은 가스 거품을 파괴합니다.이 거품은 장 점액의 일부가되고 배설물로 배설됩니다.

가스 제품

다양한 제품이름
콩과 식물완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩, 완두콩 통조림
과일포도, 바나나, 사과, 배, 복숭아, 멜론, 수박
야채사탕무, 양배추, 브로콜리, 당근, 무, 순무, 감자
시리얼귀리, 메밀, 보리
우유 및 유제품모두 (유당 불내증)
감미료 음료저렴한 소다
발효 음료맥주, 크 바스, 레드 와인
달걀
말린 과일날짜, 자두, 무화과
고당아이스크림, 잼, 꿀을 포함한 과자

이러한 모든 제품은 합리적인 양으로 섭취해야합니다. 그러나 콩류와 십자화과는 잠재적으로 위험합니다. 패스트 푸드 및 편의 식품을 거부하는 것이 좋습니다.

민간 요법

  • 아니스, 민트, 회향 및 딜의 씨앗 주입. 그것을 요리하려면 1 큰술에 모든 종류의 원료를 가져 가야합니다. l. 0.5 l를 붓습니다. 끓는 물과 뚜껑 아래 30 분을 주장하십시오. 식사 전에 100ml 섭취.
  • 카모마일 차. 1 큰술에서 준비했습니다. 엘 약국 카모마일 꽃과 끓는 물 한잔. 보통 차 대신 마셔 라.
  • 복부 마사지 (시계 방향으로 원을 그리며).

질문 답변

가스가 변비에 영향을 줄 수 있습니까? 네 이 문제는 클렌징 관장으로 해결할 수 있으며 한 번만 수행하면됩니다. 미생물 총은 여러 절차에 의해 심각하게 영향을받을 수 있습니다. 알렉산드리아 잎 완하제는 권장하지 않습니다.

트림은 헛배 문의 표시입니까? 트림이 질병의 증상이 될 수 있고 팽만감이 없기 때문에 항상 그런 것은 아닙니다. 산성 분비가 발생하면 위염이 있음을 나타냅니다. 쓰라린-그 담즙이 위장에 던져지고 있습니다. putrefactive는 음식이 지연되었다는 신호입니다 (위 또는 내장에서).

벌레로 인해 팽만감이 생길 수 있습니까? 일반적으로 그러한 과정은 기생충 감염의 초기 단계에서 발생합니다. 이것에 대해 의문이 있으면 시험을 보는 것이 좋습니다.

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팽만감 및 치료의 원인

bloating은 거의 모든 사람이 직면하는 가장 빈번하고 불쾌한 주관적 감각 중 하나입니다. 이 상태에는 다양한 증상 (통증에서 숨가쁨까지)이 수반 될 수 있습니다. 병리의 이유는 끝이 없으며 종종 정확한 것을 확립하는 것이 불가능합니다. 그러나 신체에 심각한 위반 (악성 종양,자가 면역 질환 등)을 나타낼 수 있기 때문에 문제를 해결할 수 없습니다..

팽만감의 원인

가스 형성 증가의 주요 원인 중 하나이며 팽만감으로 인한 섭식 장애는 가스 발생 가능성이 큰 음식 섭취입니다. 여기에는 유제품 (치즈), 야채 및 과일 (감자, 당근, 양파, 복숭아 및 자두, 살구), 콩류 (콩 및 완두콩), 작물 (겨울, 밀 및 귀리), 버섯 및 맥주가 포함됩니다..

별도로,“문제가있는 음식”은 구별됩니다 : 올리고당과 다당류는 변하지 않은 형태로 몸에 들어갑니다. 장 내강의 발효 과정은 가스 합성을 유발합니다.

다음 이유는 일주기 리듬을 위반하는 것입니다. 비 주기적 인 식사, 많은 간격 또는 과도한 양 섭취. 이러한 상태는 위장관을 따라 섭취 한 입자의 운동 장애 및 운동 장애로 이어진다. 결과적으로 음식이 지연되고 발효 과정이 시작됩니다..

설명 된 조건은 90 %의 경우 병리의 발달을 유발합니다. 덜 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  1. Dysbacteriosis (소장에서 병원성 및 기회 미생물의 수 증가).
  2. 감염성 및 염증성 질환 (급성 장 감염, 독성 감염, 살모넬라증 등).
  3. 음식에 대한 기계적 장애. 이들은 악성 및 양성 증식 성 질환, 이전에 염증이 났을 때의 유착, 다른 장기의 양 증가 (수신증, 심부전으로 인한 간 확대 등) 일 수 있습니다..
  4. 장관 연동 운동의 자율 조절 위반으로 이어지는 스트레스 및 신경 정신 과잉 긴장.
  5. 위장관의 다른 질병. 예를 들어, 위염은 음식 소화를 위반합니다. 단단하고 실질적으로 변하지 않은 덩어리는 소화관을 따라 움직이며, 머무르며 썩기 시작하여 가스가 축적됩니다. 이 그룹에는 크론 병, 간염, 석회 성 담낭염, 췌장염도 포함됩니다.
  6. 기생충 감염. Helminths는 길이가 수 미터에 달할 수 있습니다. 비슷한 벌레의 덩어리는 장의 내강을 완전히 막아 음식을 지연시킬 수 있습니다.

과도한 가스 형성 경향을 증가시키는 추가 요소는 다음과 같습니다.

  • 중독 증후군에 의한 심각한 전신 감염;
  • 비만 1도 이상;
  • 운동 부족 (하루 8,000 걸음 미만);
  • 알레르기 및자가 면역 병리.

임상 증상

헛배 부름은 헛배 부름과 팽만감뿐만 아니라 전체 증후군입니다. 다음과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.

  1. 뱃속의 무거움. 축적 된 가스의 양에 직접 비례.
  2. 고통. 큰 혈관, 신경 줄기 등을 클램핑 할 때 장의 늘어난 고리에 의한 내부 장기의 압박으로 인해 통증 감각이 발생합니다..
  3. 장 복통. 장의 벽을 과도하게 잡아 당기면 여러 요리법에 대한 자극과 반응의 구현이 유발됩니다-모든 평활근의 급격한 감소. 공격하는 동안 통증은 매우 심할 수 있지만 연장되지는 않습니다..

좀 더 드문 상황에서 가스가 많이 배출되는 변비 또는 설사, 대변 침체 및 장 중독으로 인한 식욕 감소가 관찰 될 수 있습니다..

팽만감 또는 헛배 부름이 발생하는 이유

헛배 부름 또는 헛배는 상당히 흔하고 친숙한 증상이며 대부분의 사람들은 자신의 삶에서이 현상을 경험했습니다. 몸 에이 문제의 많은 원인이 있습니다..

대부분의 경우, 이것은 가정 요법을 사용하여 간단하고 무해하며 쉽게 치료할 수있는 상태이므로 bloating을 제거하는 방법은 상당히 일반적인 질문입니다. 드물게 팽만감이 더 심각한 것으로 인해 불편한 증상이 빠르게 악화되는 경우가 있습니다..

팽만감에는 트림 (위에서 구강으로 가스의 비자발적 방출), 가스 (고창, 방귀), 복부 불편 및 충만감이 동반 될 수 있습니다..

사람들은 때때로 복부 팽만감을 "팽만 복부"라고합니다.

가장 일반적인 원인은 무엇입니까?

장 가스의 증가는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 제품은 가스 오염 증가의 주요 원인입니다..

  1. 빨대로 또는 껌으로 마시는 공기 삼키기.
  2. 너무 빠른 음식 섭취.
  3. 너무 많은 음식..
  4. 지방이 많은 음식.
  5. 내장에서 가스를 생성하는 음식 (콩, 채소 및 기타 고 섬유질 음식).
  6. 유당 불내증.
  7. 크론 병 및 궤양 성 대장염 및 장내 dysbiosis (소장의 박테리아 성장)를 포함하지만 이에 국한되지 않는 과민성 장 증후군, 염증성 장 질환과 같은 장 질환.
  8. Celiac disease (글루텐 불내증).
  9. 복부 또는 골반에서의 이전 수술로 인한 복강의 접착 (예 : 자궁 절제술).

일반적인 원인 중 하나는 스트레스와 불안입니다.

스트레스와 불안은 정상적인 소화에 중요한 역할을하는 호르몬과 신경 전달 물질의 균형을 화나게합니다. 결과적으로 음식이 제대로 소화되지 않아 가스와 팽창이 발생합니다. 불안은 또한 호흡 속도를 증가시켜 평소보다 더 많은 공기를 삼키게합니다..

일부 스트레스 관련 습관은 이러한 문제의 가능성을 증가시킬 수 있습니다 (예 : 카페인 또는 탄산 음료 및 껌에 도달하는 경향).

팁 : 매일 스트레스를 줄이고 휴식을 취하기위한 조치를 취하십시오..

팽만감 및 헛배 부름의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  1. 위 화가.
  2. 임신.
  3. 월경 및 / 또는 월경 전 증후군.
  4. 탄산 음료 또는 기타 탄산 음료를 충분히 마시기.
  5. 음식 알레르기.
  6. 변비.
  7. 흡연.
  8. 간 질환.
  9. 식도 탈장.
  10. 담석증.
  11. 위궤양으로 이어질 수있는 헬리코박터 파일로리 감염.
  12. 위 마비 (근육 위 기능의 약화).

헛배 부름을 일으키는 일반적인 음식

팽만감을 유발하는 음식 :

  • 고 섬유질 음식은 종종 팽만감을 유발할 수 있습니다. 특히 규칙적으로 음식을 먹지 않는 사람들에게 특히 그렇습니다. 그러나 이러한 음식을 섭취하면 종종 내성이 좋아지고 팽만감과 가스가 적고 건강이 좋아질 수 있습니다.
  • 날고 십자화과 야채 (예 : 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 상추, 양파);
  • 살구, 사과, 복숭아, 배 및 자두와 같은 일부 과일;
  • 콩 및 렌즈 콩;
  • 통 곡물.

팽만감과 가스를 유발할 수있는 다른 음식은 다음과 같습니다.

  • 너무 뚱뚱한 음식;
  • 인공 감미료 (소르비톨);
  • 탄산 음료;
  • 유제품 (우유, 치즈, 요구르트, 아이스크림);
  • 소금에 절인 음식 (가공 식품, 통조림 수프 및 냉동 편의 식품과 같은 나트륨 함량이 높음).

헛배 부름의 원인-소화

대부분의 사람들은 복통과 경련, 헛배 부름, 트림, 메스꺼움, 구토, 약간의 음식을 먹은 후 배가 고프다는 등의 위장과 증상을 경험했습니다. 소화 불량의 일반적인 원인이 가능하며 소화를 개선해야합니다. 더 심각한 것은 암이나 심장 마비입니다. 그러나 대부분의 헛배 부름은 여러 가지 이유로 소화 장애에서 발생합니다..

변비

변비로 고통받는 사람은 섬유질이 풍부한 음식을 줄이고 수분을 많이 섭취하며 규칙적인 운동을해야합니다. 일주일에 4 ~ 20 분씩 걸더라도 변비를 없애 배변 기능을 향상시킬 수 있습니다.

공기 삼키기

너무 많은 공기를 삼키지 마십시오. 동시에 말하거나 먹지 마십시오. 누워있을 때는 먹지 말고, 먹을 때는 똑바로 앉아서 탄산 음료의 양을 줄이고 입을 다물고 씹어 과도한 공기를 삼키지 않도록하십시오.

음식 편협

음식 불내증은 다음과 같은 경우 팽창으로 이어질 수 있습니다.

  • 내장은 비어 있지 않습니다.
  • 음식은 가스 형성을 유발합니다.
  • 음식에 대한 반응으로 너무 많은 가스가 생성됩니다.

주요 범죄자는 글루텐 및 유제품 함량이 높은 밀입니다. 음식 불내증이있는 경우 가장 좋은 방법은 덜 음식을 덜 먹거나 완전히 자르는 것입니다.

당신이 먹고 마시는 모든 것을 기록하고 팽만감이 가장 걱정되는 경우를 기록하면서 몇 주 동안 음식 일기를 보관하십시오. 그러나 의사와상의없이 장기간 음식 그룹을 제거하지 마십시오.

장 질환

Celiac disease는 내장이 밀, 보리 및 호밀에서 발견되는 글루텐을 흡수 할 수 없을 때 소화 시스템의 흔한 질병입니다.

체강 질병이 있으면 bloating은 글루텐 함유 식품에 원인이됩니다. 이 상태는 설사, 복통 및 피로를 유발할 수 있습니다..

진단되면 체강 질병에 대한 치료법은 없지만 글루텐 프리 다이어트로 전환하면 도움이 될 수 있습니다..

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군이있는 사람은 특히 저녁에 팽만감을 유발할 수 있습니다. 상태는 내장을 통한 내용물의 잘못된 움직임으로 감소한다고 믿어집니다.

팽만감 증상이 지속되면 의사와상의하여 더 심각한 상태를 배제하십시오. 헛배 부름과 오랜 포만감은 숨겨진 질병의 주요 증상입니다..

팽만감을 예방하기 위해해야 ​​할 일

식습관 확인

씹는 껌, 빨대 사용, 흡연 및 식사 중 말과 같은 과도한 공기를 삼키는 식습관을 피하십시오. 몸이 음식을 더 쉽게 소화하고 식사 사이에 큰 격차를 피하기 위해 항상 천천히 먹고 음식을 조심스럽게 씹으십시오. 또한 가스를 형성하고 복강을 증가시킬 수 있으므로 식사 직후 과일 섭취를 피하십시오..

영양 추적

과식은 헛배 부름과 팽만감의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이것은 또한 음식 불내증이나 체강 질병을 가진 사람들에게도 문제가됩니다. 지방, 매운 음식 또는 짠 음식 섭취를 가능한 한 제한하십시오. 탄수화물은 신체에 수분을 유지시킬 수 있으므로 아침에 문제를 피하기 위해 저녁에는 피해야합니다. 인공 감미료는 또한 몸이 소화하기 위해 소화하기 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 불편 함을 증가시키는 반면 음료수 거품은 문제가 될 수 있습니다..

칼륨이 풍부한 음식 섭취

과잉 가스로 인해 팽만감이 항상 일어나는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 나트륨 (소금) 섭취량이 많기 때문에 복강 주위의 체액 보유가 증가합니다. 칼륨은 나트륨의 영향에 대항하는 데 도움이되므로 체액 수준의 균형을 유지하기 위해 칼륨이 풍부한 음식을 매일 섭취하십시오. 칼륨의 좋은 공급원은 바나나, 망고 및 시금치입니다.

일반적인 음식 범인을 파악하십시오

일부 건강에 좋은 음식은 또한 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 완전히 피해야하는 것은 아니지만 팽만감을 줄이기 위해 적당히 먹는 것이 좋습니다. 일반적인 범인에는 콩, 양파, 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 복숭아, 자두, 렌즈 콩, 옥수수 및 유제품이 포함됩니다. 섬유질을 많이 섭취하고 물을 충분히 마시지 않으면 복강과 변비에 문제가 생길 수 있습니다..

생강 추가

생강은 위 배출을 자극하고 소화 속도를 높입니다. 뿌리에는 진저롤과 쇼가 올 (생강 에센셜 오일 성분)이 들어있어 장 근육을 진정시키고 이완시키고 경련을 완화시킵니다. 신선한 생강 뿌리 한 조각을 뜨거운 물 한 컵에 10 분 동안 넣고 식사 전후에 마신다. 또는 식사에 생강을 넣거나 매일 생강 보충제를 섭취하십시오..

과민성 장 증후군 진단이있는 경우 프로바이오틱스 복용

과민성 대장 증후군 (IBS)을 가진 많은 사람들은 스트레스 나 특정 음식에 의해 악화 될 수있는 팽만감으로 고통받습니다. 소화관에서 좋고 나쁜 박테리아의 불균형은 변비, 설사 및 헛배 부름뿐만 아니라 IBS 및 팽만감의 또 다른 흔한 원인입니다. 프로바이오틱스는 소화, 전분 및 유제품과 같은 음식의 문제를 지원하는 효소를 생성하는 좋은 박테리아입니다..

모든 생리주기 준비

많은 여성들에게 월경주기가 증상 중 하나입니다. 칼슘과 마그네슘의 조합은 여성 문제와 관련된 원인을 완화시키는 것으로 나타 났으므로 각 사이클을 시작하기 전에 이러한 미량 영양소를 충분히 섭취하십시오. 매일 1200mg의 칼슘과 400mg의 마그네슘이 필요합니다..

매일 운동

비 활동은 팽만감의 일반적인 원인이므로 매일 활동을 유지하십시오. 오후에 20 분만 걸 으면 소화관을 통해 음식이 이동하고 가스가 축적되는 것을 막을 수 있습니다. 그러나 탈수증이 가지 않도록 과다 복용 할 수 없습니다. 일부 초보자는 훈련이 팽창을 유발하는 것을 발견 할 수 있습니다. 그러나 운동 후 신체가 새로운 일상에 적응함에 따라 증상은 몇 주 안에 사라져야합니다..

물을 충분히 마셔 라

몸이 탈수되면 물이 유지되기 시작하여 뱃속에 축적 될 수 있습니다. 팽만감과 변비를 유발할 수있는 독소를 씻어 내려면 매일 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다. 허브 차도 도움이 될 수 있지만 문제를 악화시킬 수있는 음료수는 피해야합니다..

박하 섭취

페퍼민트 잎에는 멘톨 오일이 함유되어 있으며, 소화관을 이완시키고 위장을 ​​통한 음식과 공기의 통과를 지원하는 진경제 역할을합니다. 음식이 잘 통할 수 있도록 매 식사 후 뜨거운 페퍼민트 차를 마신다..

약물 검사

일부 약물은 소화 불량을 유발할 수 있으며, 이는 특히 아스피린, 제산제 및 복합 피임약으로 가스와 팽창을 유발합니다. 그러나 어떤 상황에서도 의사에게 가지 않고 처방약 복용을 중단해서는 안됩니다. 문제가 심하면 의사와상의하여 잠재적 인 대안을 논의하고 위의 단계를 사용하여 부작용을 완화하십시오..

헛배 부름

건강한 사람의 소화 시스템에서 매일 일정량의 가스가 축적되며 이는 미생물의 작용으로 인한 것입니다. 너무 많은 가스가 축적되면 불편 함을 느끼게됩니다. 불편 함은 내부의 팽창 된 풍선과 비교할 수 있습니다. 바깥쪽으로 위장이 부어 오르고 둥글게되는 것을 알 수 있습니다. 이것을 헛배 부름 또는 일상 생활에서 종종 말한 것처럼 팽만감.

헛배 부름의 증상

헛배 부름 자체는 장 기능 장애의 증상입니다. 따라서 헛배 부름 (팽창)의 증상이 아니라 그에 수반되는 감각에 대해 말하는 것이 더 정확합니다. 따라서 성인의 헛배 부름이 가장 자주 관찰됩니다.

  • 버블 링 및 럼블 링;
  • 뱃속의 무거움과 충만감;
  • 비좁은 통증 1.

헛배 부름의 원인

헛배 부름은 건강한 사람들조차도 발생할 수있는 상당히 일반적인 현상입니다. 예를 들어 특정 음식이나 과식하는 경향이 있습니다. 식사 사이에 오랜 시간이 걸리는 상황이 있다는 것을 기억하십시오. 그리고 마지막으로 먹을 기회가있을 때 오랫동안 기다려온 만족감을 느끼기 위해 더 많이 먹고 싶습니다. "누른"배의 감각을 만날 수있는 것은 바로 그 순간입니다.

불편 함이 규칙적으로 귀찮게되기 시작하면 동시에 특정 상황과 관련시킬 수 없다면 헛배 부름 또는 팽만감과 같은 증상이 장의 위반을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 몸을 잘 들어야합니다..

헛배 부름은 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 문제의 증상 중 하나 일 수 있습니다. 이 이름은 복통, 대변 장애 (변비, 설사 또는 교대), 팽창 및 가스 형성 증가와 같이 신체가 우리의 관심을 끌려고하는 증상을 복합적으로 결합합니다 1.

"자극 된"장은 잦은 스트레스, 과로 및 정서적 과부하, 영양 적 오류, 이동 간식 등의 삶의 격렬한 리듬의 결과입니다. 다른 원인은 내장이 완전히 회복되지 않을 때 장 감염 일 수 있습니다..

따라서 IBS에서 팽만감의 원인은 장의 기능 장애입니다. IBS를 사용하면 헛배 부름 또는 팽만감이 더 자주 변비로 나타납니다. 이것은 음식이 장에서 "고정"되어 발효 과정을 유발하고 결과적으로 가스 발생이 발생하기 때문입니다. 2.

따라서 헛배 부름은 특정 음식을 먹거나 먹은 후에 독립적 인 증상으로 발생할 수 있습니다. 그러나 헛배 부름이 정기적으로 발생하고 복통 또는 대변 장애가 동반되는 경우 이는 내장이 "자극적"임을 나타낼 수 있습니다..

성인의 헛배 부름 치료 방법?

헛배 부름 치료는이 증상의 원인에 의해 결정됩니다..

가스 생산 증가가 음식에 대한 신체의 반응 인 경우식이 요법 과식이 요법을 검토하는 것이 중요합니다.

헛배 부름 치료에서 가장 중요한 단계 중 하나는식이 요법입니다. 과도한 가스 형성을 배제하려면 좋은 습관에 대해 생각할 가치가 있습니다.

  • 잠시 동안 콩과 식물, 단과 밀가루 제품, 소다, 생 야채 및 과일을식이 요법에서 제거하십시오.
  • 발효유 제품, 부서지기 쉬운 곡물, 삶은 고기, 통밀 가루의 빵을 선호합니다.
  • 부분 영양 섭취 (2-3 시간 후 소량의 식사);
  • 마시는 정권을 관찰하십시오 (하루에 1.5 리터 이상의 깨끗한 물을 마신다).
  • 밤 3시에 먹지 마라.

bloating (flatulence)의 모양이 과민성 대장 증후군과 관련이있는 경우 가스 형성 치료에는 통합 접근법이 필요합니다. 문제를 오랫동안 형성했기 때문에 일을 정상화하기 위해식이 요법을 따르는 것만으로는 충분하지 않습니다. 새로운 식단에 빨리 익숙해지기는 쉽지 않습니다. 장 기능을 회복시키는 치료법은 좋은 도우미가 될 것입니다..

팽만감을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 소포제도 부적절 할 수 있습니다. 이러한 약물은 현재와 증상을 완화시키는 데 도움이되지만 기능 장애를 회복시킬 수는 없습니다. 헛배 부름 문제를 자연스럽게 해결하려면 장이 올바르게 작동하도록 장을 훈련시키는 데 도움이되는 시간과 적절한 준비가 필요합니다. 장이 제대로 작동하면 불쾌한 증상을 알지 못하기 때문에 그만한 가치가 있습니다. 4!

과민성 대장 증후군에 대한 헛배 부름 치료

약물 Duspatalin® 135 mg은 "자극 화 된"장의 치료를 위해 특별히 만들어졌습니다. 특별한 작용 메커니즘 덕분에 Duspatalin® 135 mg은 통증을 완화시킬뿐만 아니라 코스 복용량으로 작업을 복원하는 데 도움이됩니다. 이를 통해 설사 또는 변비와 같은 팽만감 및 대변 장애와 같은 증상을 제어 할 수 있습니다. 이렇게하려면 최소 28 일 동안 Duspatalin 1 정제를 하루에 3 번 복용하십시오 4.

Duspatalin 135 mg 정제에 대한 자세한 내용은 여기 5를 참조하십시오..

1 1. Parfenov A. I. 헛배 부름 / A. I. Parfenov // Consilium medicum. 위장병 학. -2008.-No. 8. -83-86 초.

2 2. Grigoriev P. Ya. 임상 위장병 학 / P. Ya. Grigoriev, A. V. Yakovenko. -M.: 출판사 의료 정보 기관, 2004.-768 p..

3 3. Ivashkin V. T. 설사 증후군 / V. T Ivashkin, A. A. 펩 툴린. -M.: 출판사 GEOTAR-Medicine, 2000.-178 p..

4 4. Minushkin O.N., Elizavetina G.A., Ardatskaya M.D. 주로 복부 통증과 헛배 부름으로 발생하는 장 및 담도 시스템의 기능 장애에 대한 약물 요법. 임상 약리학 및 치료. 2002; 1 : 24-26.

5 5. 2017.24.05의 Duspatalin ® (mebeverin) 135 mg 약물의 의료 사용 지침

Duspatalin® 135 mg은 "자극"창자 문제에 대한 포괄적 인 솔루션을 제공하도록 설계되었습니다. 경련 및 복통 및 기타 증상을 신속하게 완화하고 투여 과정에서 장 기능을 회복합니다 1.

28 일부터 IBS의 권장 치료법 2.

많은 사람들이 스트레스를 배경으로 갑자기 위를“잡는”상황에 익숙합니다. 경련과 통증, 설사가 발생합니다. 말 그대로,이 상태를 "곰병"이라고합니다.

적어도 한 번 설사를 경험 한 사람들은이 상태로 인해 발생할 수있는 문제와 불편의 수를 이해합니다.

1 1. Parfenov A. I. 헛배 부름 / A. I. Parfenov // Consilium medicum. 위장병 학. -2008.-No. 8. -83-86 초.

2 2. Grigoriev P. Ya. 임상 위장병 학 / P. Ya. Grigoriev, A. V. Yakovenko. -M.: 출판사 의료 정보 기관, 2004.-768 p..

3 3. Ivashkin V. T. 설사 증후군 / V. T Ivashkin, A. A. 펩 툴린. -M.: 출판사 GEOTAR-Medicine, 2000.-178 p..

4 4. Minushkin O.N., Elizavetina G.A., Ardatskaya M.D. 주로 복부 통증과 헛배 부름으로 발생하는 장 및 담도 시스템의 기능 장애에 대한 약물 요법. 임상 약리학 및 치료. 2002; 1 : 24-26.

5 5. 2017.24.05의 Duspatalin ® (mebeverin) 135 mg 약물의 의료 사용 지침

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팽만감과 신경 가스를 제거하는 방법

만성 증가 된 헛배 부름과 팽만감은 공황, 강박 관념, 우울증 또는 배경 불안과 같은 신경 장애의 가장 흔한 신체 증상 중 하나입니다..

그것은 무엇인가?

간단히 말해서, 헛배 부름은 장에 가스가 축적되어 다음과 같은 증상을 유발합니다.

  • 팽만감;
  • 가슴과 측면에 줄 수있는 복부 통증;
  • 갑작스러운 가스 방출.

종종 증상이 보완됩니다.

  • 가슴 앓이와 트림;
  • 딸꾹질;
  • 뱃속과 뱃속의 무거움, 충만;
  • 설사.

내장에 과도한 가스 축적은 예를 들어 풍부한 양배추 또는 콩 식사 후 건강한 성인을 때때로 방해 할 수 있습니다. 헛배 부름이 만성화되면 문제가 발생합니다..

만성 증가 된 가스 형성의 원인은 소화 시스템의 질병 (췌장염, 장염 등)과 관련이 있습니다. 그러나 그러한 질병에는 질병의 생생한 임상 양상이 있으며 헛배 부름이 동반됩니다.

팽만감과 통증을 동반 한 장내 가스 증가는 유명한 VVD (식물성 혈관성 긴장 이상증), 전신 불안 및 공황 장애, 강박 장애, 신경성 우울증, hypochondria 등과 같은 다양한 신경 조건의 일반적인 신체 증상입니다..

신경 가스의 원인

과 호흡

신경 긴장의 배경에 호흡을 강화하면과 호흡이 생겨 정신적 현기증, 가슴 통증, 신경으로 인한 호흡 곤란 등의 많은 신체 증상의 원인 중 하나입니다. 헛배 부름의 발달은 또한 강제 호흡과 관련이 있습니다..

혈액에과 호흡이 있으면 산소량이 증가합니다. 내장에서의 가스 공급-과도한 산소로 신체를 싸우는 방법 중 하나.

삼키는 공기

스트레스 상태, 긴장된 흥분, 공황 상태에서 사람은 더 강렬하게 호흡 할뿐만 아니라 말 그대로 공기를 삼키는 경우가 많습니다. 삼킨 공기가 위에 있으며 가슴 앓이, 메스꺼움 및 무거움을 유발합니다. 점차적으로 장으로 전달되어 헛배 부름을 유발합니다..

특히 집중적으로 삼키는 공기는 사람이 먹을 때 흥분, 불안, 긴장 상태에 있습니다. 그렇기 때문에 신경계 환자가 식사 후 종종 복부와 팽만감을 느끼는 이유.

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 (IBS)은 지속적으로 불안 상태에있는 사람들, VSD, 강박 장애, 공황 발작 등으로 고통받는 사람들에서 발생하는 심리학 적 질병입니다..

지속적인 팽만감, 복통, 방귀 및 설사는 과민성 대장 증후군의 전형적인 증상입니다.

관심 증가

만성 불안의 다른 신체적 및 정신적 증상과 마찬가지로 지속적인 헛배 림은 사람에 대한 강박 관념을 강화시킵니다. 신경계가 얼마나 팽창하고 있는지에 대해 더 많이 생각할수록 더 많이 얻습니다..

역효과

만성 불안은 팽만감과 가스 형성을 유발할 수 있습니다. 그러나 역효과가 있습니다 : 헛배는이 경향이있는 사람들의 불안과 전반적인 불안을 증가시킵니다..

이것은 내장에 가스가 축적되는 불쾌한 증상 때문입니다. 가슴, 메스꺼움, 설사 등으로 발산되는 복통이 될 수 있습니다..

이러한 신체적 불편 함은 자신이 심한 체세포 질환을 앓고 있다고 생각하는 사람들에게 제안합니다. 그러한 우울한 생각의 영향으로 사람은 더 긴장합니다. 따라서 복부 팽만감과 위장의 무거움을 포함하여 다양한 신체적 불안 증상 만 향상시킵니다..

만성 헛배 부름의 또 다른 스트레스 요인은 때때로 공공 장소에서 무의식적으로 발생할 수있는 가스의 고갈입니다. 사회 공포증이있는 사람들은 그러한 수치의 가능성에 대한 단순한 생각만으로도 공황 상태에 빠질 수 있습니다..

치료

bloating 및 증가 된 가스 형성을 위해 집에서 특별한 치료법은 없습니다. 그리고 이것은 질병이 아니기 때문에 신경계로 인해 다른 질병이나 기능 장애가 있음을 나타내는 증상 일뿐입니다.

헛배 부름을 치료하는 것은 불가능합니다. 팽만감에 대해 이야기하고 있지만 신경증은 치료해야합니다. 하나의 증상을 근본적인 질병과 별도로 치료할 수 없습니다. 그러나 신체적 불편 함의 정도를 줄일 수 있습니다.

일반적인 권장 사항

팽만감을 없애기 위해 다음 단계에 익숙해 지십시오..

  1. 천천히 먹고 입을 다물고 씹습니다. 말하지 않는다.
  2. 긴장하거나 우울하고 우울하다는 것을 분명히 알고있을 때는 먹지 마십시오.
  3. 자주 먹지만 소량 섭취하십시오. 과식하지 마십시오.
  4. 미네랄 워터를 포함한 모든 탄산 음료를 완전히 버립니다..
  5. 당신의 영혼의 깊이에서 숨을 쉬지 마십시오. 우울증 성 신경 장애가있는 사람들에서 그러한 한숨은 종종 나쁜 습관이됩니다..
  6. 얼음을 마시거나 뜨거운 음료를 마시지 마십시오.
  7. 껌을 포기.
  8. 담배를 끊으.
  9. 식사 후 산책하는 것이 좋습니다. 이것이 가능하지 않으면 적어도 등을 똑바로 앉으십시오. 그러나 어떤 경우에도 식사 직후에 수평 위치로 가지 마십시오..

요가 포즈

위장에 과도한 가스 형성으로 방귀를 촉진하기 위해 수행해야 할 요가 포즈가 몇 가지 있습니다..

아기 포즈

가장 간단한 기본 아사나 중 하나입니다. 위장의 압력으로 인해 내장을 통한 가스 통과를 촉진합니다. 엉덩이를 펼치고 몸의 등을 들어 올리면 압력을 조절할 수 있습니다.

아파 나사 나

가스 배출을위한 가장 효과적인 자세. 최소 15 초 동안 기다립니다. 그러나 1 분 더 좋습니다. 많은 환자들이 방광을 연장하기 위해 아사나를 더 오래 유지해야합니다..

행복한 아기 포즈

이것은 더 어려운 운동입니다. 적어도 1 분 동안 아사나를 잡아야합니다. 그러면 팽만감에서 가스를 제거하는 데 도움이됩니다..

앞으로 굽힘

효과적으로 가스를 제거하지만 충분한 근육 스트레칭이 필요합니다..

휴면 트위스트

이 아사나에있는 사람이 자신에게 완전히 자연스러운 위치에 있지는 않지만 포즈를 취하는 것은 매우 간단합니다. 이 아사나는 종종 다른 사람들이 일하지 않을 때 도움이됩니다..

요가 아사나 외에도 쪼그리고 앉거나 쪼그리고 앉는 것은 헛배 부름에 도움이됩니다. 깊고 높은 스쿼트 모두 잘 작동합니다..

정제

신경 장애의 배경에 대해 과도한 가스 형성으로 다음과 같은 약물 그룹을 취할 수 있습니다.

  • 표면에 가스 기포를 결합시키는 장 흡수제 (활성탄, Enterogel, Diosmectite 등) 및 가속화 된 형성에 기여할 수있는 물질.
  • 시메 티콘을 기본으로 한 구토 제제. 이 그룹의 가장 유명한 약은 Espumisan입니다. 상 경계에서 표면 장력을 줄여서 축적 된 기포를 파괴하고 형성을 방지.
  • 탄수화물의 소화를 보장하는 췌장 효소가 아닌 제제, 예를 들어 Normoenzyme.
  • 프로바이오틱스 장내 미생물의 성분을 정상화.

장내 부패 과정의 통과와 관련된 성인의 심한 형태의 팽만감과 지속적인 헛배 부름에서 항생제 리팍 시민이 처방됩니다. 그러나이 약은 의사의 허가가 있어야만 복용해야합니다. "신경"가스 환자에게는 일반적으로 사용하지 않아도됩니다.

민간 요법

팽만감을위한 약국 약물 외에도 성인은 헛배 부름에 민간 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 이들은 다음 약물 일 수 있습니다.

  • 카모마일 차. 진정 능력이 있기 때문에 불안한 환자에게 탁월한 선택입니다. 물론이 갈매기는 신경증으로 이어지는 비이성적 인 생각을 바꿀 수 없기 때문에 신경성 장애로부터 당신을 구할 수는 없지만 조금 긴장을 풀 수 있습니다..
  • 민트 차. 가슴 앓이, 식도 역류 질환이있는 경우에는 사용할 수 없습니다. 불안한 의심스러운 개인의 경우, 헛배 부름과 가슴 앓이가 종종 동시에 발생하므로 박하 준비는 그들에게 보이지 않습니다..
  • 회향 씨앗과 딜 주입. 아기를 줘. 따라서 매우 의심스러운 성인조차도 염려없이 이러한 민간 요법을 사용할 수 있습니다.
  • 고수풀, 커민, 커민, 심황, 생강, 카 다몬. 특별한 달인을 요리 할 수 ​​있습니다. 또는 음식에 추가하면됩니다..

다이어트

식이로 인한 헛배 름 경향이 높기 때문에 빠른 가스 형성을 유발하는 제품을 배제하는 것이 바람직합니다. 그러나 이것은 합리적으로 이루어져야합니다. 그러한 제품 목록에는 유용한 이름이 많이 포함되어 있기 때문에 실제로는 모두 야채와 과일이기 때문입니다. 사용을 완전히 거부하면 건강 상태가 악화되지만 수정하지는 않습니다..

따라서 위장관의 심각한 질병으로 고통받지 않고 신체적으로 불안과 삶의 불만족으로 고통받는 신경 학적 환자는 그러한 권장 사항을 준수하는 것이 좋습니다.

과도한 가스 형성을 유발하는 제품을 거부하십시오. 그것:

  • 콩과 식물;
  • 브로콜리를 포함한 모든 종류의 양배추;
  • 튀김 및 / 또는 지방 음식;
  • 우유와 크림;
  • 소르비톨, 만니톨 등의 당 대체물;
  • 알코올;
  • 불타는 향료.

크게 줄일 필요가 있습니다.

  • 글루텐 함유 제품 (빵, 모든 패스트리);
  • 모든 과자 (장내 미생물을 방해);
  • 양파와 마늘 (특히 생);
  • 피망.

장내 가스 형성을 유발하는 물질을 함유하고 있지만, 미생물에 긍정적 인 영향을 미치면서 수용성 식물 섬유를 제공하는 다이어트 식품에 두십시오. 그것:

다른 모든 야채와 과일은 허용 오차에 따라 메뉴에 포함될 수 있습니다..

주의 전환

만성 통증이있는 ​​팽만감의 원인 중 하나는 환자의 증상에 대한 끊임없는 생각이기 때문에주의 변화는 불편 함의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다..

문제는 많은 신경계 환자들이 이것을 할 수 없다는 것입니다. 또한, 그들은 지속적으로 질병에 빠져 들어 증상을 연구하고 헛배 부름과 특별한식이 요법을 찾습니다..

진정한 치료

만성 가스 형성의 원인은 일반적으로 위장이 아닌 인간의 정신에 숨어 있기 때문에 실제 치료는 위장관이 아닌 인간의 정신 영역을 겨냥해야합니다..

모든 구급 제 및 민간 요법, 가스 자세 및식이 요법은 증상을 완화시킬 수 있지만 신체가 지속적으로 신경 상태에 있다는 사실 때문에 불쾌감을 유발하지 않습니다..

팽만감은 어디에서 왔으며 그것을 제거하는 방법

아마도 당신을 위협하는 것은 없습니다. 그러나 여전히 증상을 확인할 가치가 있습니다..

가능한 빨리 의사를 만나야 할 때

위장에서 파열되는 센세이션이 거의 매일 규칙적으로 괴롭히는 경우 위장병 전문의 또는 치료사에게 응급 방문 일정을 잡으십시오. 특히 가스 및 가스 통증의 추가 증상이있는 경우-증상 및 원인 :

  • 대변의 혈액;
  • 장기 변비 또는 설사;
  • 배변 빈도의 변화;
  • 영양이나 신체 활동에서 아무것도 변경하지 않았다는 사실에도 불구하고 체중 감량;
  • 지속적 또는 주기적 메스꺼움 및 구토.

팽만감이 동반되는 경우 구급차에 즉시 전화하거나 (103, 112) 가장 가까운 응급실에 연락하십시오.

  • 지속적인 복통;
  • 불타는 가슴 통증.

이 모든 것은 치명적인 증상, 장 또는 심장 마비의 증상 일 수 있습니다..

그러나 bloating의 정말 위험한 원인은 매우 드 Why니다. 협박 징후가 없다면 대부분 모든 것이 괜찮습니다..

그리고 파열적인 감각이 미래에 나타나지 않도록, 그 원인을 이해하고 식습관과 생활 방식을 약간 변경하는 것으로 충분합니다.

팽만감은 어디에서 왔으며 어떻게해야합니까

Bloating을 줄이거 나 없애는 11 가지 입증 된 방법의 가장 일반적인 원인과 해결 방법은 다음과 같습니다..

1. 과식

위는 상당히 작은 기관입니다. 인간 위의 부피의 다양한 출처에 따르면, 신장 상태에서 1 ~ 4 리터의 음식-음식 및 음료를 수용 할 수 있습니다. 과식하면 위의 벽이 측정을 넘어 확장됩니다. 그리고 당신은 무겁고 배가 터져 요.

해야 할 일

부분 크기를 줄이십시오. 과식하지 않으면 하루에 최대 5-6 회 더 자주 먹습니다. 그러나 수용 할 수있는 것 이상으로 위장에 밀어 넣지 마십시오.

2. 먹고 마시면서 공기를 삼킨다

이것은 종종 점심 시간 동안 채팅 애호가를 겪습니다. 동시에 말하고 먹을 때, 각 조각과 함께 공기 조각이 식도로 들어갑니다. 껌을 씹거나 롤리팝을 빨고 빨대를 마실 때도 마찬가지입니다..

해야 할 일

"먹을 때, 나는 귀 먹고 멍청하다"는 규칙을 따릅니다. 공기를 삼키게하는 음식과 습관을 피하십시오.

3. 음식을 씹거나 너무 빨리 먹습니다

이로 인해 큰 덩어리를 삼킬 수 있습니다. 그들은 식도를 확장시켜 공기가 위장으로 들어갑니다..

해야 할 일

음식을 잘 씹 었는지 확인하십시오. 그런데 많은 사람들이 스트레스를받을 때 큰 덩어리로 너무 빨리 먹습니다. 감정 관리법 배우기.

4. 당신은 기름진 음식에 의지합니다

지방은 단백질이나 탄수화물보다 오래 소화됩니다. 따라서 위가 오랫동안 비워지지 않습니다..

해야 할 일

식단에서 지방을 제한하십시오.

5. 특정 음식에 대한 음식 알레르기 또는 편협함

이 두 상태는 때때로 비슷하지만 다른 발달 메커니즘을 가지고 있습니다. 알레르기는 자극성 알레르겐에 대한 면역계의 강력한 반응입니다. 그러나 음식 과민증은 유전적인 이유가 있습니다. 신체는 단순히 특정 제품을 인식하지 못하고 만성 염증의 발달과 함께 외모에 반응합니다.

그러나 팽만감의 맥락에서“부적절한”음식에 대한 신체의 반응은 동일합니다. 내장에서 과도한 가스 형성을 유발할 수 있습니다.

다음은 위험 할 수있는 일부 제품 및 해당 구성 요소입니다.

  • 유당 유당 불내증. 유제품에서 소위 주요 탄수화물..
  • 과당 IBS의 과당 불내증과 과당 제한 식단의 유용성. 이들은 설탕, 특히 달콤한 과일 (바나나, 포도)과 꿀이 풍부합니다.
  • 계란. 계란 알레르기의 주요 증상은 과도한 헛배 부름과 팽만감입니다.
  • 글루텐. 이것은 곡물의 씨앗, 특히 밀, 호밀, 보리에 들어있는 단백질입니다. 그것을 과도하게 사용하면 체강 질병이없는 대상체에서 글루텐이 위장 증상을 유발할 수 있습니다 : 이중 맹검 무작위 위약-bloating을 포함한 다양한 소화 증상에 대한 통제 된 시험.

해야 할 일

위장과 내장에 파열 된 느낌이 들기 전에 섭취 한 음식을 추적하십시오. 아마도 그것은 음식 편협에 관한 것입니다..

특정 음식에 대한 내성이 없다고 생각되면 21 일 이상 포기하고 증상이 호전되는지 확인하십시오..

6. 과도한 가스를 유발하는 음식을 섭취하십니까

  • 맥주를 포함한 탄산 음료;
  • 인공 감미료-아스파탐, 수크랄로스, 소르비톨, 자일리톨을 포함하는 제품;
  • 콩과 식물 (콩, 완두콩, 렌즈 콩), 양배추 (흰색, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워), 당근, 사과, 살구, 자두와 같은 섬유질 함량이 높은 일부 야채와 과일;
  • 섬유 보충제.

해야 할 일

가스 형성을 자극하는 음식을 일시적으로 포기하고 기분을 관찰하십시오. 팽만감을 유발하는 제품을 찾으면 전혀 거부 할 필요가 없습니다. 사용을 제한하십시오..

당신은 반대로 가스 생산을 줄이는 제품으로식이 요법을 보완하려고 시도 할 수 있습니다.

팽만감을 제거하기 위해 천연 요구르트, 케 피어, 발효 구운 우유와 같은 유제품을 사용할 수 있습니다. 그들은 음식을 소화하는 데 도움이되는 유익한 박테리아를 함유하고 있습니다. bloating이 죽을 먹을 가치가있을 때. 오트밀은 소화를 정상화하고 메밀 죽은 장의 운동성을 향상시킵니다. 헛배 부름에 가장 인기있는 가정 요법은 딜입니다. 팽만감을 방지하거나 딜 종자의 달인을 추출하기 위해 샐러드에 추가 할 수 있습니다.

7. 변비가 있습니다

일반적으로 소화 시스템에는 가스가 있습니다. 너무 많으면 항문을 빠져 나갑니다. 그러나 변비로 가스가 통과하기가 어렵습니다. 그들은 내장에 축적되어 팽만감을 유발합니다..

해야 할 일

변비의 원인을 이해하십시오. 대변을 정상화하면 팽창 문제가 저절로 사라집니다..

8. 담배를 피우십니까?

흡연 영향 흡연은 소화관의 여러 기능성 위장 증상과 관련이 있으며 가스 형성을 유발할 수 있습니다..

해야 할 일

담배를 피우십시오. 아니면 적어도 담배를 자주 드십시오.

9. 소화 시스템에 문제가 있습니다

종종 게실염, 궤양 성 대장염 또는 크론 병과 같은 장 질환으로 가스 생산이 증가합니다..

해야 할 일

팽만감이 종종 당신을 괴롭히는 경우 다른 경고 징후가 없더라도 위장병 전문의와 상담하십시오. 이것은 위장관의 가능한 질병을 배제하는 데 필요합니다.

설사에 대해 아는 것이 중요합니다

배꼽 근처의 밀봉은 다른 병인을 가질 수 있습니다. 어떤 경우에는 이것이 표준으로 간주되며 때로는이 증상이 가능한 건강 문제를 나타냅니다..신 생물의 본질을 결정하려면 진단 결과를 기반으로 정확한 진단을 내릴 의사와상의해야합니다..봉인을 유발할 수있는 것배꼽 근처에서 작은 물개를 찾았다면 무엇을 할 수 있습니까? 대부분의 경우 이것은 긴급한 조치가 필요한 특정 병리를 나타냅니다..

산부인과 및 항 문학에서 종종 바다 갈매 나무속 기름과 바다 갈매 나무속 추출물을 함유 한 질 및 직장 좌약이 사용됩니다. 바다 갈매 나무속 기름이 든 양초가 매우 저렴하지만 사용이 매우 효과적입니다..그러나 바다 갈매 나무속은 러시아 중앙의 공통 식물로 거의 모든 사람들에게 친숙하기 때문에 놀라운 것은 아닙니다..

질병 치료를위한 바다 갈매 나무속 오일의 특성.