집에서 변비를 빠르고 쉽게 제거하는 방법

변비는 배변이 일주일에 3 회 미만으로 발생하고 불쾌한 증상을 동반하는 배변을 위반하는 것입니다. 어느 정도는, 모든 성인 3 명이 문제에 직면합니다. 포괄적 인 치료를 통해 집에서 변비를 빠르고 쉽게 제거 할 수 있습니다. 섬유질 함량이 높은식이 요법을 따르고, 낮에는 더 많이 움직이고, 배변을 설정하고, 효과가 없다면 완하제를 사용해야합니다..

변비와 그 치료법에 대해 알아야 할 좋은 점

변비는 배변을 위반하는 것으로 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 3 일에 1 회 미만의 배변;
  • 대변이 짙고 건조하다.
  • 불완전한 배변 느낌, 복부 무거움;
  • 추가 조작의 필요성.

변비는 무해한 문제가 아닙니다. 만성적 인 과정에서 중독 증상이 자주 발생합니다 : 지속적인 약점과 피로, 수면 장애, 두통, 기분 저하.

병리학은 종종 영양 실조와 신체 활동의 배경에 대해 발전합니다. 동시에 변비는 대장염, 치질, 결장 종양, 신경계 질환의 증상 일 수 있습니다. 치료의 전술은 변비의 원인에 달려 있습니다.

영양 변비는 집에서 싸울 수 있으며 싸워야합니다. 다른 질병이 대변 지연의 원인 인 경우 집에서 치료하지 않는 것이 좋습니다-전문가의 전체 검사 및 상담이 필요합니다.

영양 보정

변비를 치료하는 주요 방법은 식물 섬유가 많은식이 요법을 따르는 것입니다. 이것은 대변의 양과 연화를 증가시킵니다. 또한식이 요법에서 운동성을 자극하는 음식의 함량을 늘리십시오.

문제를 해결하는 데 도움이되는 음식 :

  • 신선한 과일과 열매 : 사과, 배, 자두, 붉은 건포도;
  • 신선한 야채 : 당근, 사탕무, 오이, 호박, 호박;
  • 말린 과일, 특히 자두;
  • 식물성 오일 : 해바라기, 올리브, 아마씨;
  • 밀기울;
  • 호밀 빵;
  • 저지방 함량의 유제품 : 요구르트, 케 피어, 발효 구운 우유;
  • 바다 케일;
  • 통밀 파스타;
  • 죽 : 메밀, 귀리.

변비의 원인이 직장과 신경 조직의 질병이라면 그러한식이 요법은 금기입니다. 이 경우 대장은 많은 양의 배설물에 대처하지 못할 수 있으며 이는 배설물 막힘의 형성으로 이어집니다.

변비 증상을 제거하면 연동 운동을 억제하는 음식을 배제하는 데 도움이됩니다.

  • 강한 커피와 차, 코코아;
  • 초콜릿, 과자;
  • 케이크, 케이크 및 패스트리;
  • 양질의 거친 밀가루, 쌀, 파스타;
  • 훈제 제품;
  • 붉은 고기;
  • 코티지 치즈.

변비를 없애기 위해서는 3-4 시간마다 5-6 번의 분수 영양 섭취를 권장합니다. 이 경우, 부분은 내장에 과부하가 걸리지 않도록 작아야합니다..

야채와 과일은 신선하게 섭취하는 것이 가장 좋으며 나머지 요리는 끓여서 삶고 찜합니다..

조언

비 약물 치료는식이로 제한되지 않습니다. 변비를 준수하면 공복에 물 한 잔, 마사지, 동시에 화장실에 가기, 신체 활동과 같은 간단한 권장 사항을 준수하는 데 도움이됩니다. 즉각적인 효과를 기대하지 말고 21 일 이상 권장 사항을 따르십시오.

방법

배변을하는 것은 좋은 효과입니다. 화장실을 동시에 사용하려면 바람직하게는 아침에 몸을 숙지해야합니다. 배변에 대한 충동을 억제하는 것은 권장되지 않으며 변비 만 악화시킵니다..

음주 모드

변비를 없애기위한 전제 조건은 충분한 양의 액체를 사용하는 것입니다. 남성은 여성에게 매일 2 ~ 2.5 리터의 물을 마셔야합니다-1.5-2 리터. 낮에는 깨끗한 물 외에도 약한 녹차, 허브의 달인, 갓 짜낸 주스를 마실 수 있습니다.

공복에 물 한 잔을 마시는 습관은 변비에 대처하는 데 도움이됩니다. 침대 근처에 물 한 잔을 넣고 깨어 난 직후 마신다.

적절한 수분 섭취는 변을 부드럽게하고 배변을보다 쉽게합니다.

운동 스트레스

운동은 장 운동성을 개선하지만 좌식 생활 방식은 변비의 원인 중 하나입니다. 장 운동성을 자극하는 데 유용한 운동 유형 :

  • 등산
  • 수영;
  • 요가;
  • 자전거 타기;
  • 에어로빅 및 기타.

운동은 장 운동성을 자극 할뿐만 아니라 복부 근육을 강화하고 전신의 상태를 개선하며 신경 심리적 구에 유리하게 영향을 미칩니다 (심리적 변비에 유용합니다).

다음은 가정용 운동 세트입니다.

운동하는 법

무릎을 꿇고 다리를 구부리고 팔다리를 올리고 다리를 움직여 자전거 타기를 시뮬레이션합니다..

서서 팔이 몸을 따라 자유롭게 매달려 있습니다.

심호흡을하고 뱃속을 끌어들입니다. 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 10 초 동안 위장을 빠르게 수축시키고 스트레칭해야합니다. 심호흡을하고 운동을 반복하십시오..

네 발 (바닥의 무릎과 손바닥)에서 척추가 바닥과 평행

무릎에서 오른쪽 다리를 구부리고 배로 당깁니다. 왼발로 똑같이하십시오..

다리 당 10 회

높은 무릎 리프트 (2 분)로 제자리에 걸어 운동 세트를 완료 할 수 있습니다..

연습은 매우 간단하며 특별한 교육이 필요하지 않습니다. 매일 아침 체조를하는 것이 좋습니다. 규칙적인 성능으로 복부 장기의 혈액 순환이 개선되고 가스 및 대변의 통과가 촉진됩니다..

마사지

연동 운동을 개선하는 또 다른 방법이 있습니다-복부의 부드러운 마사지.

마사지는 집에서 독립적으로 수행 할 수 있습니다.

  • 시작 위치-허리에 누워 다리를 무릎에서 구부리고 골반에 올려 놓습니다.
  • 사타구니 장골 영역에서 hypochondrium까지 가볍게 누른 다음 배꼽 위와 왼쪽 장골 영역까지의 움직임;
  • 마사지 시간 10-15 분.

관장 : 장단점

내장을 정화하는 효과적인 방법 중 하나는 관장을 설정하는 것입니다. 이것은 집에서 수행 할 수있는 간단하고 저렴한 절차입니다. 관장을 위해서는 Esmarch 머그잔, 1.5 리터의 따뜻한 끓인 물, 액체 파라핀이 필요합니다.

관장하는 법 :

  • 석유 젤리로 팁을 윤활하십시오.
  • 네 발로 타십시오.
  • 5cm 팁을 도입하고 호스의 탭을 엽니 다.
  • 모든 물이 나오면 팁을 제거하십시오.
  • 물을 2-3 분 동안 그대로 두십시오.
  • 장 내용물 방출.

효과와 접근성에도 불구하고 관장은 변비를 치료하는 데 도움이되지 않으며 일시적인 구제 방법입니다. 또한, 빈번한 관장은 장 점막의 자극을 유발하고 장기간 사용하면 중독에 빠질 수 있습니다..

따라서 관장은 급성 변비를 퇴치하는 효과적인 방법입니다. 그러나 매일 관장으로 고문해서는 안됩니다.이 질병을 없애는 데 도움이되지 않습니다..

변비약

비 약물 치료법의 효과가 없어서 약물 (완화제)이 처방됩니다. 그들의 작용 메커니즘은 장의 운동성 증가 또는 수분 재 흡수 억제와 관련이 있습니다. 완하제는 정제, 시럽, 직장 좌약의 형태로 제공됩니다. 변비 치료를 위해 삼투, 완하제, 합성 및 약초 요법의 4 가지 약물 그룹을 사용할 수 있습니다.

식물상 회복

약초 제제는 경미한 완하 효과가 있으며, 작용 기전이 증가 된 연동 운동과 관련되어 있기 때문에 장의 무질서로 나타납니다. 식물 기원의 완하제에는 세나, 대황 및 갈매 나무속의 준비가 포함됩니다.

약초의 작용은 6-12 시간 안에 발생합니다. 따라서 취침 전에 처방되므로 아침에 연동 운동이 증가합니다..

완하제

이 그룹의 약물은 대변을 부드럽게하고 내장을 통한 움직임을 촉진합니다. 완화제는 경구로 복용하거나 직장으로 투여 할 수 있습니다..

내부에는 바셀린과 피마자 유가 사용됩니다. 공복시 아침에 1 큰술 씩 기름을 경구 복용합니다. 완하 효과는 6 시간 후에 발생합니다. 치료 기간-5 일 이내.

직장 사용을 위해 글리세린 좌약, Norgalax gel을 사용할 수 있습니다.

합성 약물

합성 약물은 장에서 수분과 전해질의 흡수를 줄이고 연동 운동을 향상시킵니다. 합성 완하제는 다음과 같습니다.

이 작업은 10-12 시간 내에 발생합니다. 의료 감독없이 약을 7 일 이상 복용해서는 안됩니다.

삼투 약물

삼투 제제의 조성물은 물을 보유 할 수있는 중합체를 포함한다. 그 결과, 장의 삼투압이 상승하고 물의 양이 증가합니다. 이것은 대변을 부드럽게하고 연동 운동을 증가시킵니다..

이러한 약물의 작용은 일반적으로 6-8 시간 안에 시작됩니다.

삼투 성 완하제는 다음을 포함합니다 :

완하제를 선택하는 방법

완하제를 선택할 때 몇 가지 요소를 고려해야합니다.

  • 변비 기간;
  • 상태가식이 요법으로 교정 될 수 있는지 여부;
  • 특히 위장관에서 발생하는 수반되는 질병이 있습니까?.

최근에 배변에 문제가 발생한 경우, 허브 준비 (Senade, Fitolaks)로 시작하는 것이 좋습니다. 만성 형태의 질병에서 1 차 약물은 완하제 (캐스터 오일, 글리세린 좌제, Norgalax 젤)입니다. 그리고 phytopreparation과 완하제가 효과를 나타내지 않은 후에 만 ​​삼투 및 합성 완하제가 처방 될 수 있습니다.

약물을 선택할 때 금기 사항, 부작용의 존재, 의사의 리뷰에주의하십시오. 어쨌든 7 일 이상 연속으로 의료 감독없이 완하제를 복용하지 않는 것이 좋습니다..

민간 요법

추가 치료법으로 대체 레시피를 사용할 수 있습니다. 민간 요법에는 허브 또는 특정 음식이 포함됩니다. 모든 기금은 구두로 가져가며, 그 효과는 연동 운동 증가 또는 대변 완화와 관련이 있습니다..

요리하려면 다음이 필요합니다.

자두 100g;

자두를 헹구고 물로 채우고 수조에서 15 분 동안 끓입니다. 긴장, 시원하게.

하루에 3 번 100ml 섭취

아마씨 주입

요리하려면 다음이 필요합니다.

씨앗은 물로 채워야하며 12 시간 동안 양조하십시오..

취침시 50ml 복용

요리하려면 다음이 필요합니다.

· 2 큰술. 엘 갈매 나무속 껍질;

껍질은 에나멜 접시에 넣고 뜨거운 물을 부어 넣습니다.,

수조에서 30 분간 끓이다.

밤에는 아침에 100ml를 섭취하십시오.

2 작은 술 끓인 물 200ml를 부어 수조에 30 분 동안 고집하십시오. 그런 다음 주입을 식히고 여과하십시오.

1 큰술을 가져 가라. 엘 하루에 3 번

가정 치료에서 어떤 증상을 찾아야합니까?

재택 치료가 항상 효과적인 것은 아닙니다. 때로는 병리의 증상이 악화되거나 합병증이 발생합니다. 다음 증상이 환자에게 경고해야합니다.

이 경우 긴급하게 의사와 상담하고 집에서 치료를 계속해야 건강에 위험합니다..

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교육 : Rostov State Medical University, 전문 "일반 의학".

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친자 관계를 정확하게 확립하는 일은 인생의 의미를 찾는 것만 큼 오래된 문제입니다. 항상 남자들은 자녀 양육에 관심이있었습니다.

변비에 대한 민간 요법은 빠르고 효과적입니다.

현대 생활 리듬, 영양의 오류, 스트레스는 변비와 같은 섬세한 문제가 인구의 사회 및 연령 그룹에 따라 점점 더 시급 해지고 있다는 사실로 이어집니다. 이것을 직접 알고 있습니까? 변비에 대한 안전한 민간 요법이 효과적이며 제약 제제보다 열등하지 않다는 것을 알고 있습니까??

민간 요법으로 변비 치료

세계 건강기구 (WHO)는 변비가 질병으로 인식하고 있지만, 세계 위장병 전문의 협회는 다른 건강 문제의 증상으로 만 인식하고 있습니다. 이 불확실성으로 인한 변비로 고통받는 것은 쉽지 않습니다. 며칠 동안 대변이없고, 불편 함과 복통은 의사와 상담 해야하는 심각한 이유입니다. 특히 그러한 상태가 체계적으로 된 경우. 동시에, 배변이 더 이상 매일 진행되는 과정이 아니라면 사람이 기분이 좋으면 미리 공황 상태가 가치가 없습니다. 화장실에가는 빈도는 환자의 나이와 생리적 특성에 크게 좌우되기 때문에 아마도 일반적인 "일정표"에 따른 의자 부족은 표준의 변형 일 것입니다.

성인

진정한 변비는 배변 행위가 일주일에 세 번 미만 발생하는 상태입니다. 또한 소량의 폐기물 배설물, 경도 및 건조도, 화장실 방문 후 불완전하게 비어있는 소장 느낌이 특징입니다. 6 개월 동안 유사한 상태가 관찰되면 변비가 본질적으로 만성적 일 수 있습니다. 다른 경우에는 급성 변비에 대해 말합니다..

성인의 변비의 가장 흔한 원인 :

  • 영양 불량, 섬유질 및 액체 부족;
  • 신체 활동 부족, "앉은 일";
  • 완하제 및 관장기 남용 (예 : 체중 감량 또는 신체 정화로 인해 소진되는 경우);
  • 골반 장기의 병리;
  • 위장관 질환;
  • 스트레스.

변비의 주요 생리 학적 동반 증상은 장 운동성 또는 경련 손상입니다. 만성적 인 형태로 발전하지 않도록 변비를 적시에 제거해야합니다. 또한, 장 운동에 장기간 장기간 지속되는 문제는 대장염, 장염, 직장 염증, 항문 균열, 치질과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 가장 심각한 결과는 직장 및 결장암의 발병을 포함합니다.

변비를 치료하는 대체 방법은 약물 치료와 달리 안전하고 효과적이며 중독성이 없으며 알레르기 반응의 위험을 줄이고 거의 모든 사람에게 적합합니다..

노인들

노년기에는 변비가 성인보다 몇 배 더 자주 발생합니다. 가장 흔한 원인은 약한 복부 근육과 골반저로 인한 장 운동성 장애입니다. 중요한 이유는 장내 미생물의 변화와 소화 효소의 생산 감소입니다. 대변의 체계적 위반 및 다양한 연령 관련 질병의 과도한 약물 요법에 기여합니다..

노인의 변비는 제거하기 위해 필요합니다. 고급의 경우 문제가 장 궤양으로 발전하고 대변이 형성 될 수 있기 때문입니다.

민간 요법이 약물보다 선호되는 이유는 무엇입니까? 일반적으로 어린 나이의 유기체는 이미 "화학"으로 과부하되어 있습니다. 단순하고 저렴한 방법으로 섬세한 문제에 대처할 수 있다면 추가로 "적중"할 가치가 있습니까??

어린이

부스러기 몸이 자궁 외의 삶의 조건과 "성인"음식에 적응할 때 특히 어린이의 변비는 드문 일이 아닙니다. 비슷한 문제의 영향을받는 어린이는 인공 수유중인 어린이입니다..

유아의 나이 많은 아이들은 심리적 성격의 변비의 희생자가됩니다.

  • 냄비에 익숙한;
  • 유치원에 들어갈 때의 스트레스;
  • 영양 변화.

재택 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 완하제 사용;
  • 국소 자극제 사용 (항문-비누, 기름, 관장, 통풍 관);
  • 특수 주입 및 차 (허브, 과일 및 베리).

본질적으로 일시적인 급성 변비는식이 섬유의 증가 (하루 20 그램에서)로식이를 바꾸고 충분한 양 (1 리터에서)의 수분을 섭취함으로써 아주 간단하게 치료할 수 있습니다

임신 중

많은 여성들이 임신 중 변비를 처음 경험합니다. 그리고 이것에 대한 설명이 있습니다 : 호르몬. 프로게스테론 ( "임신 호르몬"이라고도 함)은 장 근육을 약화시켜 운동성을 감소시킵니다. 나중에 대변을 유지하는 이유는 자궁의 성장과 내부 장기 및 내장에 대한 압력 때문입니다. 또한 아기가 기다리는 동안 어머니의 식습관에 변화가 생겨서 장 운동의 질과 양에 영향을 미칩니다.

"섬세한"자세로 변비는 여성 자신과 태아에게 매우 위험합니다. 치질과 항문 균열은 임산부의 규칙적인 대변이 부족하여 빈번한 결과입니다. 그리고 대변이 정체 된 여성의 혈액으로 방출되는 독소는 아이에게 해 롭습니다..

간단하고 저렴하며 가장 중요한 변비를 제거하는 안전한 방법이 널리 알려져 있습니다. 모든 임산부는이 상태로 자신을 도울 수있는 방법을 알아야합니다..

변비에 대한 민간 요법 : 빠르고 효과적

민간 요법으로 변비 치료는 매우 다양 할 수 있습니다. 가장 편리 할뿐만 아니라 의자를 고치는 "맛있는"방법을 쉽게 선택할 수 있습니다..

과일, 장과 및 야채

식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취함으로써 대변의 양을 늘리고 장의 활동을 자극합니다. 식이 섬유에는 소화 효소에 내성이있는 식품의 식물 성분이 포함됩니다. 동시에 섬유는 중요한 에너지 원이 아니므로 체중을 모니터링하는 사람들에게 매우 중요합니다. 식이 섬유의 함량이 가장 높은 곳은 어디입니까? 물론 야채, 과일 및 딸기.

변비로 대변을 정상화하는 데 가장 유용한 것은 다음과 같습니다.

  • 사탕무 (신선하고 삶은 것);
  • 당근;
  • 양배추;
  • 호박;
  • 예루살렘 아티 초크;
  • 오이
  • 사과
  • 자두
  • 말린 과일-자두, 말린 살구, 살구.

이 제품뿐만 아니라 샐러드, 주스, 과일 음료 및 과일 음료도 유용합니다..

변비로 인한 야채 주스 레시피 :

  1. 사탕무와 오이는 10 파트 당근 주스와 3 파트를 섭취하십시오. 섞어주세요. 아침 식사 전에 반 잔을 마시거나 낮에는 몇 모금 마시십시오.
  2. 사과 주스 2 개 (신선하게 압착)와 사탕 무우 주스 1 개를 섞습니다. 공복에 아침에 유리를 마셔.
  3. 큰 사과 인 당근 2 개를 창살에서 주스를 짜십시오. 하나의 오렌지 주스와 생강을 조금 넣으십시오. 메인 식사 전에 음료를 1/3 컵으로 마신다.

환자가 가스 형성 증가로 고통받는 경우식이 요법 의식이 섬유 함량을 조절해야합니다! 콩류, 양배추, 시금치, 밤색은 가스 형성 증가에 기여합니다! 반대의 "고정"효과는 감, 건포도, 배, 바나나, 감자에 의해 제공됩니다.!

잔디와 씨앗

식물은 변비를 없애는 데 훌륭한“조력자”입니다.

완하제 효과 :

  • 세나;
  • 리넨;
  • 질경이;
  • 딜;
  • 회향;
  • 캐러 웨이 씨앗 및 기타.

허브와 씨앗을 바탕으로 달인과 주입이 준비됩니다..

  1. 아마씨 티스푼에 끓는 물 한잔을 부어 넣습니다. 30 분 동안 치료법을 고집하고 식사 전에 ¼ 컵으로 가져갑니다..
  2. Senna grass는 다음과 같이 양조됩니다.2 큰 스푼의 원료에 200 밀리리터의 끓는 물을 뿌려 양조하십시오. 밤에 주입.
  3. 딜, 캐러 웨이 및 회향은 서로 유사하게 작용합니다. 그들은 단일 구성 요소와 조합하여 사용할 수 있습니다. 종자 1 큰술에 끓는 물 한잔을 부어 하루 동안 ½ 컵 동안 본 "차"를 섭취하십시오. 이러한 주입은 알레르기가없는 유아에게도 제공 될 수 있습니다 (수유 전에 리셉션 당 스푼 이상).

식물성 기름

식물성 기름은 일반적인 민간 완하제이며 전체 소화 시스템에 의도적으로 작용하고 포위 효과가 있으며 담즙의 유출을 증가 시키며 온화한 완하제 효과가 있습니다. 해바라기, 아마씨, 피마자, 올리브, 아몬드 등 거의 모든 유형의 기름에 비슷한 효과가 있습니다..

적용하는 가장 좋은 방법은 아침에 공복에 큰 스푼을 섭취하는 것입니다. 레몬 주스로 산성화 된 물 한잔으로 씻어 내십시오..

물 처리

물은 장 운동성에 긍정적 인 영향을 미치고 대변 정체를 부드럽게하며 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다..

변비를 치료하려면 계획에 따라 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

  • 따뜻한 물 두 잔으로 아침을 시작하십시오.
  • 매 식사 전에 적어도 따뜻한 물 한잔 마시기.

미네랄 워터는 처리에 적합하지만 가스가 없습니다. 한 숟가락의 꿀을 물에 녹이거나 레몬 주스 또는 사과 사이다 식초를 넣을 수 있습니다.

금기 사항, 부종 및 심장 질환이 없다면 전신 변비로 고통받는 사람들은 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 섭취해야합니다!

"물"방법을 사용하면 치료 둘째 날 또는 셋째 날에 배변을 할 수 있으며 변비 예방에 매우 적합합니다.

변비 비누

변비에 대한 대중적인 "빠른"치료법 중 하나는 비누입니다. 영아에서도 성공적으로 사용됩니다. 항문에 도입 된 비누 양초는 국소 자극 효과가 있으며 거의 ​​즉시 내장이 비어 있습니다..

"양초"를 만들려면 아기 용 비누 또는 가정용 비누를 사용해야합니다. 직사각형 모양의 조각을 막대에서 잘라내어 직장 좌약처럼 보이게하려고합니다. 한 쪽 끝을 둥글게하고 날카로운 모서리를 제외합니다. 촛불은 항문 통로에 삽입되며, 이전에는 항문 부위에 바셀린 또는 베이비 크림을 바르십시오..

영아를 위해 비상 사태로만 비누 양초를 사용하는 것이 좋습니다. 장래에 "게으른 장"증후군으로 이어질 수 있으므로 제품을 남용해서는 안됩니다..

비누는 관장에 사용됩니다. 이렇게하려면 Esmarch의 머그잔에 비눗물 따뜻한 물을 부어 모든 규칙에 따라 절차를 수행하십시오.

완하제

배변을 촉진시키는 음식이 많이 있습니다. 여기에는 먼저 신선한 (제조일로부터 2 일 이상) 케 피어, 사워 크림, 호밀 빵, 말린 과일, 야채가 든 신선한 과일, 시리얼 (메밀, 가방, 오트밀) 및 밀기울, 피클 및 피클이 포함됩니다.

이 음식들을 매일 식단에 포함 시키면 변비의 위험을 크게 줄일 수 있습니다..

변비 운동과 마사지

변비 예방 및 치료에 중요한 역할은 능동 운동 요법을 준수하는 것입니다. 유용한 걷기 및 스키, 사이클링, 수영, 야외 스포츠. 운동은 복벽의 근육과 장 활동을 자극합니다.

간단한 체조를 매일 수행하면 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다..

체조에는 다음이 포함됩니다.

  • 호흡 운동-영감, 복부 팽창, 호기-수축;
  • 위장을 최대한 누르면서 무릎에 구부러진 다리의 교대 리프팅
  • "자전거"및 "가위";
  • 바디 트위스트;
  • 몸통을 옆으로, 앞뒤로;
  • 복근 운동.

질병을위한 다이어트

변비가 만성화되면 의학적 검사가 필요합니다. 질병의 원인은 소화관의 병리에있을 수 있습니다. 실험실 및 초음파 검사 후 의사는식이 요법을 처방 할 수 있습니다. 집에서 직접 붙일 수 있습니다. 이상적인 옵션-Pevzner에 따른 표 번호 3.

치료 영양을 고수하는 사람들 의식이 요법에는 먼저 감기 과정, 수프 (주로 야채 또는 저지방 국물), 야채 및 과일 및 충분한 양의 액체가 포함되어야합니다. 제외는 소금 함량이 높은 음식, 튀김, 매운 요리의 내장에서 발효 및 썩음을 향상시키는 것입니다. 요리 및 구운 요리가 선호됩니다. 동시에 하루에 4-6 식사가 권장됩니다.

집에서의 변비 예방

질병을 제거하는 것보다 질병을 예방하는 것이 훨씬 쉽고 변비와 관련 하여이 공리는 매우 관련이 있습니다..

변비로 고통받지 않기 위해서는 여러 가지 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

  • 다이어트에 야채와 과일, 시리얼, 밀기울을 포함하는 것을 잊지 않고 적절한 영양 섭취를 고수하십시오.
  • 작은 부분으로 규칙적으로 먹는다.
  • 음주 요법을 잊지 마십시오.
  • 신체 활동에 충분한 시간을 할애하십시오.
  • 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
  • 완하제 약물에 익숙해지지 않도록 완하제를 복용하지 마십시오..

이러한 규칙을 준수하고 일상 생활의 일부로 만들면 변비와 같은 섬세하지만 매우 심각한 문제를 영원히 잊을 수 있습니다..

집에서 변비를 없애는 방법

변비 치료에 도움이되는 방법?

변비를위한 최고의 제품 :

많은 사람들이 대변이 오래 걸리거나 배변에 어려움이 있지만, 부작용이없는 가정 요법은 불쾌감을 성공적으로 치료할 수 있습니다. 다양한 식물성 기름, 허브 및 변비에 대처하는 데 도움이되는 많은 제품 의식이 요법 포함 : 밀기울, 말린 과일, 시리얼, 유제품, 주스 및 꿀은 그러한 치유 효과를 생성 할 수 있습니다..

특정 기계적 효과는 사람의 상태를 완화시키고 신체의 배설물이 장기간 정체되는 영향을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 특수 관장과 복부 마사지입니다. 변비를 없애는 다소 독창적 인 방법-비누는 효과에도 불구하고 특히 작은 환자에게 건강에 위협이 될 수 있으므로이 방법은 사용하기 전에 신중하게 연구해야합니다.

변비 오일

다양한 오일이 대변 문제에 대한 주요 치료법으로 간주됩니다. 그들의 효과는 완하제 효과가 있고, 장의 윤활제 역할을하며, choleretic 과정을 자극하여 변비 제거에 기여한다는 사실에 의해 설명됩니다. 이 질병을 제거하기 위해 바셀린, 캐스터, 아마씨, 해바라기, 올리브, 바다 갈매 나무속 및 호박 오일을 사용합니다.이 오일은 자체 방식으로 배설 지연 문제를 해결합니다.

변비 용 바셀린 오일

변비 용 바셀린 오일은 배설물 배설에 성공적으로 대처합니다. 치료 효과는 액체 파라핀이라고 불리는이 물질의 특성으로 인해 달성됩니다. 오일에서 추출되므로 자연스럽고 환경 친화적이지만 비 식물성이며 독성이 없으며 발암 성 및 돌연변이 유발 특성이 없으며 의사와 상담 한 후에도 유아에게 사용할 수 있습니다.

액체 파라핀의 화학적 안정성은 경구 투여 후 위장관 벽에 흡수되지 않도록하여 유기 유사체와 구별됩니다. 따라서 액체 파라핀은 장 벽을 따라 분포되어 벽과 정체 된 내용 사이에 침투하여 운동성을 자극합니다. 특수한 점성 구조로 인해 수직으로 위치한 표면에서도 오일을 유지할 수 있습니다. 대변 ​​덩어리는 이런 식으로 치료 된 내장을 따라 자유롭게 미끄러지기 시작하지만, 파라핀 오일로 부드럽게 작용하여 배변을 크게 촉진시킵니다..

자금을받는 특징은 다음과 같습니다.

시간 : 식사 전후 2 시간;

복용량 : 유아-0.5 tsp, 어린이 및 청소년-1-2 tsp, 성인은 최대 2.5 티스푼을 섭취 할 수 있습니다.

복용량과 지정된 기간을 엄격히 준수해야하며, 표준을 초과하면 반대 효과가 나타납니다-만성 아토니 변비의 발달, 면역력 약화 및 지용성 비타민의 흡수 어려움으로 인한 비타민 결핍의 발생. 바셀린 오일 예방을 위해 치료 과정의 기간은 5 일을 초과 할 수 없습니다.

바셀린 오일 복용에 대한 금기증은 궤양 또는 장 폐쇄, 복강에 전염병의 존재, 임신으로 평활근 운동의 자극으로 자궁 톤을 유발할 수 있습니다.

변비 용 피마 자유

변비 용 피마자 기름을 경구로 섭취 한 후 리파아제 작용하에 리놀레산, 리시 놀 레산, 올레산-성분에 포함 된 산은 열 에너지 방출로 분해되어 대장의 수용체를 자극하고 위장관 평활근 수축 활동을 증가시킵니다. 결과적으로 대변의 자발적 배설이 시작됩니다..

오랫동안 전문가와상의하지 않고 피마자 기름을 섭취하는 것은 불가능하며 중독, 소화 장애 및 장 운동성의 약화로 가득 차 있습니다. 또한이 물질은 소금 대사 및 탈수로 이어질 수 있습니다..

피마자 유의 올바른 사용은 3 일을 넘지 않으며 복용량은 10 그램이어야합니다. 어린이와 30 gr까지. 하루에 한 번 성인을 위해. 약물은 액체 또는 캡슐 형태로 사용 후 2 시간에서 8 시간 사이에 시작됩니다. 피마 자유는 다소 불쾌한 맛이 있으므로 차, 우유 또는 생강 음료와 함께 마시거나 음료에 추가하는 것이 좋습니다.

임산부는 변비를 치료하기 위해 피마 자유를 사용하는 것이 엄격히 금지되어 있으며, 이는 조산으로 이어질 수 있습니다. 장티푸스, 급성 충수염, 저혈압, 접착 성 장 질환, 월경 중 지용성 물질 및 여성에 대한 중독에 대해서는이 치료법을 거부해야합니다.

변비 용 아마씨 기름

변비가있는 아마씨 기름은 특히 부드러운 효과가 있습니다. 비타민과 오메가 산의 생물학적 활성 물질은 장 기능 장애에 대처할뿐만 아니라 면역력을 높이고 소화 시스템 전체를 포함한 신체의 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아마씨 오일은 포화 지방을 중화시키고 만성 변비를 잊게하는 천연 윤활유가됩니다.

아마씨 기름을 사용하는 몇 가지 방법이 있습니다.

아침에 공복에 치료제 큰 스푼을 사용하고 식사 1 시간 전에 냉수로 씻어 내십시오.

한 스푼의 오일과 식힌 우유 반 잔을 섞고 취침 전에 마신다.

밤이 쉬기 전에 스푼으로 가져온 꿀과 아마씨 기름의 특수 혼합물을 천연 요구르트 병에 넣을 수 있습니다.

또한이 멋진 제품은 다양한 요리의 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그 후에 가열하지 마십시오..

그러나 아마씨 기름을 복용하는 데는 금기 사항이 있습니다. 이에는 췌장 질환, 담낭 장애, 특히 결석 형성, 임신, 수유, 항 바이러스제 또는 항우울제 치료, 경구 피임약이 포함됩니다.

변비 용 해바라기 오일

변비 용 해바라기 유는 치료 및 예방 조치로 사용됩니다. 그것은 변비에 대처하는 데 도움이되며 사람의 전반적인 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 변비를 퇴치하려면 영양소의 구성이 가장 완벽한 해바라기 기름의 정제되지 않은 품종을 사용하는 것이 좋습니다.

이 제품을 공복에 넣고 큰 스푼으로 1 시간 후에 아침 식사를하십시오. 이 오일은 변비 예방을위한 드레싱으로 적극적으로 사용해야합니다. 곡물과 함께 제품을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 완성 된 접시에 1 큰 스푼의 해바라기 기름을 넣고 하루에 한 번 먹습니다. 이 경우 변비를 없애기 위해 귀리, 메밀 및 기장 가루가 다른 것보다 낫습니다..

해바라기 기름은 실제로 바람직하지 않은 영향을주지 않으며, 특히 남용되지 않는 경우에 좋습니다. 비만인 경우에만 사용하지 않는 것이 좋습니다..

변비 용 올리브 오일

변비를위한 올리브 오일은 다양한 유형으로 사용되며, 선택은 치료 또는 예방이 과제인지에 달려 있습니다. 만성적 인 과정이나 드문 증상으로 질병이 발생하는 것을 방지하기 위해 아침 식사 한 시간 전에 제품 스푼을 마신 후 따뜻한 레몬 물 한잔으로 씻어 내십시오..

변비가 악화 될 때 대변과 다른 불쾌감에 성공적으로 대처하는 클렌징 오일 관장을 만드는 것이 좋습니다. 그들을 준비하기 위해 5 tsp를 섞는다. 계란 노른자와 올리브 오일과 따뜻한 물 한 잔을 부어. 관장은 취침 전에 행해지고 깨어날 때까지 방치되며 아침에는 긍정적 인 치료 효과가 나타납니다. 오일을 사용하면 치료 효과가 높아지고 환자를 변비에서 동시에 완화시킬 수 있습니다..

대변 ​​문제를 예방하는 것은 다양한 요리에 소량의 올리브 오일을 매일 사용하는 것입니다.

이 제품을 사용하면이 식물 물질의 현저한 choleretic 효과로 인해 개인의 편협과 담낭에 문제가있는 경우에만 바람직하지 않은 효과를 줄 수 있습니다.

변비 용 바다 갈매 나무속 오일

변비 용 바다 갈매 나무속 기름은 진행성 및 만성 사례를 치료하는 데 사용됩니다. 바다 갈매 나무속 가공의 제품은 항 염증, 항균 및 상처 치유 특성 외에도 현저한 완하 효과가있어 섬세한 문제를 해결하는 데이 도구의 높은 효과를 결정합니다.

바다 갈매 나무속 기름의 치료 용량은 1 tsp입니다. 필요한 경우 두 가지 용량으로 나눌 수 있지만 공복시 복용해야합니다. 치료 과정은 약 4 주입니다.

바다 갈매 나무속 기름은 효과를 높이기 위해 미세 다발의 일부일 수 있습니다. 이러한 치료법을 위해 따뜻한 액체 반 리터를 취하고 20g을 첨가하십시오. 유화.

이 제품은 췌장에 문제가있는 사람들에게주의해서 사용해야합니다. 다른 모든 사람들은 전문가와 바다 갈매 나무속 기름의 수신을 조정해야합니다.

변비 용 호박씨 오일

변비 용 호박씨 유는 효과가 입증되었습니다. 풍부한 구성과 완하제는 적시의 배변 문제와 그 무질서 함을 없애기위한 다양한 요리법의 중요한 구성 요소가 될 수 있습니다.

심각한 금기 사항이 없으면 태아 생리의 특성으로 인해 종종 변비가 발생하는 임산부에게 가장 취약한 범주의 환자에게 호박 기름을 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 여기 전문가의 조언 없이는 할 수 없습니다.

아침 식사 30 분 전에 공복에 호박 오일을 마시고 10 일을 넘지 않고 3 주 후에 코스를 반복하십시오..

임산부는 대변을 완전히 정상화하기 위해 하루에 세 번 티스푼으로 섭취합니다..

때때로 그들은 호박 한 잔의 스푼과 차 꿀을 섞어서 요구르트 한 잔의 1/3에 첨가합니다. 취침 시간 1 시간 전에 조심스럽게 혼합 된 재료를 섭취.

호박 제품은 클렌징 후 밤에 수행되는 5 ml 마이크로 클러스터에 사용할 수 있습니다.

변비와 밀기 울

변이 불안정한 이유 중 하나는 식물 섬유와 섬유가 부족하기 때문입니다. 따라 서식이 요법에 밀기울을 포함 시키면 변비의 증상을 성공적으로 퇴치하고 근본 원인에 대처하는 데 도움이됩니다. 밀과 호밀이 특히 효과적입니다. 이 제품 자체는 곡물을 분쇄 한 후 발생하는 폐기물입니다.

몸에 침투하는 밀기울은 물을 흡수하고 부어 오르며 대변을 풀고 부피를 증가시켜 조기에 쉽게 배설에 기여합니다. 소화 과정에서 다양한 유해 미생물, 독소, 박테리아, 음식물 찌꺼기, 음식 낭비, 신체 정화, 장내 미생물 개선 및 안정화, 즉 변비의 재발을 예방하는 데 동시에 흡수합니다..

변비를 위해 밀기울을 복용하기위한 지침은 다음과 같습니다.

아침에 한 달 동안 2 큰술. 엘 밀기울에 뜨거운 우유 또는 끓는 물 한잔을 부어 1 시간 동안 주장하고 30 분 동안 먹어야합니다. 아침 식사 전에;

미리 찐 밀기울은 점심과 저녁 식사를 위해 소비 될 수 있으며 치료 과정은 한 달 지속됩니다.

밀기울 물 레시피-4 큰술. 엘 밀기울 붓는 20 큰술. 엘 물은 몇 시간 동안 주장하고 꿀, 과일 또는 베리 주스와 혼합하여 공복에 액체를 긴장시키고 마신다.

밀기울 물에 대한 2 가지 레시피-식힌 물 1 리터로 밀기울 한 잔을 부어서 8 시간 동안 유지하고 식사 직전에 하루에 세 번 작은 구멍에서 대변 문제가 사라질 때까지 복용하십시오.

장 운동성을 개선하고 콜레스테롤을 제거하고 몸을 정화하기 위해 순수한 형태의 밀기울이 기성품 음료 및 요리에 도입됩니다.

강화 된 완하제 효과를 얻으려면 취침 전에 먹은 밀기울, 말린 과일 및 꿀 혼합물의 몇 숟가락을 도울 것입니다.

다이어트에 밀기울을 포함하여 신체의 탈수를 피하기 위해 매일 수분 섭취량을 늘려야합니다..

이 제품의 과도한 소비를 피하고 위염, 대장염, 장염, 소화성 궤양의 악화 중에는 제품을 삼가십시오. 약용으로 밀기울을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

변비를위한 자두, 말린 살구 및 무화과

말린 과일의 완하제 특성은 잘 알려져 있으며, 이러한 제품의 높은 맛은 장 운동의 지연 치료를 효과적 일뿐 만 아니라 매우 즐겁게 만듭니다. 말린 살구, 무화과, 자두는 소화 시스템에 유익한 효과가 있으며 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 변비의 치료를 위해, 건조 된 과일 각각은 순수한 형태로 사용되거나 치유 제제의 일부일 수있다..

말린 과일 혼합물의 요리법 :

정체 된 대변에 좋은 효과는 50 gr의 혼합물입니다. 말린 살구, 자두, 꿀, 건포도, 세나 풀 및 식물성 기름. 말린 과일을 분쇄하고 다른 재료로 갈아서 만듭니다. 취침 전에 따뜻한 물로 디저트 스푼을 가져 가십시오..

변비를 완화시키는 특별한 과자를 만들 수 있습니다. 그것들은 소량의 고수풀로 맛을 낸 다진 무화과와 자두의 같은 부분으로 만들어집니다. 결과 혼합물에서 작은 사탕 공이 형성되며, 이는 5 개 질병의 악화 동안 먹습니다. 하루에 몇 가지 제품으로 충분합니다..

완하제 페이스트의 구성은 고기 분쇄기 (그림, 말린 살구, 자두)와 같은 양의 꿀에 꼬인 말린 과일 250g을 취하고 다진 알렉산드리아 잎 50g과 혼합하고 혼합하는 것입니다. 결과 제품은 큰 스푼으로 하루에 여러 번 섭취되며 지속 기간은 변비의 특성에 따라 다르지만 대량으로 페이스트를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 푸른 말린 자두를 사용하여 주입 및 달인을 준비하고 조리법에 추가하고 별도로 먹습니다. 대변에 문제가있는이 말린 과일을 사용하기위한 몇 가지 옵션 :

변비가있는 자두 국물은 다음과 같이 준비됩니다 : 귀리 200g을 여러 말린 과일 열매와 완전히 혼합하고 두 잔의 끓는 물로 양조 한 다음 약 30 분 동안 저열에서 섞고 요리합니다. 생성 된 생성물을 몇 시간 동안 주장하고 여과 한 다음, 하루에 3 번 유리에 사용한다.

자두 100g을 갈아서 2 tsp와 섞는다. 세나 허브, 600ml의 양으로 많은 양의 뜨거운 물을 부으십시오. 3 시간 동안 유지하고 긴장. 약 3-5 tsp에 약을 복용하십시오. 변비가 사라질 때까지 매시간.
대변에 문제가있는 사람은 식사 후 말린 살구 5 조각을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 모든 범주의 환자, 심지어 1 세 어린이들도 먹을 수 있습니다. 말린 살구는 소화관 정상화를 목표로하는 의약 혼합물에 적극적으로 사용됩니다..

변비가있는 말린 살구의 달인은 일반적으로 취침 전에 준비되며 아침에, 바람직하게는 깨어 난 직후에 취합니다. 말린 살구 6 조각을 씻고 끓는 물에 부어 밤새 방치합니다. 약간 요리 할 수는 있지만 일부 영양소를 잃을 위험이 증가합니다. 깨어 난 그들은 액체를 마시고 과일을 먹습니다. 이것은 장 기능을 향상시키고 변비의 가능성을 줄이는 효과적인 방법입니다..

변비 주스

부적절한 수분 섭취는 배설의 정체를 유발할 수 있으므로, 특히 물의 일부가 야채, 과일 및 일부 식물의 갓 짜낸 주스로 교체되는 경우 증가 된 음주는 변비를 완화 할 수 있습니다. 이 음료의 구성에는 소량의 식물 섬유가 포함되어 내장을 정화하고 효율성을 향상시킵니다..

변비를위한 비트 뿌리 주스

변비가있는 비트 뿌리 주스는 완하제 능력으로 인해 긍정적 인 결과를줍니다. 또한이 음료를 사용하면 독소, 중금속 및 기타 유해 물질을 정화하여 소화 시스템과 신체 전체를 개선하고 장의 불쾌한 징후를 완전히 없애는 데 도움이됩니다.

순수한 형태의 순수한 비트 주스는 불쾌한 증상까지 너무 강한 영향을 줄 수 있으므로 항상 혼합물의 일부로 복용하기 시작하여 치료 결과 만 증가시키고 최종 음료의 맛에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 처음에, 그러한 치유 칵테일의 유리에서 비트 뿌리 성분의 비율은 20 ml를 초과해서는 안됩니다. 신체의 긍정적 인 반응으로 점차 표시된 치료 기준에 도달합니다..

변비를위한 야채 혼합물의 최적 제조법은 당근, 오이 및 비트 뿌리 주스로 구성되며 10 : 3 : 3의 비율로 섭취합니다. 공복에 식사 30 분 전에 아침에 음료를 마신다. 예방을 위해 비트 뿌리 주스 한 잔을 여러 번 복용하고 하루 종일 복용합니다..

사탕무에서 음료를 만드는 것은 그 자체의 특성이 있습니다. 팔 굽혀 펴기 직후에 마시는 것은 권장하지 않습니다. 냉장고에 3 시간 동안두면 위험한 필수 물질이 증발 할 수 있으므로이 시간 동안 침전물이 형성되어 배수해야합니다.

비트 뿌리 주스를 과도하게 섭취하면 현기증, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있으며 소화성 궤양, 위염의 악화와 같은 질병이있는 경우 금기입니다. 이러한 강력한 물질을 사용하려면 전문가와의 조정이 필요합니다.

변비 용 당근 주스

변비가있는 당근 주스는 완하제 완하 효과가 있습니다. 또한 대변의 정체로 인한 독소를 제거하여 신체의 불쾌감으로 인한 손상을 평준화합니다..

의약 목적으로, 새로 짜낸 제품 만 복용해야합니다. 공복에 40 분 안에 마신다. 아침 식사 전에 200 ml.

당근 주스를 사용하면 특히 효과적인 칵테일이 준비됩니다.

시금치에서 짜낸 주스 50g과 당근 음료 100g이 필요합니다. 혼합물을 하루에 4 회 복용.

각각 80ml. 비트 뿌리, 당근 및 셀러리 주스는 혼합되어 3 회 복용량으로 나뉘어 하루 종일 취합니다..

과다 복용은 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 당근 음료의 일일 소비량을 모니터링해야합니다. 심한 형태의 당뇨병, 궤양의 악화 및 위염으로 고통받는 사람들은이 치료법을 삼가야합니다..

변비 용 호박 주스

변비를위한 호박 주스는 가장 좋은 방법으로 간주되며 배변을 촉진하고 질병의 부정적인 영향을 줄입니다. 그런 짜기를 얻는 것은 어렵지 않습니다. 야외에서 야채를 껍질을 벗기고 씨앗을 얻고 과즙 짜는기구를 사용하십시오. 약용으로 잘 익은 과일을 사용하는 것이 좋습니다..

변비를 없애기 위해 아침 식사 30 분 전에 호박 주스 100ml를 마 십니다. 치료 과정은 10 일이 걸리며 주스 요법 외에도 올바른식이 요법으로 표현해야합니다.

호박 주스는 다른 사람, 예를 들어 당근이나 오렌지와 함께 사용하여 웰빙 속도를 높일 수 있습니다..

이 제품은 악화, 당뇨병 중 위산, 위염 및 궤양이 낮은 사람들에게 사용하기에 위험합니다.

변비 토마토 주스

변비가있는 토마토 주스는 장의 부패 과정을 억제하고 활동을 개선하며 췌장을 자극 할 수 있습니다. 다락방 형태의 불쾌감은 하루에 세 번 식사 30 분 전에 토마토 주스 반 잔을 섭취하는 것이 좋습니다.

불쾌감을 치료하려면 잘 익은 과일로 만든 갓 준비한 음료를 손으로 분쇄하거나 믹서기, 고기 분쇄기를 사용하는 것이 좋습니다. 생성 된 질량을 여과하여 의도 한대로 사용합니다..

토마토 주스를 부적절하게 사용하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 신장 결석의 출현을 피하기 위해 감자, 생선, 계란, 코티지 치즈 및 빵과 혼합 할 수 없습니다. 또한 열처리를해서는 안됩니다..

변비 용 알로에 주스

변비가있는 알로에 주스는 다 방향 효과가 있습니다 : 소화 시스템의 기능을 향상시키고 정체되고 유해한 요소에서 위장관을 청소하며 장의 자연적인 비우기를 자극하고 배설물을 부드럽게합니다.

알로에 베라에서 주스를 얻으려면 식물의 여러 잎을 가져 와서 2 주 동안 냉장고에 두어야합니다. 이것은 약물의 치유 가능성에 대한 생체 자극에 기여합니다. 그런 다음 원료에서 주스를 짜서 2 tsp를 섭취하십시오. 10 일 동안 하루에 세 번.

꿀을 첨가하면 약물의 효과를 높일 수 있습니다. 이 두 성분은 같은 양으로 혼합하고 식사 30 분 전에 큰 스푼으로 먹어야합니다. 2 일 후, 용량을 감소시킬 수있다. 이 방법은 만성 변비를 치료.

알로에 주스는 신체의 모든 과정을 가속화하므로 암, 자궁 출혈 및 임신으로 섭취 할 수 없습니다. 치질이 악화 될 때뿐만 아니라 방광의 염증이있는 동안 기절해야합니다..

변비를위한 감자 주스

변비가있는 감자 주스는 대부분 경련성 질환에 사용됩니다. 이를 위해 음료를 껍질을 벗기고 갈아서 만든 괴경에서 짜내고 당나귀 전분이 150ml를 마시도록 1 분간 그대로 두십시오. 공복에 퇴적물이 부어집니다. 한 시간 만 아침 식사를 시작할 수 있습니다..

식사 전에 유리 반으로 마신 감자와 비트 주스를 같은 부분에 혼합하면 매우 효과적입니다..

햇볕에 오랫동안 갇힌 괴경으로 만든 음료는 사용할 수 없습니다. 그들은 독극물을 유발할 수있는 특수 독성 알칼로이드 인 솔라닌을 생성합니다.

변비 허브

약용 식물은 다양한 이유로 장 운동이 오래 지연되어 좋은 효과를 나타냅니다. 가장 효과적인 수단은 대황, 세나 및 갈매 나무속을 기준으로 준비됩니다. 그들의 달인은 완하제와 동일한 효과를 가지고 장을 자극합니다..

이 식물에서 의약품을 준비하기 위해 20g의 양 중 하나에 약 20 분 동안 끓인 물 한 잔을 부어 넣습니다. 낮은 열에. 완성 된 제품은 전체 유리에 물을 첨가하여 하루에 두 번 완성 된 비율의 절반을 마신다. 치료 효과는 8 시간 후에 나타납니다.

중독이 발생할 수 있으므로이 도구에 의지하는 것이 항상 권장되는 것은 아닙니다. 그 후에 약물의 복용량을 주기적으로 늘려야합니다.

다음 레시피에 포함 된 허브는 약한 효과를 발휘합니다.

엘더베리 꽃과 조 스터 과일 한 스푼을 가져 와서 끓는 물을 끓여 15 분 동안 끓여야합니다. 결과 주입을 걸러 내고 아침과 저녁에 유리를 마시고 마 십니다..

1 tbsp의 양으로 20g의 dioica 쐐기풀 잎, 15g의 톱풀 허브 및 30g의 갈매 나무속 껍질의 약물 수집. 숟가락은 물을 부어 5 분 동안 저열로 요리 한 다음 식히고 30 분 안에 100g을 섭취하십시오. 자기 전.

변비가있는 카모마일을 같은 양의 오레가노와 혼합하고 혼합물의 스푼을 보온병에 넣고 끓는 물에 부어 밤새 주입합니다. 다음날 아침에 여과하고 하루에 두 번 200 ml를 섭취하십시오. 이 도구는 경련 변비에 사용됩니다.이 식물의 꽃은 진경제 효과가 있기 때문입니다..

민들레 뿌리의 사용은 그것의 choleretic 능력에 의해 설명됩니다. 담즙의 생성은 장 운동성을 자극하고 변비의 증상을 제거합니다. 주입은 2 큰술에서 준비합니다. 엘 400 ml 보온병을 고집하는 분쇄 된 뿌리 또는 잎. 밤새 물을 끓이고 다음날 마신다..

원치 않는 부작용을 피하기 위해 다양한 약초 주입과 달인의 사용은 의사와 반드시 동의해야합니다..

변비 죽

내장의 파괴의 주요 원인 중 하나는 영양 실조입니다. 따라서 어떤 경우에는이 섬세한 문제를 잊어 버릴 수 있도록식이 요법을 변경하는 것으로 충분합니다. 모든 테이블에서 일반적으로 사용되는 죽은 이것에 도움이 될 수 있지만 전부는 아닙니다. 의료 및 예방 목적으로 조리하는 것은 다르게 이루어져야합니다..

보리, 메밀 및 오트밀은 변비 퇴치에 이상적입니다. 그들은 식물성 기름으로 양념하고 생 야채가 풍부하며 소화를 향상시킵니다. 이 경우 시리얼 반제품을 사용할 수 없으며 전체 곡물 만 사용할 수 있습니다. 시리얼을 10 분 동안 요리 한 다음, 불에서 꺼낸 후 포장하여 증기의 영향으로 요리를 마칩니다. 이런 식으로 준비된 죽만이 복지 향상에 기여할 것입니다..

변비 차

장의 활동을 효과적으로 자극하고 배변을 유발하는 다양한 차는 개별 식물, 특히 크리 소산을 함유 한 식물의 특정 능력에 따라 작용합니다. 이 물질은 수용체를 자극하여 장 분비와 연동을 향상시킵니다. 따라서 차는 지속적이고 장기적인 변비에도 효과적인 치료법입니다..

이러한 약물의 특징에는 부드러운 효과와 심각한 금기 사항이 없으므로 어린이 치료에도 사용할 수 있습니다.

이러한 차의 수확 공장은 독립적으로 수행하거나 약국 네트워크에서 기성품을 구입할 수 있습니다. 완성 된 음료는 빨리 치유 능력을 상실하기 때문에 3 일 이상 보관 및 섭취 할 수 없습니다. 이 치료법을 복용하는 기간은 약 3 주이며, 그 후에 중독을 예방하는 조치 인 휴식을 취해야합니다. 이러한 차의 지속적으로 높은 수준의 치유 효과를 얻으려면 주기적으로 성분을 변경하는 것이 좋습니다.

효과적인 음료를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

갈매 나무속 껍질이있는났습니다 딜과 아마씨의 비율은 1 : 1 : 4입니다. 수집 200ml의 스푼을 부으십시오. 끓는 물에 10 분 동안 수조에서 따뜻하게하고 여과합니다. 취침 전에 차를 마 십니다..

멜리 롯, 쐐기풀 잎, 갈매 나무속은 1 : 1 : 3의 비율로 결합합니다. 1 큰술의 양으로 수집. 엘 끓는 물 한 잔을 부어 방어하고 여과하고 0.5 tbsp를 섭취하십시오. 밤을 위해.

변비 마늘

이 훌륭한 제품은 위장관의 분비와 운동 활동을 향상시키고 운동의 감소로 인한 장 내 발효를 억제 할 수 있으며 이러한 질병으로 인한 통증을 완화시킵니다. 당연히 마늘이 변비의 불쾌한 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다..

저녁에는 마늘 1 쪽을 먹어 빵이나 작은 (최대 10g) 라드 조각으로 문지르면 아침에 아무런 문제없이 내장을 비울 수 있습니다. 후자의 경우 지방은 또한 choleretic 효과를 가지며 장 운동성을 개선 하여이 치료법의 효과를 향상시킵니다..

변비 용 케 피어 및 우유

유제품은 소화 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 신선한 케 피어와 우유에는 장에서 차임의 희석과 진행에 영향을 줄 수있는 특별한 효소가 들어 있습니다. 즉 변비의 가능성을 제거합니다.

소위 매일 kefir는 특별한 치유 특성을 가지고 있습니다. 800ml로 만들어졌습니다. 한 숟가락의 일반 케 피어 또는 사워 크림이 첨가 된 뜨거운 우유는 교반하고 하루 동안 어두운 곳에 두십시오. 2 시간 후 음료가 준비되면 변비 문제를 해결하기 위해 취합니다..

이 발효유 제품의 유리에 한 숟가락의 식물성 기름을 첨가하고 잠자리에 들기 전에 작은 모금으로 마시면 규칙적인 케 피어도 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 며칠 후 대변은 완전히 정상입니다..

변비를위한 딜 물

이 음료의 효과와 안전성은 실제로 입증되었으며 유아에서도 불쾌감을 치료할 수 있습니다. 딜 물은 무의식 변비에 사용됩니다. 이 음료는 딜뿐만 아니라 회향 씨앗으로도 만들 수 있다는 것이 흥미 롭습니다. 후자는 온화한 효과와 맛을 지니므로 어린이에게 더 자주 사용됩니다..

딜 물을 준비하려면 2 큰술을 섭취해야합니다. 엘 씨앗에 0.5 리터의 끓는 물을 부어 30 분 동안 고집하십시오. 완성 된 음료를 90ml에 섭취하십시오. 식사 20 분 전에 하루에 세 번. 어린이의 경우 성분의 비율이 약간 다릅니다-끓는 물 반 컵 당 씨앗 1/2 티스푼. 준비된 물을 여과하고 매일 신선한.

변비 꿀

이 제품은 경미한 완하 효과가 있으며 흡습성, 즉 수분을 흡수하고 오랫동안 유지할 수 있습니다. 따라서, 장에 들어가서, 꿀은 대변을 보습하고 부드럽게 만들어 적시에 배변을 보장합니다. 다양한 혼합물이 제조되는 추가 성분은 제품의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 다음은 그중 일부입니다.

수조에 꿀을 녹이고 마른 다진 가막살 나무속 열매 50g을 섞어 포장하고 8 시간 동안 그대로 두십시오. 이 도구는 식사 전 30 분 동안 하루에 최대 4 번 2 tsp 섭취하십시오..

2 작은 술 오븐에 구운 호박 200g으로 꿀을 갈아서 한 번에 먹는다.

꿀 80g과 약국 황 20g을 혼합하면 하루에 한 번 작은 술을 섭취하고 냉장고에 나머지를 저장 해야하는 빈번한 변비를 없애는 데 도움이됩니다.

꿀은 관장의 준비와 기계적 스트레스의 윤활제로 사용될 수 있습니다.

관장-따뜻한 우유 한 잔에 흰색과 단 꿀 15g을 희석하십시오 (이 복용량은 어린이를위한 것이며 성인은 증가시킬 수 있습니다).

양봉 제품에 알레르기가없는 사람 만 제안 된 권장 사항을 활용할 수 있습니다..

변비 비누

이것은 상당히 오래되었지만 이제는 거의 시행되지 않지만 정체 된 대변을 제거하는 매우 효과적인 방법입니다. 비누 처리를 위해 경제적 인 것이 사용되며, 양초를 잘라내거나 관장을 준비하는 데 사용됩니다. 수제 좌약이 항문에 삽입됩니다. 원하는 효과가 없다면 세탁 비누 수용액으로 관장을 준비하고 주사기 끝 부분에 바셀린을 바르고 항문에 삽입 한 후 시계 방향으로 돌리면서 위를 반대 방향으로 마사지하기 시작합니다. 이것은 빠른 긍정적 결과를 제공해야합니다..

변비를 없애는이 방법은 어린이가 사용할 수 없으며 응급 상황에서만 성인에게 적합합니다. 사실 비누는 지방과 알칼리로 구성되어있어 특정 조건에서 원하는 반응을 일으키지 않고 완제품에서 변하지 않을 수 있습니다. 점막과 상호 작용할 때 방출이 발생하여 건강에 해로울 수 있습니다..

변비로 복부 마사지

장에서 정체 중 기계적 작용의 효과는 매우 높습니다. 변비를 치료하는 데 사용되는 여러 유형의 마사지-시그니처-반사, 하드웨어, 지압 및 자기 마사지가 있습니다. 전문 안마사의 도움이 항상 가능한 것은 아니기 때문에 후자가 가장 인기가 있습니다..

자가 마사지를 시작하기 전에 여러 가지 조건을 충족해야합니다.

세션을 시작하기 전에 필요에 따라 관장을 사용하여 방광과 내장을 비워야합니다. 이 요구 사항은 마사지 중 깊은 충격이 내부 장기의 전면 및 후면 벽에 도달해야하며 그 안에 포함 된 고체 덩어리가 점막의 자극을 유발하고 순환이 나빠질 수 있다는 사실에 의해 설명됩니다.

식사 후 1 시간 반 이내에 셀프 마사지를 시작할 수 있습니다. 시술 기간은 10 분을 초과해서는 안됩니다.

몸과 손은 깨끗해야합니다..

복부 근육은 최대한 이완되어야하며, 가장 편안한 자세를 취해야합니다..

마사지 운동의 방향은 근처 림프절에 림프의 흐름을 반복해야합니다.

자기 마사지는 오른쪽 장골 쪽에서 시작한 다음 오른쪽 hypochondrium 방향으로 움직이며 그것을 우회하고 왼쪽 장골쪽으로 내려갑니다. 첫 번째 움직임은 가벼운 스트로크의 특성으로 점차적으로 무게, 간헐적 압력, 흔들림으로 나선형 또는 원형 마찰로 변합니다. 세션은 진동과 원형 스트로크로 끝납니다..

피부, 혈액, 심혈 관계, 위장관 질환이있는 사람에게는 변비 마사지를 사용할 수 없습니다. 임신 중이나 출산 또는 낙태 후 2 개월 동안 세션이 수행되지 않습니다..

집에서 변비로 인한 빈혈

약물과 민간 요법이 효과가 없다면 관장을 사용하여 상태를 완화시킵니다..

변비에 대한 관장을 만드는 방법? 절차의 특징은 관장의 유형과 구성에 따라 다릅니다.

지성. 직장에 고무 구근, 올리브 오일, 액체 파라핀 또는 해바라기 오일을 사용하여 50-100 ml의 부피로 주입하고 대변과 혼합하여 미끄러 워 항문으로의 진행을 가속화합니다. 일반적으로 오일 물질은 37 ° C로 가열되어 경련을 완화하고 빠른 배설에 기여합니다. 효과는 10-12 시간 후에 곧 오지 않으므로이 관장은 일반적으로 밤에 놓입니다..

고조파. 즉각적인 효과가 있습니다. 10 % 염화나트륨 용액 또는 20 % 마그네시아를 사용하여 준비하십시오. 100-200 ml. 액체 고무 전구가 내부에 도입되었습니다. 이러한 물질이 장에 들어가면 삼투압이 증가하여 주변 조직의 체액이 대변으로 유입되어 부드럽게됩니다. 한편, 식염수는 직장의 점막을 자극하여 활동적인 수축과 항문으로의 배설 움직임을 유발합니다. 효과는 20 분 안에 달성됩니다.

클렌징. 이 유형의 관장은 이전 항목이 효과가없는 경우 사용할 수 있습니다. 그것은 장의 기능에 영향을 미치지 않지만 단순히 몸에서 대변을 플러시합니다. 그러한 관장을 스스로 설정하는 것은 좋지 않으므로 도움을 청하는 것이 좋습니다. 그것을 수행하려면 적절한 온도의 물이 필요합니다.이 물은 이전에 닫힌 수도꼭지가있는 Esmarch 머그잔에 부어집니다. 장치는 침대 위의 미터에 매달려 있습니다. 체액이 체내에 유입 된 후, 환자는 약 20 분 동안 누워서 물이 장 전체에 골고루 분포되어 대변을 부드럽게합니다. 그런 다음 배변이 있습니다.

석유 젤리로 얼룩 져 관장 팁.

환자는 왼쪽에 누워 무릎에서 구부러진 다리를 배로 가져옵니다..

왼손의 집게 손가락과 엄지 손가락으로 엉덩이를 펼치고 오른손 손가락으로 팁을 가져오고 조심스럽게 회전 운동으로 항문에 10cm 이하로 들어갑니다..

관장의 내용물은 천천히 장강에 주입됩니다. 청소할 때 물이 장으로 점진적으로 침투 할 수 있도록 호스의 조절기를 엽니 다.

용액을 주입 한 후 10 분 동안 휴식을 취한 다음 배변을 시작해야합니다. 기름 관장 후 환자는 잠자리에 들며 아침에 배변이 일어난다.

관장은 궤양, 균열, 장 점막 표면의 침식, 위장관 출혈, 결장의 염증 과정, 치질, 복통이있을 때 너무 자주 수행 할 수 없습니다.

집에서 변비를 처리하는 방법은 여러 가지가 있지만 사용법은 전문가와 합의해야합니다. 제안 된 옵션 중 하나는 적절한식이 요법, 적절한 신체 활동 및 불쾌한 질병의 주요 원인 치료로 보충 된 경우에만 안정적이고 고품질의 결과를 제공합니다.

교육: "의학"및 "치료"전공의 학위는 N.I. Pirogov University (2005 및 2006)에서 취득했습니다. 모스크바 인민 우호 대학 약초학과 추가 교육 (2008).

설사에 대해 아는 것이 중요합니다

맹장의 부록 (부록)은 매년 1000 명 중 5 명에게 염증을 일으 킵니다. 첫 번째 증상과 염증 진단 (부염) 후, 특히 급성 형태의 경우 합병증을 배제하기 위해 외과 적 제거 (부신 절제술)가 수행됩니다. 치료 부족은 복막의 염증을 유발합니다 (복막염). 상태는 심각하며 응급 치료가 필요하며 지연은 슬픈 결과를 초래합니다.맹장염의 어느 쪽, 기능맹장의 부록은 사타구니 약간 위 오른쪽 아래 복부에 있습니다..

"Fortrans"는 삼투 성 완하제 효과가있는 약물입니다. 이 약물은 내장을 완전히 정화하는 데 사용됩니다. Fortrans의 도움으로 깊고 효과적인 청소가 수행됩니다. 약물의 활성 물질 인 Macragol은 위장과 내장에서 물을 흡수하지 않아 내용물의 배설을 가속화합니다. 조성물에 존재하는 전해질은 신체의 물-염 균형을지지합니다.